Hallux valgus ennetamine

Kuidas saab hallux valgus ära hoida?

On mitmeid meetmeid, mille abil üks on suhteliselt edukas hallux valgus saab ära hoida. Lõppkokkuvõttes ilmnevad need puhtalt loogilisel viisil, kui meenutate, mis on teie jaoks peamised põhjused hallux valgus on. Ainuüksi hallux valgus variandi korral, mis on põhjustatud geneetilisest eelsoodumusest, ei aita ennetusmeetmed sageli, ehkki need võivad isegi tagada, et deformatsioon areneb hiljem või pole seda nii halvasti väljendatud.

Hallux valgus ennetamise alfa- ja oomegaasikad on õiged Jalatsid Siinkohal peaksite pöörama erilist tähelepanu järgmistele punktidele:

1. Kingad peaksid võimaluse korral olema tasane ole.Kontsad suurendavad esiosa jala survet. See surub varbad jalatsi otsa ja soodustab ka jalaluu ​​asendit (jala ​​kuuli laienemist), mida sageli seostatakse hallux valgusga. Siin kehtib lihtne reegel: mida kõrgem on konts, seda halvem on see jala jaoks.
2. pikkus Muidugi on kingad hallux valgus ennetamisel ka üliolulise tähtsusega. Kui kingad on liiga lühikesed, surutakse varbad valesse asendisse.
3. Olulist rolli mängib eriti jalatsi otsaosa. Kui see on liiga kitsas või kitsenev, kohanevad jalad selle kujuga, mis põhjustab valesti asetust, mis on algselt pöörduv, kuid hiljem püsib. Peaksite mitte ainult kontrollima, et kingad oleksid piisavalt laiad, vaid ka, et need oleksid piisavalt kõrged. Ideaalis peaks kinga ülemine materjal olema ka pehme, et see saaks vajadusel jalaga kohaneda. Eriti lastega on oluline kontrollida õiget istuvust, sest nende jalad kasvavad kiiresti ja hallux valguse alus võib moodustuda juba noores eas.

Ametisse nimetamine Dr.?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Jalahaigused mõjutavad eriti sageli sportlasi (sörkijaid, jalgpallureid jne). Mõnel juhul ei ole jalgade ebamugavuse põhjust esialgu võimalik kindlaks teha.
Seetõttu nõuab jala (nt Achilleuse kõõlusepõletik, kanna kannused jne) ravi palju kogemusi.
Keskendun väga erinevatele jalahaigustele.
Iga ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita ja jõudluse täielik taastumine.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Lisaks õigetele kingadele on ennetamise jaoks oluline ka see, et te ei kannaks alati kingi, vaid käiksite ka regulaarselt paljajalu. See tagab jalgade loomuliku asendi säilimise ja tugevdamise. Isegi sukad aitavad vähesel määral varbad kokku pigistada ja seeläbi valesse asendisse viia.

Samuti on soovitatav Jalgade harjutus opereerida. Eriti tõhusad on harjutused, mille käigus suur varvas on ülejäänud varvastest laiali. Lisaks saab läbi viia ka jalavannid või jalamassaažid.

Kui teil on juba hallux valgus, saate vältida sümptomite süvenemist kinga sisetaldade kandmise või isegi hallux valguskihi abil. Selliste juhtumite jaoks on olemas ka spetsiaalsed jalavõimlemisharjutused, mida asjaomane inimene võib lasta oma arstil või füsioterapeudil näidata.