Lülisamba nimmepiirkonna valu

Sünonüümid

• Dorsalgia (Ladina dorsum - selg; kreeka algos - valu)
• Nimmevalu / Lumbago (ladina lumbus loin; ka saksa keel Lumbago) kui kahjustatakse nimme- ja ristluupiirkonda

Inglise: krooniline seljavalu, alaseljavalu

sissejuhatus

Seljavalu nüüdseks liigiks muutunud Tavaline haigus arenenud. Nakkushaiguste kõrval on need üks levinumaid põhjuseid arsti poole pöördumiseks. Nii mitmekesine põhjused võib olla, üks seisab juures ravi kuid enamasti teie ees müsteerium. Enamasti on seljavaluga patsiente vahemikus Lülisamba nimmeosa mõjutatud

määratlus

Seljavalu on valulik seisund, mis võib esineda erinevates seljaosades.
Nende domineeriva sageduse järgi saab neid jagada erinevateks astmeteks.
Äge seljavalu ilmneb kas esimest korda, äkki või pärast vähemalt kuuekuulist pausi. Need ei tohiks kesta kauem kui kolm kuud.
Seevastu krooniline püsiv seljavalu võtab suurema osa igapäevaelust ja kestab kauem kui kolm kuud. Sümptomid võivad korduda või olla vaid ajutised.
Lisaks võib seljavalu selle kvaliteedi järgi jagada ka radikulaarseks ja pseudoradikulaarseks valu.
Radikulaarne valu (radicula - juur) põhineb närvijuure kokkusurumisel, nagu ka lülisamba nimmeosa herniated ketas. Pseudoradikulaarne valu (ilmselt radikaalsem) on põhjustatud selgroo väikeste liigeste muutustest.

Ametisse nimetamine seljaarsti juurde

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Lülisammast on raske ravida. Ühelt poolt on see avatud suurtele mehaanilistele koormustele, teiselt poolt on see suure liikuvusega.

Lülisamba ravi (nt herniated disc, tahke sündroom, forameni stenoos jne) nõuab seetõttu palju kogemusi.
Keskendun väga paljudele lülisambahaigustele.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

sagedus

Ligikaudu 60–80% kõigist naistest ja laias laastus 65–70% kõigist meestest kannatada vähemalt osaliselt Seljavalu.
Enam kui pooled on seotud nende ametiga. üle 75% kaebustest saab sisse Nimmepiirkond leidma. Selle Lülisamba nimmeosa koos nende viis selgroolüli sellele järgneb ristluu, mis on liigendatud vaagnaga.
Kui valu mõjutab seda liigest, siis räägitakse "Alaselja valu"(Sacroiliac kaebused) või liigese ladinakeelse nimetuse järgi - Sacroiliac liiges - ka "sacroiliac (ISG) sündroom".
25% -l patsientidest nad lähevad Seljavalu kaelast ja kaela piirkonnast. Herniated ketaste jaotus järgib valu lokaliseerimise sagedust. Nii et nad on sagedamini nimmepiirkonnas.
Enam kui 60% -l Saksamaa juhtumitest esitatakse tervise kuurorti ja puudetaotlusi seljavalu tõttu ja need maksavad umbes 49 miljardit eurot.

Valu lokaliseerimine

Õige

Sageli ilmnevad seljavalu nimmepiirkonnas ainult ühel küljel, näiteks paremal.

Sellel on mitmeid võimalikke põhjuseid, mis enamasti on kahjutud ja mida saab parandada regulaarsete tugevdusharjutuste abil. Kuna sageli on paremal küljel olev seljavalu lihaspinge või närvi pigistamine. Viimane põhjustab sageli valu, mis ulatub paremasse jalga, kuna paljud närvid tulevad nimmepiirkonnast ja jooksevad mööda jalga alla.

Niinimetatud selgroo stenoos võib põhjustada ka neid sümptomeid. See on lülisambakanali kitsendamine, mis toimub peamiselt nimmepiirkonnas. Paremal küljel olevad seljavalu võimalikud põhjused on ka lokaalne põletik või näiteks mädanik, st mädaga täidetud õõnsus.

Kui valu on pika aja vältel tugev, tuleks kaaluda ka külgmise ketaste hernetsiooni või punnisketast. Parema neeruhaigus, näiteks vaagnapõletik, võib põhjustada ka seljavalu paremal küljel nimmepiirkonnas. Sageli esinevad muud sümptomid, näiteks palavik või verine uriin.

Vasak

Seljavalu lülisamba nimmepiirkonnas on sageli ühepoolne ja paljud kannatajad kurdavad valu vasakpoolses alaseljas. Sellel on mitmeid võimalikke põhjuseid. See hõlmab ka lihaste pinget või pinget, mis võivad tekkida näiteks treeningu ajal. Sageli on tugevaim puusade paindejõud, nn ilipsoas, pingeline, mis surub läheduses olevad närvid kokku. See põhjustab valu kiirgamist vasakusse jalga. Sõltuvalt selle närvi kokkusurumise tõsidusest võib see valu ka jooksmise korral halveneda ja paremaks muutuda.

Spondüülolistees, st selgroolüli libisemine, kui lülisamba on ebastabiilne, toimub sageli nimmepiirkonnas ja võib põhjustada vasakpoolsel küljel ühepoolset valu. Levinud põhjus on herniated ketas või roietevaheline ketas, mis sõltuvalt raskusastmest võib põhjustada valu peamiselt vasakul. Mõnel juhul võivad vasaku neeru haigused põhjustada seljavalu selgroo nimmepiirkonna tasemel. Kahtluse korral tuleks seetõttu tähelepanu pöörata ka muudele sümptomitele, näiteks palavik ja veri uriinis. Samuti võivad sooled põhjustada seljavalu vasakpoolses nimmeosas, kui on tõsiseid seedeprobleeme.

Mõlemal poolel

Seljavalu nimmepiirkonnas ilmneb sageli mõlemalt küljelt. Sellel on ka erinevad põhjused.

Näiteks võivad igapäevased probleemid, nagu halb rüht või nõrgad lihased, põhjustada kaebusi. Intervertebraalsed kettad põhjustavad enamasti lülisamba nimmepiirkonnas valu, kui need punnivad või nihkuvad. Äärmuslikel juhtudel on mõeldavad ka selgroo kanalile vajutavad luumurrud või kasvajad. Kuid see on üsna haruldane.

Neerud võivad olla ka põhjus, kuigi sagedamini juhtub, et neeruhaigus esineb ainult ühel küljel.

Valusad olukorrad

Valu istudes

Istudes süveneb seljavalu paljude haiguste ja nimmepiirkonna pinge korral. Selle põhjuseks on lülisamba suurenenud koormus koos kehakaaluga.

See võib olla tüüpiline märk näiteks herniated ketast. Kuid põhjus on sageli vähem tõsine ja valu sõltub koormusest. Tavaliselt on sellest juba väga abi, kui pöörate istumisel tähelepanu õigele kehahoiakule. Samuti on oluline tugevdada selja lihaseid. Lisaks peaksid kontoritöötajad tagama näiteks nimmepiirkonna leevendamiseks päevasel ajal piisava treeningu.

See teema võib teid huvitada:

• Herniated-ketta märgid

Munemine

Mõnel juhul ilmnevad selgroo nimmepiirkonna seljavalud peamiselt lamades ja selle tagajärjel tugevnevad. Kuna lamades on lihased vähem stressis, võivad pikema lamamise korral lihased lüheneda. Selle põhjuseks on asjaolu, et lihased võivad alakasutamise korral taanduda. See võib halvendada mitmesuguseid piiranguid, näiteks pinget, aga ka herniated kettaid.

Kuid on ka haigusi, näiteks seljaaju stenoos, mille korral on valu lamades parem. See on selgroo kanali kitsendamine, mida pikali olles pisut laiendatakse.

Eriti hommikul

Lülisamba nimmepiirkonna seljavalu põhjused on erinevad, eriti hommikul pärast und. Ebamugavuse kõige tavalisem põhjus on vale magamisasend. Kui selg ei suuda piisavalt lõdvestuda ja stressi leevendada, suureneb pinge või olemasolev valu märkimisväärselt. Seetõttu tuleks olla ettevaatlik seljasõbraliku madratsi kasutamisel. Magamisasendit saavad parandada ka erinevad padjad.

Hommikul esinev seljavalu võib olla ka märk reumaatilisest haigusest. Sageli on mõjutatud ka muud liigesed, mis valutavad eriti hommikul. Sellistel juhtudel tuleb selgituse saamiseks pöörduda arsti poole.

Öösel

Mõnikord juhtub, et seljavalu ilmneb nimmepiirkonnas, eriti õhtul või öösel magades. Nad võivad muutuda nii tugevaks, et ärkavad üles ja siis on neil probleeme uuesti magama jäämisega.

Üks võimalik põhjus on selja jaoks ebasoodne magamisasend, mis põhjustab lihaspinget ja närvide ärritust. Seda saab parandada seljasõbraliku madratsi ja magamispadjaga. Teine võimalik põhjus on anküloseeriv spondüliit, mille korral vaagna liigesed muutuvad põletikuliseks ja valu kandub seljale.

Pärast sporti

Paljude inimeste jaoks juhtub elu jooksul, et nad teevad treenimise ajal ebamugavaid või harjumatuid liigutusi ja äkki on neil selg. Lülisamba nimme on sageli mõjutatud spordis, mis hõlmab painutamist või kõverdamist. Jõutreeninguid ja raskuste tõstmist tehes on seetõttu eriti oluline jälgida lülisamba nimmeosa kergendamist. Kuid ka muudel spordialadel, näiteks saalihokis või võimlemisel, võib alaselg olla väga stressis.

Valu põhjustab kõige sagedamini lihaspinge, lihaspinge ja selle tagajärjel võimalik muljumise närv. Need on sageli oma olemuselt kipitavad ja neid saab sageli täielikult puhata puhata, massaaži või füsioteraapiat kasutades. Kuid võimalikud põhjused on ka sidemete rebendid või muud tõsisemad vigastused. Tugeva valu korral, mis ei parane isegi mitme päeva pärast, tuleb konsulteerida ortopeedilise kirurgiga. Lisaks on regulaarse treeningu ajal alati soovitatav selga tugevdada suunatud harjutustega.

Lugege ka meie teemat:

• Lumbago

Valu tegelane

Terav valu

Seljavalu võib iseloomult erineda. Kui neid kirjeldatakse nõelamisena, on põhjus sageli närvipiirkonnas. Paljud mõjutatud isikutest kirjeldavad seda, nagu oleks nuga selga löönud.

Selle torke iseloomu põhjustab ühe seal liikuva närvi kokkusurumine, st kinnijäämine. Selle tagajärjel muutub see väga ärritunuks ja saadab ajule hoiatussignaale. Sellisel kinnijäämisel võib olla erinevaid põhjuseid. Sageli on see äärmuslik lihaspinge, mida nimetatakse ka lihaspingeks. Kuna ka herniated ketas on võimalik põhjus, tuleks selgituse saamiseks pöörduda arsti poole.

Lugege ka meie lehte:

• Muljumise närv

Muud põhjused

Valu õõnes seljaosa

Püstine rüht on väga oluline nii istudes kui ka seistes. Ikka ja jälle juhtub, et vale kehahoiak põhjustab tugevat ja pikaajalist seljavalu nimmepiirkonnas. Sageli on süüdi õõnes tagasi.

Lülisamba liigne kumerus paneb eriti alaseljale liiga palju koormust. Tagajärjed ilmnevad sageli alles mõne aasta pärast. Kuna poos on automaatne käitumine, on seda igapäevaelus sageli väga raske korrigeerida. Füsioteraapia on sellistel juhtudel väga kasulik, et erinevate harjutuste ja trikkide abil õigesse rühti igapäevaellu integreerida.

Põletik

Põletik võib põhjustada valu selja piirkonnas nimmepiirkonnas. Need on tavaliselt suhteliselt ägedad ja koos muude põletikunähtudega, nagu punetus ja turse. Põletiku arenemisel seljal on mitu viisi.

Bechterewi tõbi on vaagna liigeste põletik, st üleminek soolestiku ja ristluu vahel. See avaldub sageli seljavalu selgroo piirkonnas. Teine võimalik põhjus on psoriaas, mida nimetatakse ka psoriaasiks, mis viib sageli lülisamba põletikulistesse liigestesse ja mida siis nimetatakse ka psoriaatiliseks artriidiks.

Rasedus

Seljavalu lülisamba piirkonnas on raseduse ajal tavaline. Vööümbermõõdu ja kaalu suurenemine panid selja tugevasti koormama. Lisaks muutuvad raseduse ajal ema keha mõned piirkonnad. See hõlmab ka vaagna pisut laiendamist, et valmistuda eelseisvaks sünniks. See võib põhjustada ka alaseljavalu.

Nende kaebuste ärahoidmiseks või nende vastu võitlemiseks on oluline tagada püstine asend, mis vabastab seljaosa. Sellega tuleks arvestada ka istudes. Vajadusel võivad istmepadjad olla toetava efektiga. Tänapäeval on rasedate naiste spordi- ja spordialal ka palju pakkumisi. See ei puuduta ainult klassikalist sünnituspreparaati, vaid ka kursusi, mille käigus tugevdatakse selja lihaseid. See on väga oluline ja seda tuleks alustada raseduse alguses.See võib keha ette valmistada kaalutõusuks ja sellest tulenevaks stressiks.

Veel selle kohta:

• Seljavalu raseduse ajal

Seljavalu kaasnevad sümptomid

Alguses märkavad paljud põdejad esimesi märke või kaebusi seljavaluga lülisamba nimmepiirkonnas / nimmepiirkonnas:

• Pinge
• Kurnatus
  ja
• Selja või liigeste hommikune jäikus

ole tõsine, ignoreeri neid või proovi saada leevendust erinevate vastumeetmete ja kergendavate pooside abil.

See viib aga täpselt vastupidiseni ja muudab olukorra tavaliselt veelgi hullemaks. Järgneb halb rüht ja suurenev valu. On oluline, et kõik jälgiksid ennast tähelepanelikult ja esitaksid endale näiteks järgmised küsimused:

• "Millistes olukordades on mul seljavalu?"
• "Kui sageli ja millal need täpselt esinevad?"
• "Kust mul seljavalu on?"
• "Kuidas see valu on ja kui kaua see kestab?"

Kuid iga arst küsib ka nende asjaolude kohta konkreetses valu ajaloos. See on eriti oluline seljavalu põhjuse väljaselgitamiseks ja seljavalude edasise sihipärase diagnostika ja ravi alustamiseks.

Valu kiirgus jalas

Ikka ja jälle juhtub, et seljavalu ilmneb nimmepiirkonna ühel küljel, mis ulatub sääre alla.

Tavaliselt on see valu närvis, mis on kinni pigistatud. Paljud jala närvid pärinevad seljaajust nimmepiirkonna tasemel. Kui istmikunärv on ärritunud, st kõige paksem närv, mis jalga tõmbab, räägitakse nimmepiirkonna istmikust. See võib põhjustada ka halvatust. Lülisamba stenoos, mille korral lülisambakanal on kitsendatud, võib samuti põhjustada viidatud valu jalas ja seda tuleb ravida nii kiiresti kui võimalik.

Samuti võiks see teema teid huvitada:

• Lumboischialgia ravi

kõhuvalu

Mõnikord ilmnevad nimmepiirkonna seljavalu koos kõhuvaluga. Muidugi tuleks arvestada sellega, et kaebused ilmuvad iseseisvalt. Paljudel juhtudel on siiski olemas ka ühendused.

Seedetrakti varustavad erinevad närvid, millest paljud pärinevad lõpuks seljaajust. See võib kajastada peamiselt jämesoole ja seljaosa pärasoole probleeme. Eriti sagedase kõhulahtisusega seedehäirete korral, mis on sageli kõhu piirkonnas valusad, võivad tekkida selgroo nimmepiirkonna seljavalud. Kuid kõhukinnisus mõjutab ka selga suurenenud soole mahu ja kaalu tõttu. See mõjutab peamiselt selja ja seedetrakti vahelisi lihaseid. Siia alla kuulub ka näiteks puusa fleksorlihas Ilipsoas. Suurenenud stressi korral võib see põhjustada valu nimmepiirkonnas, eriti sirgendades. Seetõttu, kui mao- ja seljavalu esinevad koos, on mõistlik seedehäireid ravida. Sageli piisab dieedi muutumisest ja vajadusel soole võõrutusest.

diagnoosimine

Lülisamba nimmepiirkonna iga selgroo diagnoosi alguses on individuaalne anamnees (Haiguslugu) patsiendi.
Arsti detektiivitöö eesmärk on saada ülevaade praegustest kaebustest.
Konkreetsed küsimused järgmise kohta:

• Valu lokaliseerimine ja võib-olla ülekandumine teistesse piirkondadesse, näiteks jalgadesse
• Kaebuste kvaliteet ja intensiivsus ning nende ilmumise aeg
  nagu näiteks
• valu võimalik tugevnemine või nõrgenemine teatud asjaoludel

on tingimata vajalikud.

Küsimused varasemate haiguste kohta pole vähem olulised. Meie puhul peaks raviarst kontrollima kaasnevate haiguste, näiteks osteoporoosi (Luude kaotus) või osteoartriit (Liigeste kulumine) küsi.
Lisaks otsitakse sotsiaalseid tingimusi, nagu töö, partnerlus, perekond ja stressirohked olukorrad.

Sellele põhjalikule vestlusele järgneb füüsiline läbivaatus, mis võib anda esialgset teavet.
Väljastpoolt võib näha järgmist:

• vaagna ja õlgade asend
• Lülisamba kõverus ja kogu kehahoiak.

Lisaks:

• Lihaste tugevus
• Refleksid
• Puuteaistingud (tundlikkus)
  ja
• liigeste, eriti lülisamba liikuvus

kontrollitud.
Kui need meetmed ei selgita täpselt seljavalu põhjust, kasutatakse täiendavaid tehnilisi meetodeid, näiteks:

• Röntgenikiirgus
• MRI (magnetresonantstomograafia, tuumaketrus)
• CT (kompuutertomograafia)
  ja erijuhtudel
• müelograafia (eritüüpi röntgenikiirgus, mille korral seljaaju kanalisse süstitakse kontrastaine)

utiliseerima.

Loe teemadest lähemalt:

• Seljavalu diagnoosimine
• Milline valu ilmneb osteoporoosiga?

teraapia

Mida tuleks teha, kui selg valutab, lihased on pinges ja liikuvus on igapäevaelus tõsiselt piiratud?
Põhimõtteliselt põhineb iga nimmepiirkonna teraapia vaevuse põhjusel. Nii et kui leitakse orgaaniline põhjus, tuleks seda kõigepealt ravida. Seljavalu põhjustavad sageli pagasiruumi lihaste tasakaalustamatus. Paljude patsientide puhul ilmneb seljavalu episoodides ja see nõuab kiiret ja sihipärast tegutsemist. Nende tasakaalustamatuse spetsiifiline diagnoos, millele järgneb tuumalihaste treenimine, aitab enamikul juhtudel seljavalu kontrolli alla saada.
Kõigile on avatud järgmised meetodid:

• Soojusrakendused (ennekõike kergete seljavalude korral)
• Ravimid
• nõelravi
• massaaž
• Lõõgastusprotseduurid ja sport
• Käitumisravi
• Operatsioonid

Kuumus leevendab paljudel juhtudel ägedat valu. Kuumusrakendused on osutunud eriti kasulikuks lihaspingete korral.
Siin ulatub spekter:

• Vannid
• Ümbrikud
• Soojuspakid
• Silluta
  kuni
• Saunakülastused

Valuvaigistid võivad teravalt leevendada stressist tingitud seljavalu, kuid need ei käsitle seljavalu algpõhjust.
Valuvaigistid on aga esimene valik ja alternatiiv, kui operatsioon pole tingimata vajalik.
Ennekõike kasutatakse mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-d). Need leevendavad ägedat valu ja pärsivad põletikku. See võib olla eriti kasulik, kui valu põhjustab leevendavaid poose ja seega pinget lihastes.
Valu leevendamine tagab mõistlikult normaalse kehahoia ja liikuvuse, ka võimalik põletik paraneb ja patsient kogeb kiiresti sümptomeid.
Lülisamba nimmeosa kroonilise seljavalu korral on aga end tõestanud ka muud meetodid, näiteks nõelravi või käitumuslik teraapia. Valuvaigistite pikaajaline manustamine võib tegelikult nõuda suuremaid ja suuremaid annuseid, kui keha nendega harjub ja nii kiiresti sõltuvusse sattuda.
Huvitav on jälgida uuringuid, mis käsitlevad nimmepiirkonna kroonilise seljavalu ravi nõelraviga. Siin näib terapeutiline edukus olevat oluliselt suurem kui tavapärasel valuvaigistitega ravimisel ja sellega kaasneval füsioteraapial lühema raviaja jooksul.
Sellegipoolest on füsioteraapia / füsioteraapia või eriti seljatreening meetod seljaosa sihipärase lihaste ehitamiseks ja pingete leevendamiseks. Treenitakse igapäevaseid liikumisi, seljasõbralikku tõstmist, seismist, kõndimist ja istumist.
Spetsialistid soovitavad eriti sportlikke tegevusi ja palju treenimist, mis ei pinguta selga. Ujumine, eriti indekseerimine ja pikad jalutuskäigud, on väga sobivad.
Operatsioone tehakse ainult harvadel juhtudel. Lülisamba nimmepiirkonna rasked herniated kettad on tavaline näidustus. Lisaks suurtele avatud operatsioonidele kasutatakse ka protseduure, mis võimaldavad väiksemat sekkumist (nn minimaalselt invasiivsed protseduurid) - eriti vähem tõsistel juhtudel.

Minimaalselt invasiivsete protseduuride näideteks on selgroolüli diski keemiline lahustamine ensüümide abil (Keemonukleolüüs), Lülisamba lülisamba osade aurustamine laser- ja selgroo operatsiooni abil endoskoopia abil (torusüsteemi abil, millesse kaamera on ehitatud (endoskoop), näeb arst kehas õõnsusi ja ravib häireid).

Loe selle teema kohta lähemalt:

• Seljavalu ravi

Harjutused

On palju harjutusi, mis võivad aidata alaseljavalu leevendada. Ennekõike on need selja lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks, mis tagab parema kehahoia ja seeläbi valuliku selja leevendamise.

Alguses on soovitatav parandada lülisamba nimmeosa taju ja fikseerimist kehas. Parim viis selleks on lamada matil, painutada jalad ja asetada käed pingevabalt keha kõrvale. Nüüd tõmmatakse jalgade näpunäited üles, kontsad ja alaselg suruvad mati sisse.

Selja lihaste tugevdamiseks on mõned harjutused kõhuli asendis. Selles asendis saab näiteks käsi ja jalgu põrandalt kergesti tõsta. Seejärel hoitakse seda positsiooni mõnda aega kinni, samuti saab teha ujumisliigutusi. Oluline on veenduda, et ei oleks õõnsat selga. Lülisamba nimmepiirkonna lihaste tugevdamiseks võib teha ka harjutuse, mille lähtepositsioon on neljas asendis. Nüüd sirutatakse vaheldumisi paremat kätt ja vasakut jalga ning seejärel vasakut kätt ja paremat jalga. Peaksite proovima oma käe ja jalaga moodustada horisontaalse joone. See treening parandab ka tasakaalu ja tagab selja parema kehahoiaku.

Loe selle kohta lähemalt:

• Seljavalu harjutused

Kinesio lint

Kinesioteipi rakendamine võib sageli aidata lülisamba nimmepiirkonna seljavalude korral.

See leevendab survet selgroolülidele ja paljudel juhtudel vähendab valu. Kui aga vigastus on tõsine, näiteks herniated ketas, ei piisa kinesioteipist. Kui te pole valu päritolu osas kindel, peate konsulteerima arstiga. Nimmepiirkonna teipimiseks on mitu varianti, millest levinum on tähekuju või Y-triip.

Lisateave selle kohta:

• Lint sidemega

Kodused abinõud

Lülisamba nimmepiirkonna seljavalu korral piisab näiteks lihaspingete leevendamiseks kodustest vahenditest.

Väga populaarseks abiks on soojuspadjad või kuumaveepudelid, mis kohapeal konstruktsioone lõdvestavad. Mõnel juhul võib valu tuimaks aidata ka külm pakk või jää. Õlid, nt. Naistepunaõli või õlidega, mis on segatud salvidega, näiteks arnika või kuradi küünisega, võib kahjustatud piirkondadesse hõõruda. Teise võimalusena võib riidelappe õlides leotada ja seejärel mähisena üleöö kanda.

Veel sellel teemal:

• Arnica salv

nõelravi

Paljud selgroo nimmepiirkonna seljavaludega inimesed teatavad, et nõelravi on nende sümptomeid leevendanud.

Nõelravi idee põhineb niinimetatud käivituspunktide sihipärasel töötlemisel. Need käivituspunktid tähistavad seal liikuvate erinevate närvide ristmikke ja on sageli kohad, kus valu on kõige suurem. Seetõttu võib see teraapiavorm aidata valu vähendada.

Lugege ka meie lehte:

• Käivituspunkti nõelravi
• Seljavalu nõelravi

prognoos

Enamiku inimestega Lülisamba nimmepiirkonna valu prognoos on hea. Enam kui pooltel juhtudest kaob valu nädala jooksul, kahe nädala pärast on umbes 80% patsientidest taastunud vähemalt nii palju, et oleks võimalik normaalset tegevust jätkata. Enam kui 60% juhtudest ilmnevad kaebused siiski uuesti.

Kestus

Selgroo nimmepiirkonna seljavalu kestuse hindamiseks tuleb kõigepealt kaaluda selle põhjust. Näiteks kui on äge põletik, saab seda tavaliselt edukalt ravida ja valu on ainult mõni päev kuni nädal.

Kahjuks on seljavalu sageli krooniline. Kui need esinevad vanas eas, on see sageli paljude komponentide põhjustav segu. Nn degeneratsioon, st luude kulumine toimub sageli vanemas eas. See kehtib eriti selgroo kohta, kuna see on iga päev stressis. Sellistel juhtudel saab põhjust mõjutada ainult piiratud määral, mis tähendab, et seljavalu pole kahjuks sageli täielikult ravitav. Selle tagajärg on, et kannatanud peavad õppima kaebustega igapäevaelus hakkama saama. Seetõttu on oluline oma keha kuulata ja valu varakult vastu seista. Püstine poos igapäevaelus on sama oluline kui regulaarne treenimine ja selja lihaste tugevdamine.

Teine põhjus, mis kordub ikka ja jälle, on herniated ketas, mis sõltuvalt ravi tõsidusest ja ajastust võib põhjustada sümptomeid erineva aja jooksul. Kahjuks püsib valu sageli pikaajaliselt närvistruktuuride kahjustuste tõttu.

Kokkuvõte

Tugevus Lülisamba nimmepiirkonna valu pole haruldased, pole midagi ebaharilikku ja neid ei tohiks kunagi alahinnata. Mis algas üsna kahjutu ägeda seljavaluna (nt. Hommikune jäikus või kerge kaela pinge) võib areneda krooniliseks, halvimal juhul eluaegseks seljavaluks. Põhimõte on see, et paljusid sümptomeid saab lihtsate meetmete abil leevendada ja isegi väikese algatusega ära hoida.

Kuidas saavad kõik seda märtrisurma ära hoida?
Nüüd on tervisliku eluviisi kõrval kõige olulisem aspekt palju liikumist, sportlikke tegevusi ja tasakaalustatud lõõgastust.
Kui viiakse läbi töö, mis on seotud tegevusega, mis on eriti stressirohke selga, näiteks kontoritöö, raske tõstmine ehitusplatsidel jne., On soovitatav Tagasi kooli, kuni Lihased tugevdada ja õppida tagasihoidlikku tõstmist ja tööga seotud käitumist.
Rasvumine peaks olema tingitud ka a tervisliku toitumise vältida. Liiga palju kilosid paneb neile liiga Lülisammas ja viivad kiiresti Lülisamba nimmepiirkonna valu.