Spordi-Ja Fitness

Löögi viskamine

Sünonüümid kõige laiemas tähenduses

Viska, hüppa, viska

määratlus

Käsipalli viskamine või löömine on kõige elementaarsem mäng. Seda tuleks kasutada peamiselt käsipalli treenimisel. Vaadake metoodikat

Tehnoloogia käsipallis

Programmi põhiline tehniline repertuaar Käsipall on igasuguseid liikumisvorme. Üksikuid tehnilisi vorme nagu möödasõit või püüdmine peetakse käsipalli mängimise eeltingimuseks ja seetõttu ei selgitata neid detailselt. Käsipalli kõige olulisem oskus on väravale viskamine. Viskeid on kolme tüüpi. Viskab seisvast asendist (löögiheited), viskab hüpates (hüppevisked) ja viskab kukkumise ajal (langusvisked). Neid erinevusi saab seejärel diferentseerida käe vastasküljel olevateks visketeks, pea viskamisteks, õlakõrgusteks, vöökohaga kõrgeteks ja põlveotsteks. Lisaks võib viskeid sooritada kombinatsioonides vastase petmiseks (hakkad üle pea viskama ja siis viskad põlvekõrguse). Lisaks on erinevates variatsioonides keerdne diferentseerimine, näiteks kogenud mängija võib visata palli pöörlemisega.

Kõigi üksikute viskevariantide individuaalseks selgitamiseks ületaks see ühegi raamatu ulatuse, seega viidatakse tavalisele viskele viskekuvalt. Kõik muud viskevormid põhinevad sellel tehnikal.

Piltide seeria käsipalli viskamine

algpositsioon

Mängija hoiab palli kindlalt mõlemas käes. Algseisus nihutatakse keharaskus tagumisele jalale. D Vaadake eesmärki (eesmärki). Arm suunatakse tagasi jäseme küljele. Biomehaaniliste põhimõtete seisukohast suurendab see kiirendusteed.

Liikumine tagasi

Jäseme viiakse tagasi kaugemale. Ülakeha pööratakse jäseme küljele ülespoole. Parem jalg asetatakse vasaku ette nii, et viskaja säilitab suurema kehapinge.

Ülakeha on maksimaalselt üles pööratud, jäseme jääb kehast kaugele taha. Sel hetkel algab tegelik viskeliikumine.

Viskeliigutuse alguses on ülakeha eesmärgi poole keeratud. Siis toimub viskeliikumine õlast.

Pall jätab käe kehast eespool. Sellel etapil on käel suurim kiirus ja kuulile edastatav hoog on suurim.

Keha pööratakse jäseme vastasküljele, nii et impulss võetakse kinni ja keha viiakse tagasi stabiilsesse tasakaalu.

annotatsioon

Ülaltoodud löögivorm on ideaalne vorm, mida käsipallimängus kasutatakse vaid harva. Pingi viskamise õppimiseks on seetõttu oluline treeningusse kaasata võimalikult palju variatsioone. (vt eespool).