Madal vererõhk ja peavalud - saate seda teha!

sissejuhatus

Paljud inimesed kannatavad madala vererõhu all. Selle tagajärjeks on sellised sümptomid nagu peavalu, pearinglus või vereringehäired. Eriti kannatavad need saledad inimesed, kes joovad vähe ja ei tee trenni.
Madal vererõhk saab erinevate meetmete abil viia normaalsesse vahemikku ja seeläbi võidelda madala vererõhuga seotud sümptomite vastu. Kui vererõhu normaliseerimiseks rakendatakse püsivalt meetmeid, on suur võimalus, et ka vererõhk jääb püsivalt normaalsesse vahemikku.

Loe ka artiklit teemal: Mida teha, kui teil on madal vererõhk

Miks põhjustab madal vererõhk peavalu?

Madal vererõhk võib põhjustada teravaid või pulseerivaid peavalusid. Peavalu põhjuseks on aju vähene hapnikuvarustus, kui vererõhk on liiga madal. Aju veresooned laienevad, kui vererõhk on madal, ja kui vererõhk on kõrge, siis veresooned kitsenevad. Sellel efektil on verevoolu võimalik säilitada teatud vahemikus.
Kuid see mehhanism on efektiivne ainult siis, kui süstoolne vererõhk on vahemikus 100 kuni 200 mmHg. Kui vererõhk langeb alla selle künnise, väheneb verevool ja tekivad peavalud. Pea vereringel on eriline asend, sest verd tuleb pumbata raskusjõu vastu. Madala vererõhu mõju on seetõttu esmalt märgatav sümptomite kaudu, mille põhjustab aju ebapiisav varustatus.

Loe ka artiklit teemal: Millal madal vererõhk ohtlikuks muutub?

Millised kaasnevad sümptomid ilmnevad sageli?

Muud sümptomid on pearinglus, teadvusekaotus, ähmane nägemine, iiveldus ja väsimus. Sümptomeid põhjustab peamiselt aju ebapiisav varustatus. Aju on väga tundlik ebapiisava hapnikuvaru suhtes. Alatarnest tulenevad sümptomid põhjustavad kõik soovi viia keha horisontaalsesse asendisse. Lamavas asendis paraneb aju verevool ja sümptomid taanduvad järk-järgult.
Kui alakoormus jõuab kriitilisele tasemele, viib see minestamiseni. Asjaomane isik on seega sunnitud lamama. Tavaliselt taastub inimene teadvusel.

Lisateavet vt: Madala vererõhu sümptomid

pearinglus

Madal vererõhk võib põhjustada peapööritust aju ebapiisava hapnikuvaru tõttu. Pearinglust põhjustavad kesknärvisüsteemi tasakaaluorganid ja see tähendab, et teavet keha praeguse positsiooni ja liikumise kohta ei töödelda õigesti.Näiteks tasakaaluorganites, mis koosnevad umbkaudu väikeajust ja sisekõrvast, töödeldakse signaali, et läheme ringidega ringi. See pingutab automaatselt lihaseid, mis hoiavad meid kukkumast.
Pearinglus annab märku, et midagi on valesti, ja tekitab soovi istuda või pikali heita. Pearinglus on keha kaitsemehhanism, nii et aju saab taas parema verega ja rohkem hapnikuga varustada. Kuid pearinglus võib olla ka tõsisema haiguse, näiteks insuldi sümptom, ja kindlasti peaks arst seda kontrollima, kui see ei vaibu või kui see on väga raske.

Loe teemast lähemalt: Peapööritus madalast vererõhust

iiveldus

Iiveldus on sümptom, mis on tavaline madala vererõhu korral. Sellel iiveldusel võib olla mitu põhjust. Keha üritab madalale vererõhule vastu astuda, suurendades adrenaliini vabanemist. Adrenaliini toime on erinev. Üks mõju on seedetrakti liikumise pärssimine, mida nimetatakse ka motoorikaks. See vähenenud liikuvus põhjustab seedehäireid ja teatud tingimustel iiveldust.
Teine iivelduse põhjus on jällegi aju ebapiisav varustatus. Ühelt poolt võib iivelduse käivitada juba mainitud pearinglus, teiselt poolt on ajus veel üks struktuur, mis reageerib alatarnele. Seda struktuuri nimetatakse oksendamiskeskuseks või piirkonna postrema. Oksendamine käivitatakse selle struktuuri juures, mis asub ajutüves. Alatarbimine võib põhjustada ka ärritust ja seega oksendamist.

Lisateavet vt: Madal vererõhk ja iiveldus - saate seda teha

väsimus

Mõnel inimesel põhjustab madal vererõhk peamiselt väsimust, väsimust ja autojuhtimise puudumist. Kiire väsimuse põhjustab ebapiisav verevarustus. Igasugune pingutus, olgu see siis lihtsalt tavaline päevakava, on vähem talutav. Keha vajab keha funktsioonide säilitamiseks rohkem taastumisfaase.
Püsiv väsimus võib olla märk ka muudest haigustest. Püsiva väsimuse põhjused peaks selgitama arst. Väsimuse ja madala vererõhu kombinatsioon võib klassikaliselt viidata ka kilpnäärme alatalitlusele.

Mida saan teha madala vererõhu ja peavalude vastu?

Madal vererõhk ei pea tingimata midagi ette võtma, kuna see pole iseenesest ohtlik. Kui kaasnevaid sümptomeid esineb sagedamini, tuleks siiski üldiste meetmetega proovida vereringet stabiliseerida. See hõlmab tervislikku, tasakaalustatud toitumist ja piisavat vedeliku tarbimist. Samuti on oluline regulaarselt treenida, et tugevdada kardiovaskulaarsüsteemi.
Tavaliselt peaksid need meetmed vererõhku veidi tõstma, mis tähendab, et ka peavalu kaob. Kui üldised meetmed on siiski puudulikud, võib vererõhku proovida tõsta ravimitega.

Ravimid

Ravimeid vererõhu tõstmiseks kasutatakse ainult siis, kui madal vererõhk on seotud tüüpiliste sümptomitega. Madal vererõhk iseenesest ei oma mingit haiguslikku väärtust ja erinevalt kõrgest vererõhust ei pea seda ravima. Niinimetatud sümpatomimeetikume kasutatakse peamiselt madala vererõhu raviks. Need ravimid toimivad adrenaliiniga samadel retseptoritel. Need põhjustavad seega head vererõhu tõusu.
Kuid neil ravimitel on ka kõrvaltoimeid ja neid tuleks kasutada alles pärast riskide ja eeliste hoolikat kaalumist. Lisaks on mõned taimsed ravimid efektiivsed madala vererõhu ravis. Ennekõike tuleks siin mainida kamperit, kuid on ka teisi taimseid ravimeid, mis võivad vererõhku tõsta.

Kodused abinõud

Tõenäoliselt on madalaima vererõhu kõige tuntum kodune ravim kofeiin. Ainult kofeiiniga jookidest võib piisata liiga madala vererõhu tõstmiseks. Samuti on oluline, et veremahu suurendamiseks imendub piisavalt vett. Samuti ei tohiks teha ilma lauasoolata ega pidada kinni vähese soolasisaldusega dieedist, sest lauasool viib vererõhu tõusuni. See suurenemine on tingitud asjaolust, et vett tõmmatakse anumatesse üha enam osmootselt.
Vere võib jalgadest välja suruda meetmetest. Kui jalaveenid on läbimõõduga liiga suured või kui veeniklapid enam ei sulgu, vajub veri jalgadesse. Seetõttu võib see aidata jalgade mähkimist või tugisukkade kasutamist ja seeläbi veenide väljastpoolt kokkusurumist.
Lisaks võivad vahelduvad vannid, aurusaunad või saunad tugevdada veresooni nende reguleerimisvõimes. Paraneb võime anumaid kokku tõmmata ja seega tõuseb vererõhk.

homöopaatia

Kui üldised meetmed ei ole vererõhu tõstmiseks piisavad, võib vereringet stimuleerida ka homöopaatilised ravimid. Saadaval on erinevad preparaadid, mida kasutatakse sõltuvalt kaasuvatest sümptomitest ja vallandavatest olukordadest. Vastava olukorra jaoks õige ravivahendi saamiseks on soovitatav küsida nõu kogenud homöopaadilt.
Üldjuhul on üldised meetmed siiski piisavad ringluse stabiliseerimiseks. Kui see pole nii ja sümptomid on tõsised, võib tekkida vajadus pöörduda arsti poole ja kaaluda uimastiravi.