Vertiigo koolitus

sissejuhatus

Inimese tasakaaluorgani erinevad häired põhjustavad vertiigo sümptomeid. Peapöörituse treenimine on ette nähtud selleks, et treenida meie tasakaaluorganeid. Uimasustreening võib sümptomeid leevendada ja mõnel juhul isegi lühendada. Lisaks tasakaalule ja koordinatsioonile edendatakse vereringet, hingamist ja teadlikkust. Lisaks saab vertiigo treenimist täiendada lõõgastusprogrammiga.

Inimese aju ei ole rakkudest valmistatud jäik struktuur, vaid sellel on võime reageerida välistele stiimulitele ja vastavalt aju struktuure ümber kujundada. Seda suhet võib täheldada ka väikeajus ja tasakaalutunnetuses. Regulaarsed tasakaaluharjutused reklaamima üks Õppimisprotsessmis aitab väikeajal eristada tasakaalu kohta õiget ja valet teavet. Sellist protsessi nimetatakse harjumiseks või harjumiseks ja see võtab nädalaid või kuid. Sõltuvalt vanusest võib õppeprotsessi jälgida aeglasemalt või kiiremini.
Treening on sõltumatu sellest, mis pearingluse esile kutsus, ja seda tuleks alustada niipea, kui asjaomane inimene saab sirgelt istuda. Eriti koolituse alguses, a sümptomite lühiajaline intensiivistamine täheldatud. Ravimite võtmine võtab harjutuste tegemisel tagaistme ja seda soovitatakse ainult iivelduse ja oksendamise korral.

Vertiigo treenimise põhjused

Vertiigo treenimise põhjused on äärmiselt mitmekesised, sest üldiselt võib vertiigo treenimisest kasu olla kõigile.

Üks rühm, kuhu vertiigo treenimine on spetsiaalselt suunatud, on inimesed, kes kannatavad praegu vertiigo all. Pole tähtis, kas pearinglus ilmneb ainult aeg-ajalt või püsib. Samuti pole vertiigo ulatus esialgu oluline. Vertiigo treenimist saab teha nii vertiigo kui ka vertiigoga. Peapöörituse all kannatavatel inimestel on peapööritusest treenimisel vaid vähe kasu kui neil, kes on peapöörituse tõttu igapäevaelus tõsiselt piiratud.

Loe teema kohta lähemalt: Vertiigo rünnakud ja vertiigo diagnoosimine

Mida suurem on ühe inimese pearingluse koormus, seda tõenäolisem on soovitada pearingluse treenimist. Näiteks kui peate pearingluse tõttu olema haiguslehel, peaksite tegema pearingluse koolituse. Isegi need, kes pearinglusest kiiremini väsivad, saavad pearingluse treenimisel positiivseid kogemusi.

Kuid vertiigo treenimine ei sobi mitte ainult pearingluse all kannatavatele inimestele. Eriti vanuse kasvades väheneb ka koordineerimis- ja tasakaalustamisvõime. Kuna neid aspekte käsitletakse pearingluse treenimisel, saavad sellisest treeningust osa võtta kõik, kes tunnevad end jalgade suhtes ebakindlalt.

Loe teema kohta lähemalt: Tasakaaluhäire ning peapööritus ja peapööritus vanemas eas

Pearingluse treenimine Menière'i tõve korral

Vertiigo Menière'i haigusvorm kirjeldab vertiigo, mis kestab tundide kaupa koos oksendamisega, mis ilmneb koos kõrva survetunde ja suureneva kuulmislangusega. Mõjutatud inimesed puutuvad sageli kokku suure stressiga. Näib, et selle põhjus on tagasi sisekõrva vedeliku rõhu tõusus.

Loe teema kohta lähemalt siit "Peapööritus sisekõrva haiguste tõttu".

Lisaks kirurgilistele ja ravimteraapiameetmetele kasutatakse ravis ka vertiigo treenimist. Patsiendid, keda pearingluse sümptomid eriti mõjutavad, saavad tasakaalutreeningust kasu. Isegi kui haigust otseselt ei mõjuta, leevendavad pearingluse sümptomid. Harjutusi teostatakse seni, kuni tasakaaluorgan saavutab täieliku kompenseerimise.

Menière'i haiguse teraapia kohta leiate lisateavet siit: "Menière'i haiguse ravi"

Vertiigo treenimine positsioonilise vertiigo jaoks

Beninge paroksüsmaalne positsiooniline vertiigo ilmneb, nagu nimigi ütleb, kehahoia muutumisel. See on kahjutu pearingluse vorm, mida iseloomustab järsk vertiigo ja kestab maksimaalselt üks minut. Mõjutatud isikutel tekib sageli tunne, nagu istuksite karussellis.

Positsiooniline vertiigo on vertiigo vorm, mis põhineb tasakaalus kahe elundi ühel haigusel. Kuna üks organ töötab korralikult ja teine ​​saadab ajule valet teavet, ei vasta see teave. Aju satub nende signaalide tõlgendamise konflikti ja haigestunud inimene uimane. Haigestunud tasakaaluorgani väärinformatsioon põhineb nn Otoliitid. Need on väikesed kristallid, mis ujuvad kõrvakanalis ringi ja ärritavad seal oleva tasakaalupuude vibratsiooni.

Positsioonilise vertiigo ravi tõotab enamikul juhtudel ravi. Fikseeritud järjestusega ladustamismanöövrid viivad otoliidid staatilisse asendisse. Selleks istub haigestunud inimene sirgete jalgadega diivanil ja pöörab pead 45 kraadi haigele küljele. Pärast seda peab inimene kiiresti pikali heitma ja umbes minut aega asendis püsima.Tavaliselt kutsub see esile peapöörituse, kuid olukorda tuleks säilitada terve minuti. Seejärel keeratakse pea kiiresti, nii et see pöörataks 45 kraadi tervisliku külje poole. Ka siin peate minutiks pausi tegema. Siis toimub pöörlemine uuesti haigestunud külje suunas, kuid seekord tuleks pöörata kogu keha. Minuti pärast pööratakse kogu keha tervislikule küljele. Veel minut hiljem peab asjaomane isik uuesti järsult istuma.

Ligikaudu 40% -l haigetest taastub pearinglus mõne aasta jooksul, hoolimata ravist.

Posturaalse vertiigo vertiotreeningu kohta leiate lisateavet siit: Harjutused positsioonilise pearingluse vastu

Kes vertiigo treenib?

Vertiigo koolitust pakuvad üksikisikutele tavaliselt füsioterapeudid ja füsioterapeudid. Raviarst võib nende teraapiavormide jaoks sageli isegi välja kirjutada retsepti. Need, kes kannatavad eriti pearingluse all, saavad rehabilitatsiooni või ravimise osana teha pearinglustreeninguid. Pearinglustreeninguid viivad läbi ka spetsiaalsed tervisekeskused ja tervisespordirühmad.

Tegevusteraapia / füsioteraapia

Nii tegevusteraapia kui ka füsioteraapia keskused ja tavad pakuvad pearingluse treenimist sageli järelevalve all. Põhjuslik päästik võtab tagaistme, pearinglus kui peamine sümptom on individuaalse ravi esiplaanil. Üldiselt võib öelda, et mõjutatud inimene võib harjutuste sooritamisel oma jõudluse piiridesse jõuda. Vertiigo sümptomid kasutatakse treeningu ajal teadlikult provotseeritud ja talutud.

Kaalutakse tööteraapiat ja füsioteraapiat meditsiinilised-rehabilitatsioonimeetmed ja neid määrab tavaliselt raviarst, lastearst või spetsialist. Vertiigo sümptomite ravi on tervisekindlustusettevõtetes tunnustatud ravi. Sõltuvalt diagnoosist võib see kuluda Sessioon poole tunni ja täistunni vahel. Sõltuvalt liikuvusest toimub rakendamine vastavates ruumides või koduvisiidi ajal.

Patsiendid, keda mõjutavad pearingluse sümptomid, kannatavad sageli suure füüsilise ebakindluse tagajärjel vähenenud spontaanne motoorika ja jäikus on väljendatud. Räägitakse ka vältimiskäitumisest, mis teatud tingimustel soosib ka kaebusi. Lisaks peapöörituse vastu suunatud suunatud harjutustele tulge ka Lõõgastus- ja Hingamisvõtted kasutamiseks. Sel viisil proovite taastada oma spontaanseid motoorseid oskusi ja võidelda vältimiskäitumise vastu.

Tavaliselt toimub koolitus järk-järgult. Tavaliselt algab see istumisasendis tehtavate harjutustega, mis sümptomite paranemisel liiguvad seisult kõndimisele.

Palun lugege ka meie selleteemalist teemat Teraapia vertiigo jaoks.

Pearingluse treenimise harjutused

Pearingluse treenimise harjutused on väga erinevad, sõltuvalt sellest, kui tugevalt on pearinglus mõjutatud inimesel. Harjutusi saab läbi viia lamades, istudes, seistes ja kõndides. Enamik harjutusi põhineb algselt keha paigal hoidmisel ja seeläbi sellise seisundi saavutamisel, kus pearinglus puudub.

Seejärel alustage aeglaste silmaliigutustega. Neid teostatakse üles ja alla, seejärel vasakule ja paremale. Kui aeglaseid liigutusi saab kõrgustes läbi viia ilma peata, liigutakse edasi kiiremate silmaliigutuste juurde.

Sama saab teha pea liigutustega. Ülakeha saab kallutada ka ette ja taha ning küljele.

Siis lähete tavaliselt pöördeliigutuste juurde. Esmalt pööratakse pead, hiljem kogu ülakeha ja seistes isegi kogu keha. Nende harjutuste raskust saate suurendada, kui teete neid suletud silmadega.

Peapööritustreening hõlmab ka eseme põrandalt istumisest või seismisest ülesvõtmist, näiteks ümberpööramist ja teise kohta maha panemist. See treenib ka koordinatsiooni ja vähendab peapööritust pöördes.

Loe teema kohta lähemalt: Koordineerimiskoolitus ja liikumise koordineerimine

Edasijõudnud kasutajad saavad treenida ka ühe jalaga hoiakut ja kõndimist, st kõndimist õhukesel sirgel.

Pearinglustreening Epley järgi

Epley manööver teenib Kõrvaldage põhjuslik päästik healoomulise paroksüsmaalse positsioonilise vertiigo jaoks. Poolringikujulistes kanalites vabalt liikuvad otoliidid edastavad ajule eksitavat teavet. Nad ei nõustu teiste meeleorganite omadega. Erinevate komplektide jada abil Liikumismanöövridproovite seda Kõrvakivide staatilisse asendisse viimiseks gravitatsiooni kasutamine.

Rakendamine on järgmine:

Patsient istub uuringu diivanil jalad sirged ja pöörab pead 45 kraadi kahjustatud küljele. Nüüd liigub patsient kiiresti lamamisasendisse, pea välja ulatudes pisut üle voodi ülaosa. Mõjutatud külg puudutab pinda. Ka pearingluse ja nüstagmi ilmnemisel tuleks positsiooni hoida minut. Seejärel liigutab patsient kiiresti pead 90 kraadi ja jääb sellesse asendisse minut. Siis pöörab patsient kogu minuti jooksul oma keha 90 kraadi pea poole. Silmad vaatavad maapinna poole. Lõpus toimub kiire sirgendamine istumisasendis.

Juba 50% -l mõjutatud isikutest ilmneb pärast esimest rakendamist märkimisväärne paranemine. Ülejäänud juhtudel on soovitatav korrata kuni kolm korda päevas, mille jooksul pea üksikute positsioonide kestust saab lühendada 30 sekundini. Pea kiire liikumine kosmoses on manöövri õnnestumiseks määrav.

Harjutused

Soovitatav on pearingluse treenimine kaks kuni kolm korda päevas ja iga harjutuse kordamine sageli. Teatud ravimid suruvad pearingluse sümptomeid, kuid need takistavad peaaju struktuuride õppimisprotsessi. Seda silmas pidades peaks see suuresti olema hoidunud ravimite võtmisest ja pöörduda ainult tugeva iivelduse ja oksendamise korral. Treeningut tuleks järk-järgult suurendada. Alles siis, kui istumisasendi harjutused on edukad, liigute seisma. Sama on ka üleminekuga seismisest jalgsi.

Istudes:

1. Sa alustad aeglane silmade liikumine üles ja alla. Pärast kümme korramist korrake sama harjutust nüüd kiire liikumine ülevalt alla. Analoogne selleks aeglustuvad silmad kümme korda, siis kiiresti vasakult paremale emotsionaalne.
2. Pea liigutamise harjutus on sarnane. Praktik kallutab Liikuge aeglaselt edasinii et lõug läheneb rinnakule. Siis liigutab ta pea sama kiirusega sisse vastupidine suund ja üle pingutatud kael. Pärast kümme korda kordamist toimub harjutus analoogne koos kiire Liiguta. Sama põhimõtet kasutatakse siis ka pea pööramisel vasakult paremale rakendatud.
3. Teine istumisharjutus on see Painutage pagasiruumi maapinna suunasjustkui praktik valiks mõne eseme. Harjutus peaks olema kümme korda aeglaselt ja kümme korda kiire läbi viia.
4. Istumisharjutuste lõpus Ülakeha kümme korda algselt pöördus lahtiste silmadega mõlemale poole. Seejärel tee sama harjutust kümme korda suletud silmadega.

Ootel:

1. Seisvad harjutused on sarnased. Esiteks Silmade liigutused, Pea liigutused ja aeglane pööramine korrata kümme korda seisvas asendis.
2. Nüüd pakub praktik tool, mida ta kasutab kümme korda istumisest püstisesse asendisse sirgete jalgadega tuleb. Harjutus toimub esimese kümne korduse jaoks avatud, teises suletud silmadega.
3. Järgmise harjutuse jaoks a väike pall vaja. Kümme korda ta saab paremalt vasakule käele ja visatakse vastupidi. Tuleb jälgida, et Käed silmade kõrgusel asuvad.

Kõndides:

1. Pärast harjutusi saate seista dünaamilised ülesanded tuleb läbi viia kõndimise ajal. Esialgu kõnnib praktik kümmekond korda pool minutit avatud silmadega läbi toa. Ta teeb sama suletud silmadega kõrval.
2. Selle Ühe jalaga hoiak muutub vaheldumisi harjutanud viis korda paremal jalal, siis viis korda vasakul jalal. silmad jää siia avatud.
3. Sama harjutuse tegemine kujutab endast väljakutset suletud silmadega Edu saavutamiseks võib kuluda natuke aega. Alguses saab kasutada fikseeritud abivahendeid.
4. Kaks viimast harjutust treenivad nn Trossi jalutuskäik. Harjutaja asetab ühe jala teise ette ettekujutatavale köiele, silmad lahti. Ta kordab seda viis korda. Kas ta on õppinud köievedu? lahtiste silmadega, saab siis sama harjutuse teha suletud silmadega tehtud viis korda.

Vertiigitreening pöördtooliga

Pöördtooli kasutatakse diagnoosimiseks sageli pearingluse korral. Asjaomane isik pannakse toolile ja ta peab kandma ka nn Frenzeli prille. Objektiivid on nii tugevad, et keegi ei näe neid selgelt. Pööramisel ei saa aju loota silmade informatsioonile, vaid orienteerub ainult tasakaaluorgani signaalidest. Mõjutatud isik keeratakse toolil ringis. Nn Nüstagmenid, nii et saaksite jälgida kiireid silmaliigutusi.

Vertiigo treenimisel saab pöördtooli kasutada ainult ravi lõpus.

Mis on vaimse pearingluse koolitus

Vaimse pearingluse koolitus ühendab endas kaks terapeutilist lähenemist. Esiteks on vaja tegeleda psühholoogilise stressi ja muude pearingluse vaimsete põhjustajatega ning seeläbi minimeerida sümptomeid. Samal ajal on vaimse pearingluse treenimine omamoodi käitumisteraapia. Mõjutatud inimesed õpivad pearinglusest hoolimata tegema kõiki igapäevaseid liikumisi. Tavaliselt paraneb nii pearingluse käitlemine kui ka peapööritus ise, nii et teatud aja möödudes on sümptomid märkimisväärselt paranenud.

Loe teema kohta lähemalt: Stressi sümptomid

Kas pearingluse koolitus tasub tervisekindlustuse?

Pearingluse koolitus kaetakse tervisekindlustusega sõltuvalt sümptomite raskusest. Eriti kui keegi ei ole pearingluse tõttu võimeline töötama või ei saa enam igapäevaseid asju teha, võib pearingluse koolituse eest tasuda tervisekindlustus. Selleks on vaja välja kirjutada füsioteraapia. Haigekassa katab kulud ka teatud haiguste, näiteks positsioonilise pearingluse või Menière'i haiguse korral.