Kodused ravimid pearingluse vastu

sissejuhatus

Pearinglus on tavaline sümptom, mida paljud inimesed kogevad. Pearinglus kestab sageli mõni minut, kuid tuleb tagasi. Võib esineda täiendavaid sümptomeid nagu peavalu, iiveldus, südamepekslemine või väsimus. Mitte kogu pearinglust ei põhjusta tõsine meditsiiniline seisund. Sageli on põhjuseks mitmesuguste ühiste tegurite kombinatsioon, näiteks vedelike puudus, madal veresuhkru tase või kehv vereringe. Seetõttu on palju kodus kasutatavaid abinõusid, mis võivad aidata sümptomit vähendada, kui pearinglus on tavaline. Kui see ei vii paranemiseni, tuleb selgituse saamiseks pöörduda arsti poole.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Teraapia vertiigo jaoks

Need kodused abinõud võivad aidata peapööritust vähendada

Peapöörituse vastu aitab mitmesuguseid koduseid abinõusid:

• Kompenseerige vedelike puudust

• Tõsta veresuhkru taset

• Tõuske aeglaselt üles ja istuge

• Sidrun (nt kuum sidrun)

• Ingver (nt ingveritee)

• Schüssleri soolad

• Tasakaaluharjutused

• Harjutus värskes õhus

Fikseerige dehüdratsioon

Paljud pearingluse rünnakud on põhjustatud vedelikupuudusest. See põhjustab aju ebapiisavat verevarustust. See põhjustab oluliste toitainete puudust, aju ei saa enam korralikult töötada ja reageerib pearinglusega. Seetõttu on väga oluline juua piisavalt vedelikke. Still vesi on eriti oluline. Alternatiivina võib kasutada ka magustamata teesid.
Ägeda dehüdratsiooni, st ägeda vedelike puuduse korral tuleks võimalikult palju vett juua. Samuti on soovitatav juua iga päev 2–3 liitrit vett. Seda kogust tuleks suurendada intensiivse treeningu või intensiivse füüsilise töö ajal.

See artikkel võib teile ka huvi pakkuda: Dehüdratsioon - kuidas sa tead, et oled dehüdreeritud?

Tõsta veresuhkru taset

Peapöörituse tekkimise teine ​​levinud põhjus on madal veresuhkru tase. Selle tagajärjel puuduvad kehal ja eriti ajus toitained, mis on vajalikud õigeks toimimiseks. Seetõttu on oluline süüa regulaarselt.
Tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine aitab kaasa ka stabiilsele veresuhkru tasemele. Ägeda hüpoglükeemia korral on soovitatav juua kola või süüa glükoosi. Kui vere suhkrusisalduse probleemid ilmnevad sagedamini, tuleb selgituse saamiseks pöörduda arsti poole.

hõlmikpuu

See aitab paljudel pearingluse all kannatavatel inimestel hõlmikpuu regulaarselt võtta. Preparaadile viidatakse tavaliselt kui Ginkgo bilobale ja seda võib võtta näiteks 120 mg annusena kolm korda päevas. Seda turustatakse tablettide, lahustuva vedeliku ekstrakti või kuivatatud kujul.
See suurendab verevoolu keha erinevates struktuurides, peamiselt aju verevoolu. Tasakaaluorganeid varustatakse paremini ka verega, mis parandab kehaasendit käsitleva teabe vahetamist. See viib paljudel inimestel pearingluse vähenemiseni.

Lisateabe saamiseks vaadake: Ginkgo biloba

ingver

Ingver on veel üks kodune vahend, mis leevendab sümptomeid. Selle põhjuseks on ingveri stimuleeriv toime erinevate elundite verevarustusele. See võib parandada aju verevarustust ja vähendada iivelduse sageli kaasnevat sümptomit. See parandab paljude kannatanute pearinglust. Ingverit võib võtta erineval kujul. Kõige sagedamini lõigatakse ingver värskelt tükkideks ja valatakse kuuma veega. Ingveritee alternatiiviks on toore ingveritükkide närimine või toidulisandina võtmine.

sidrun

Sidrun on sagedamini kasutatav kodune vahend. See leevendab mitmesuguseid sümptomeid, kuna stimuleerib üldiselt keha immuunsussüsteemi. Seda toetab sidrunis suur C-vitamiini sisaldus. Lisaks stimuleeritakse vereringet ning stimuleeritakse ja toetatakse paljusid keha enda protsesse. See paneb enamiku inimeste end regulaarselt tarbides valvsalt tundma. See võib vähendada pearingluse sümptomeid. Sidrunit tarbitakse enamasti kuuma sidrunina. Selleks pigistatakse sidrun välja ja segatakse sõltuvalt maitsest kuuma veega.

homöopaatia

On mitmeid homöopaatilisi ravimeid, mida kasutatakse pearingluse raviks. Soovitatav on eelnevalt konsulteerida homöopaadi või teise arstiga, kuna see aitab kindlaks teha vertiigo täpse tüübi ja parima võimaliku homöopaatilise vahendi. Võimalikud valmistised on Cocculus D4, Conium D4 ja Ambra grisea D4. Lisaks aitavad paljudele kannatajatele fosfor D12, samuti Lachesis D12 ja Chininum sulfuricum D4.

Schüssleri soolad

Schüssleri erinevad soolad võivad peapööritust vähendada ja peapööritust leevendada. Nooremate ja keskealiste inimeste puhul hõlmab see kaltsiumi fluoratum ja ferrum phosphoricum. Kaaliumkloraatiumi võetakse sageli uimasuse korral. Vanematele inimestele sobivad eriti hästi Kalium sulfuricum ja Calcium phosphoricum. Kui olete huvitatud, on soovitatav konsulteerida homöopaadi või mõne teise arstiga.

Lisateave teema kohta: Schüssleri soolad

Tõuske aeglaselt üles ja istuge

Pearinglust põhjustab sageli või süvendab kiire kehaasendi muutus. Seetõttu on soovitatav hoiduda liiga kiiresti positsioonide muutmisest, eriti kui vereringesüsteem on nõrk. Selle asemel on soovitatav aeglaselt maha istuda ja aeglaselt püsti tõusta. See annab vereringele võimaluse kohaneda muutustega kehaasendis. Selle tagajärjel on võimalik vältida võimalikke ajutisi tugevaid vererõhu kõikumisi. Vereringet saavad toetada või stimuleerida ka regulaarsed vahelduvad sooja ja külma dušid.

See artikkel võib teile ka huvi pakkuda: Peapööritus püsti seistes

Vältige kofeiini, alkoholi ja tubakat

On mitmesuguseid aineid, mis võivad vereringet muuta ja põhjustada pearinglust. Nende hulka kuuluvad muu hulgas kofeiin, alkohol ja tubakas. Need ained põhjustavad paljudel inimestel pearinglust, millega kaasnevad peavalud ja higistamine.
Lisaks võib und mõjutada, mis võib omakorda suurendada pearingluse sümptomeid. Tavaliselt on põhjuseks veresoonte ahenemine, mis viib aju verevarustuse vähenemiseni. See viib pearingluse ilmnemiseni. Seetõttu tuleks pearingluse regulaarsete rünnakute korral neid aineid vähendada või vältida nende kasutamist.

Progressiivne lihaste lõdvestamine

Kui peapöörituse põhjustab stress või psühholoogiline häda, võivad abi olla erinevatest lõõgastusvõtetest. See hõlmab Jacobseni sõnul järkjärgulist lihaste lõdvestamist. Siin on konkreetsed lihasrühmad vahelduvalt pingestatud ja pärast mõningast pinget lõdvestatud. See võimaldab teadlikumalt tajuda pingeid, mis on juba end igapäevaelus sisse seadnud. Seetõttu saab erinevate lihaste liigset pinget analüüsides välja mõelda, kuidas neid igapäevaelus paremini lõdvestada.

Lisateabe saamiseks vaadake: Progressiivne lihaste lõdvestamine

Rongi tasakaal

See aitab paljudel pearingluse all kannatavatel inimestel regulaarselt oma tasakaalu treenida. Pearingluse rünnaku ajal on tavaline tunne, et teil pole enam kontrolli oma tasakaalu ja kehaasendi üle.See võib põhjustada hirmu ja ebakindluse ilmnemise. Pearinglus mõjutab negatiivselt tasakaalu. Eriti sageli juhtub see juhul, kui peapöörituse põhjus on tasakaaluorgani häire.
Seetõttu on soovitatav treenida oma tasakaalu regulaarse treeningu ja treenimisega. Harjutused, näiteks tasemekaalud või tantsimine, võivad olla toetava efektiga.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Vertiigo koolitus

Värske õhk

Üks pearingluse tõhusamaid koduseid abinõusid on värske õhk. Peapöörituse korral peaks asjaomane inimene võimalikult kiiresti värske õhu kätte minema ja võimaluse korral astuma paar sammu või kõigepealt maha istuma. Värskes õhus viibimine suurendab hapniku omastamist. See tähendab, et elundeid, sealhulgas aju, varustatakse paremini. Närvisüsteem võib ka taas paremini töötada. Värske õhu mõju saab intensiivistada, kui hingate sügavalt sisse, näiteks makku.