Rinnatükk

määratlus

Rinnatükk on üks vanimaid ujumisliike ja seda kasutatakse eriti sageli riigi piirkonnas. Sellegipoolest on see ujumises üks keerulisemaid tehnikaid. Sagedane kasutamine riigi territooriumil on seotud DLRG ja sellega seotud päästeideedega.

Rahvusvaheliste võistlusmääruste kohaselt lubati algselt relvi vee kohale viia, kuid sellest kujunes liblikate ujumine. Tänapäeval kasutatakse rindade ujumise tehnikat lainetehnikaga (laine liikumine), kattumistehnikaga (puudub libisev faas) ja libisemistehnikaga (eriti 200 m vahemikus). Rahvusvahelistel võistlustel kaetakse vahemikke 50 kuni 200 meetrit.

Konkurentsi regulatsioon

• Keha tuleb kogu vahemaa jooksul hoida rinnaasendis.

• Pärast starti ja iga pööret lubatakse kehal teha üks käe täielik tõmme ja üks jalg täielik liigutus.

• Iga tsükli korral peab osa peast läbima veepinna.

• Käte ja jalgade liigutused peavad toimuma üheaegselt ja horisontaaltasapinnas.

• Käe sirutamise faasis hoidke küünarnukke vee all.

• Käsi ei tohi viia kaugemale kui puusad.

• Mõlemat kätt tuleb kasutada igal sammul ja sihtmärgi kohal.

Liikumise kirjeldus

Käe liikumine:

Kaasaegset rinnatõmmet iseloomustab laineline liikumine (Niisutamistehnika) välja. Siin muutub keha sarnaseks Delfiinide ujumine koos järjestikuste käte ja jalgade liikumisega viidi lainekuju.

Käed on vette välja sirutatud. Olete pidev ära pöördus. Küünarnukid jäävad seisma ja küünarnuki nurk on üha enam suletud, nii et oleks võimalik luua suurim võimalik ja tõhusam viis abaluu vastu töötamiseks. Kere on sellel hetkel järgmine ülalt / tagasi suunatud nii, et relvad saaksid optimaalselt töötada. Küünarnukid viiakse kehasse rindkere kõrgusel ja alustatakse käte liikumist ettepoole. Sissepoole liikumise lõpus on pea veepinnast kõrgemal ja sissehingamine toimub. Käed peaksid olema võimalikult lähedal ette sirutatud et tekitada vees võimalikult väike takistus. Pea asetatakse vette käe sirutusfaasi ajal.

Jalade liikumine:

Jalade liikumine on rinnatüki ujumise keerulisem osa.

Jalade löömisel tekitataks ujumissuunale võimalikult väike vastupanu lihtsalt töötas sääreosadega. Reie peatage ja alumised jalad kinnitatakse tuharate külge. A Väljapoole pöörlemine jalad (supinatsioon) ja sääred liigutatakse ringis.

viga

Tüüpilised vead juures Udu ujumine on:

• Relvad pole tõmbefaasi alguses täielikult laiendatud. Seega lüheneb relvade töötamine märkimisväärselt ja käikude edasiliikumine väheneb.
• Käed ei ole ujumissuunaga risti. Vesi on ainult lõigatud ja abutmenti ei saa üles ehitada.
• Põlved tõmmatakse kõhu alla. Selle tagajärjel kogeb keha pidurdavat mõju, kuna see töötab vastu veekindlust.
• Pea on hingamiseks liiga palju üles tõstetud. Selle käigus raisatakse palju energiat.