Nelja peaga hamstringlihas
Sünonüümid
Ladina keel: Neljalihase reieluu lihas
Inglise: Neljalihase reieluu lihas
määratlus
Neljalihase reielihas paikneb reie esiküljel ja koosneb neljast osast. Nagu nimigi ütleb, koosneb see neljast peast, mis tekivad vaagna piirkonnas ja reie ülaosas ning lähenevad üksteisele põlve või sääre poole kulgedes, moodustades seega suurima reielihase.
Neljal üksikul lihasel on järgmised õiged nimed:
- Reie lihased (Rectus femoris lihas)
- Reie lai lihas keha keskosa suunas (Vastus medialis lihas)
- Reie keskmine lihas (Vastus intermedius lihas)
- Reie välimine laiem lihas (Vastus lateralis lihas)
Kui neljakordne reielihas tõmbub kokku, pikendab see jalga põlveliiges.
Lihase eripära on see, et see hõlmab põlveliigest (patella). See tähendab, et tema kõõlused kulgevad reie alaosast ümber põlveliigese kuni kinnituseni reie alaosas. Sellise anatoomilise iseärasusega luid, mis esinevad ka teistes kehaosades, nimetatakse sesamoidluudeks.
Põlvekaelast allapoole kuulus kuulus patellar kõõlus tähistab seega sääre neljapealise reielihase kinnituskõõlust.
muidugi
Reie lihas - reieluu reielihas
Lähenemisviis: Sääreluu ülaosa karestamine - Sääreluu tuberosity
Päritolu: Näärmeluu luu (vaagna) eesmine alumine ots - Eesmine halvem lülisamba lülisammas
Sisekujundus: Reieluu närv (segmendid L2-L4)
Reie lai lihas, mis asub keha keskpunkti suunas - vastus medialis lihas
Lähenemisviis: Sääreluu ülaosa karestamine - Sääreluu tuberosity
Päritolu: Reie tagumine osa
Sisekujundus: Reieluu närv (segmendid L2-L4)
Reie keskosa lihas - vastus intermedius lihas
Lähenemisviis: Sääreluu ülaosa karestamine - Sääreluu tuberosity
Päritolu: Reieluu ülaosa kaks kolmandikku
Sisekujundus: Reieluu närv (segmendid L2-L4)
Reie laiem väline lihas - vastus lateralis lihas
Lähenemisviis: Sääreluu ülaosa karestamine - Sääreluu tuberosity
Päritolu: Reie välimine osa, s.o. suur veerev küngas - Suur trochanter ja jäme joon - Linea aspera
Sisekujundus: Reieluu närv (segmendid L2-L4)
funktsiooni
Nelja peaga reielihas on selleks praktiliselt täielikult ette nähtud Venitama vastutab jalgade eest (pikendus). Seega mängib see igapäevastes liikumistes väga olulist rolli. Neljalihase reieluu lihas on eriti stressis, kui tõuseb pügamisest (kükist), jalgpalli ajal täiskäiku lastes või treppidest ronides. Kuid lihas stabiliseerib ka põlveliiget püsti seistes. Ilma temata paneks jalg tõesti luku.
Isegi sisse difraktsiooni puusaliigesNii et kui tõmbate näiteks põlvi oma rindkere poole, on haaratud nelja peaga reielihas. Selle rolli tuleb siiski liigitada tähtsusetuks.
Lisaks stabiliseerib ta põlvekatet tänu oma kõõlustele, pingutades neid. See on oluline, sest vastasel juhul tuleks põlvekapp välja oma "libisevast ribast" Põlveliiges hüppaks välja ega saaks enam oma funktsiooni täita.
tavalised haigused
Nelja peaga reie lihaste tüüpilised haigused hõlmavad ennekõike spordivigastusi, näiteks
Tüved või Rebenenud lihaskiud. Äärmuslikel juhtudel võib see muutuda ka terviklikuks Lihase rebend tule.
Lisaks sellele tekivad sageli põlveliigese kõõluse vigastused, eriti jalgpalluritel, näiteks Patellar kõõluse rebend, st rebend kõõluses.
Tugevdamine ja venitamine
Üldiselt kasutatakse neljapealist reielihast kõigil jalaga seotud liikumistel välja venitatud on koolitatud.
Klassikalised näited on Kükid või Ronida treppidele. Squats teostatakse tavaliselt järgmiselt:
Jalad asetatakse umbes õla laiusele, siis sirutate end alla ja sirgendate end ühtlase liigutusega uuesti üles. Sportlastele meeldib keha stabiliseerimiseks sirutada käsi sirgelt ette. Jalade kaitsmiseks tuleks alati küürutades olla ettevaatlik mitte sügavamal kui 90 ° painutada, et vältida põlveliigese ülekoormamist!
Neljalihase reieluu venitamiseks näiteks Ühe jala alus. Te haarate painutatud jala jalast umbes eest Hüppeliiges ja viige jalg kannaga põhja. Mõlemad põlved peaksid olema üksteise lähedal, nii et reied oleksid praktiliselt üksteisega paralleelsed.
Sünergistid: Sartorius-lihas (rätsepalihas)
Antagonistid: Lihaskude biceps femoris (kahe peaga reielihas), Musculus semitendinosus (poolkõõluse lihas), Musculus semimembranosus (poolmembraanne lihas)
