magneesium

Üldine

Magneesium on inimkeha jaoks asendamatu ja seda tuleb võtta piisavas koguses iga päev.

Tervisliku täiskasvanu kehas on umbes 20 grammi magneesiumi. Magneesiumipuuduse sümptomi ennetamiseks tuleks võtta 300 mg magneesiumi päevas.
Seda leidub paljudes toitudes ja joogivees. Olulist ainet magneesiumi leidub peamiselt piimatoodetes, täisteratoodetes, lihas, pähklites ja erinevat tüüpi puuviljades.
See imendub peensoole kaudu vereringesse ja metaboliseeritakse ning eritub neerude kaudu. Magneesium osaleb umbes 300 ensüümireaktsioonis ja vabad magneesiumioonid mõjutavad ka rakkude membraanipotentsiaali. Need toimivad kaltsiumi vastandina ja säilitavad lihase, südamelihase ja närvirakkude puhkepotentsiaali. Need pärsivad stiimulite ülekandmist närvidest lihastesse. See võib vältida lihasspasme ja aeglustada südamelööke.

Magneesiumi puudus

Magneesiumi defitsiidi ilmnemisel on kolm erinevat põhjust.

• Toiduga võetakse liiga vähe magneesiumi.
• Liiga vähe imendub soolestikku.
• Liiga palju magneesiumi eritub neerude või naha kaudu.

Nagu eespool mainitud, osaleb magneesium kehas paljudes funktsioonides, mistõttu võib defitsiidi sümptomil esineda korraga mitu sümptomit.
Magneesiumipuuduse sündroomi sümptomiteks on:

• Lihase spasmid
• Lihaste tõmblemine
• suurenenud ärrituvus
• sisemised rahutused
• Väsimus ja kiire kurnatus
• peavalu
• Tõmblused kõhus
• Silmalaugu tõmblemine
• Võsu
• külmad jalad
• Vereringehäired
• Tundlikkus müra suhtes
• Võidusõidu süda / südamepekslemine
• segadus

Viimane suurem toitumisuuring Saksamaal näitas, et peaaegu 40% Saksamaa elanikest ei tarbi piisavalt magneesiumi. Ligikaudu 10-20% sakslastest kannatab püsiva kerge magneesiumivaeguse all, mida neerud ja peensoole saavad täielikult tasakaalustada.

Loe teema kohta lähemalt: Nende sümptomite järgi saate ära tunda magneesiumi puudust

Magneesiumipillid

Et ärahoidmine või ravi üks Magneesiumi puudus võib välja kirjutada magneesiumi. See peaks aitama seda Lihaste aktiivsus reguleerida, keha suureneb uuesti energia pakkuda ja Rakuseinad uuesti üles ehitama. Magneesiumilisandid alates Biolectra pakuvad ise.

Magneesiumitabletid riskivad

magneesium kui ravim inimesi ei tohiks alla neelata rasked neeruprobleemid ja Juhtivuse häired kohta Süda (nt AV-blokaad) kannatab.
Isegi sellisega, mis on juba toimunud Ülitundlikkus võrreldes magneesiumiravimiga ei tohiks tablette võtta.

Ka kell heledam ja mõõdukas neerukahjustus, samuti maohapet siduvate ainete või Lahtistid ja kergesti esinevate Neerukivid Magneesiumi tuleks tarbida ainult rangetel tingimustel kontroll kohta Arst vastavalt. Rasedad võivad võtta magneesiumi.
Kui seda antakse vahetult enne sündi, peaks seda tegema Vastsündinu vähemalt 24, parem 48 tundi tuleb jälgida. Lapsed saavad ka magneesiumi. Sõltuvalt ettevalmistusest on üks Maksimaalne annus lastele.

Magneesiumitablettide kõrvaltoimed

Kõik reageerivad ravimitele erinevalt. Järgnev Kõrvalmõjud võib, kuid ei pea ilmnema. Kõrvaltoimed võivad olla erinevad, sõltuvalt ravimi võtmise tüübist ja sagedusest.

Saab Suukaudne magneesium Tablettide, kihisevate tablettide või kapslitena võib sageli esineda pehmeid väljaheiteid. Kui a kõhulahtisus toimub, ravi koos magneesiumiga korraks katkestatud saada. Minimeeritud ööpäevase annusega võib ravimit jätkata seni, kuni väljaheide on normaliseerunud.

Kell neerufunktsiooni kahjustus see võib jäädavalt võtta suurenenud päevane unisus tule. Ravimi kasutamine tuleks ajutiselt katkestada ja pärast pausi võtta vähendatud annus.

Magneesium ja kõhulahtisus

Kui magneesiumitablette võetakse magneesiumivaeguse taustal, võib teadaoleva kõrvaltoimena tekkida kõhulahtisus.

Kõhulahtisus, ka meditsiiniliselt Kõhulahtisus nimetatakse ka magneesiumi soolade üledoosiks magneesiumi tarbimise kontekstis.
Kuid on ka inimesi, kes reageerivad nii tundlikult, et neil on tavalise soovitatava ööpäevase annuse kasutamisel tavaliselt pehme väljaheide või isegi kõhulahtisus.

Niisiis, kui magneesiumilisandite tarbimine põhjustab õhukeste väljaheidete või kõhulahtisuse esinemist, on neid vähendada või täielikult vältida mitmesuguseid võimalusi. Esmalt võite proovida vähendada ööpäevast annust. Võib-olla võib isegi väiksem ööpäevane magneesiumikogus põhjustada kõhulahtisuse arvu vähenemist või isegi täielikku kadumist.
Teine võimalus on võtta magneesiumi sisaldavaid toidulisandeid vähendatud magneesiumi koguse võtmise asemel õhtul. Eriti soovitatav on enne magamaminekut võtta magneesiumi. Kui magneesiumi võtmise ajal ilmneb kõhulahtisus, on teine ​​võimalus mitte võtta kogu päevane kogus korraga, vaid jagada see mitmeks väiksemaks portsjoniks kogu päeva jooksul.
Keha võib olla võimeline absorbeerima soolestikust kogu magneesiumi.

Kõhulahtisuse esinemist magneesiumilisandite võtmisel saab hõlpsasti seletada:
Magneesiumi võetakse suu kaudu. Seejärel suundub see mao kaudu soolestiku piirkonda, kus väidetavalt imendub soole vooder.Limaskestal on väikesed kanalid, mille kaudu magneesium jõuab vereringesse. Kuid kanalite salvestusmaht on piiratud. Kui see on nüüd ületatud, ei suuda limaskest kogu magneesiumi imenduda, nii et osa sellest jääb soolestiku luumenisse ja eritub koos väljaheitega. Selle probleem on aga see, et kõrge magneesiumi kontsentratsioon soolestikus viib selleni, et rohkem vett juhitakse soolestikku. See mehhanism põhjustab keha eritumist soolestikku rohkem vett, muutes väljaheite pehmemaks või vedelamaks ning põhjustades seejärel kõhulahtisust.
Seetõttu peaksite magneesiumi võtmisel alati palju jooma, kuna vesi väljub kehast. See on kasulik kõrvaltoime eakatel. Nad kannatavad sageli kõhukinnisuse all (meditsiiniliselt: Kõhukinnisus või) võtate ravimeid, mis põhjustavad kõhukinnisust.
Erinevate magneesiumilisandite taluvus võib inimestel olla väga erinev. Seetõttu võib juhtuda, et ühe preparaadi korral ilmneb teil kõhulahtisus, kuid mitte teise. Seetõttu võib siin aidata ka valmistise muutmine, kui ilmneb kõhulahtisus.

Loe teema kohta lähemalt siit: Magneesium kõhulahtisus.

Magneesiumitablettide koostoime

Sõltuvalt ravimi tüübist võib esineda koostoimeid. Magneesiumi ei tohiks samal ajal suu kaudu võtta Antibiootikumid aminoglükosiidide, tetratsükliinide või Penitsilliinid võetakse. Need takistavad üksteise imendumist vereringesse. Halva imendumise riski minimeerimiseks tuleks magneesium võtta kolm kuni neli tundi. Juhuks kui lisaks Raudtabletid peate olema ettevaatlik, kuna raua imendumist häirib ka magneesium. Kui teil on rütmihäire ja te võtate antiarütmikume, näiteks kinidiini, ei tohiks te magneesiumiravimeid võtta.

Südameglükosiidide võtmisel olemasoleva südamepuudulikkuse, isoniasiidi tuberkuloos või teatud psühhotroopsed ravimid, pikendab magneesium ülalnimetatud ravimite imendumist vereringesse. Kui a Neerufunktsiooni häired ning võetakse ka lahtisteid, kaltsiumi sisaldavaid ravimeid või kaaliumi säästvaid dehüdraatoreid, magneesium võib põhjustada kaltsiumi ja magneesiumi kontsentratsiooni suurenemist veres. Kui veeni süstitakse magneesiumi, võib hingamine olla pärsitud, tingimusel et antakse unerohtu või samal ajal Anesteetilised ravimid manustati. Veeni manustatud magneesium tugevdab antihüpertensiivsete ravimite ja lihasrelaksantide toimet.