Gripp lastud

Üldine

Haigus, üldtuntud kui "gripp", esindab infektsiooni niinimetatud gripiviirusega ja seetõttu nimetatakse seda meditsiinivaldkonnas ka hooajalise gripi infektsiooniks. See esineb peamiselt külmemal ja märjal aastaajal ning seda ei tohiks segi ajada nohu või gripilaadse nakkusega. Gripp võib igal inimesel areneda väga erinevalt.
Mõnel patsiendil on selgelt väljendunud sümptomid, millega kaasneb tugev haigustunne. Teistel patsientidel ilmnevad seevastu leebemad sümptomid, mis ei piira neid liiga palju. Nagu mõne muu haiguse puhul, on ka haiguse ennetamiseks vaktsineerimine. Enamiku haiguste vastu vaktsineeritakse lapsepõlves. Näited hõlmavad selliseid haigusi nagu leetrid, mumpsi, punetised või tuulerõuged.

Millal peaks gripiproov aset leidma?

Gripivaktsineerimine on soovitatav kõigile tervetele inimestele enne gripihooaja algust või alguses. Seetõttu on soovitatav vaktsineerida septembri lõpust novembri lõpuni. Riskirühma kuuluvaid inimesi saab vaktsineerida ka muul ajahetkel. See kehtib eriti eakate ja laste kohta. Samuti tuleks vaktsineerida rasedad ja haiged, enne gripihooaega on võimalik vaktsineerida. Näiteks tuleks rasedaid vaktsineerida siis, kui nad on neli kuud rasedad. Selline vaktsineerimise soovitus hoolimata aastaajast kehtib ka nõrgenenud immuunsussüsteemiga inimeste kohta.

Keda tuleks gripi vastu vaktsineerida?

Saksamaal asuv niinimetatud alaline vaktsineerimiskomisjon (STIKO) annab välja mitmeid vaktsineerimise soovitusi. Gripivaktsineerimiseks soovitab alaline vaktsineerimiskomisjon mõnedele inimrühmadele spetsiaalset vaktsineerimist. Nende hulka kuuluvad ennekõike vanemad inimesed, kes on vanemad kui 60 aastat, rasedad naised, krooniliselt haiged inimesed, kellel on grippi nakatumise tõttu suurenenud risk raskemaks kulgemiseks, samuti hooldekodude elanikud ja meditsiinitöötajad. Need inimrühmad on need, mida STIKO on selgesõnaliselt nimetanud, kuna neil on suurem oht ​​haiguse raskeks kulgemiseks ja gripi võimalike komplikatsioonide esinemissageduse suurenemine.

Loe teema kohta lähemalt: Superinfektsioon

Gripivaktsineerimine on oluline ka inimestele, kellel on kodulindudega sagedane ja otsene kontakt. Muid inimesi võib muidugi ettevaatusabinõuna igal ajal gripi vastu vaktsineerida. Nii et teid pole vaktsineerimine mingil juhul välistatud. STIKO lihtsalt ei hõlma teid eriti ohustatud inimeste rühma, kes tuleks kindlasti vaktsineerida.

Loe selle teema kohta lähemalt: Gripivaktsineerimine - jah või ei?

Gripiprobleemi kestus

Pärast gripivaktsineerimist valmistab immuunsussüsteem antikehi vaktsineerimisel sisalduva gripiviiruse spetsiaalse tüve vastu. Põhimõtteliselt püsivad need antikehad kehas aastaid, kuid aja jooksul nende arv väheneb. Sellegipoolest on keha tavaliselt mõne aasta jooksul konkreetsete gripitüvede vastu immuunne. Kuna gripiviirus muutub pidevalt, tuleb vaktsineerimist korrata igal aastal. Uute gripitüvede vastu vaktsineeritakse teid siiski. Gripiviiruste suhtes immuunsuse saamiseks kuluv vaktsineerimise aeg on tavaliselt paar päeva. See on aeg, mis kulub immuunsussüsteemil esimeste tõhusate antikehade moodustamiseks gripiviiruse vastu.

Patogeen

Grippi, tuntud ka kui gripp, edastavad gripiviirused. Neid saab jagada A-, B- ja C-tüüpi. Inimeste jaoks on haiguse puhul olulised ainult A ja B tüübid. Nende viiruste kõige olulisem omadus on nende pinnastruktuurid. Nendele viirustele on iseloomulikud struktuurid niinimetatud hemaglutiniin (lühendatult HA) ja neuraminidaas (lühendatult NA). Hemagglutiniin ja neuraminidaas on spetsiifilised valgu molekulid, mis asuvad viiruste pinnal. Nende struktuuride huvitav ja keeruline asi on see, et nendel kahel valgul on endiselt mitmeid alarühmi. Just need alarühmad muudavad vaktsiini väljatöötamise keerukamaks.Erinevate mehhanismide paljususe tõttu muutub pindstruktuuride koostis korduvalt. Kuna antikehad, mida inimkeha moodustab, on suunatud ainult väga spetsiifiliste struktuuride vastu, ei saa gripiviiruste kõiki alarühmi ühe vaktsineerimisega gripivaktsiiniga ära hoida. Seetõttu ajakohastatakse gripivaktsiini igal aastal, et kajastada gripiviiruse alarühmade praegust koostist.

Mis vahe on kolmekordse ja neljakordse vaktsineerimise vahel?

Gripiviiruste puhul eristatakse erinevaid bakteritüvesid. Need jagunevad A- ja B-varteks. Sageli on ülekaalus gripi A-tüved, mistõttu on olemas nn kolmevalentne vaktsiin (kolmikvaktsiin), mis peaks toimima väidetavalt A-gripi ja B-gripiviiruse kahe kõige olulisema esindaja vastu. Tetravalentne vaktsiin (neljakordne vaktsiin) sisaldab aga ka komponenti, mis peaks väidetavalt aitama teise B-tüve vastu. Seetõttu on see vaktsiin eriti oluline hooajal, mil levinud on ka B-gripp.
Reeglina on aga raske ennustada, millised gripiviirused sagedamini ringlevad.
Gripitüved, millele käsitleti kolmevalentset vaktsiini 2017/2018, on järgmised: A / Michigan / 45/2015 (H1N1), A / Hong Kong / 4801/2014 (H3N2) ja B / Brisbane / 60/2008 või tüved, mis on sellega tihedalt seotud on seotud kolme mainitudga. Tetravalentse vaktsiiniga kaetakse ka B / Phuket / 3073/2013 (või sarnased tüved).

Kolmikvaktsiin on reeglina odavam, mistõttu sõlmivad tervisekindlustused selle jaoks peamiselt allahindluslepinguid. Neljakordne vaktsiin ei kuulu aga sageli tervisekindlustuse alla.

Millist kahest vaktsineerimisest peaksin saama?

Enne gripihooaega ei ole tavaliselt võimalik öelda, kas kolme- või neljakordne vaktsineerimine on mõttekam. See sõltub palju sellest, millised gripitüved on kõige levinumad. Kolmevalentsest vaktsiinist piisab tavaliselt tervetel inimestel. See hõlmab gripitüvesid, mis domineerivad kõige tõenäolisemalt gripihooajal. Kui soovite olla turvaline, võite valida tetravalentse vaktsiini, kuid paljudel juhtudel peate vaktsiini eest ise maksma ja seetõttu tuleks enne vaktsineerimist pöörduda oma tervisekindlustuse ettevõtte poole.

Gripivaktsiin

Gripivaktsineerimiseks kasutatav vaktsiin on tavaliselt nn surnud vaktsiin. Siin surmatakse patogeenid, mis tähendab, et nad ei suuda enam jagada. Lisaks gripivaktsineerimisele on selle riskirühma jaoks soovitatav vaktsineerida ka pneumokokkide vastu. Pneumokoki vaktsineerimine on eriti soovitatav vanematele inimestele vanuses 60 aastat ja üle selle. Pneumokokid on bakterid, mis muu hulgas võivad põhjustada kopsupõletikku, mis on eakatele ohtlik.

Kas gripipiirkond sisaldab alumiiniumi?

Alumiiniumi sisaldub enamikus vaktsiinides ja seetõttu ka gripitõmmistes. Kuid see pole seal puhtal kujul, vaid on gripivaktsiinis alumiiniumhüdroksiidina. Seal toimib see abiainena, st ainena, mis tugevdab tegeliku vaktsiini toimet. Siiani on olnud teaduslikult väga vaieldav, kas vaktsiinide, toidu ja deodorantide alumiinium on tõesti ohtlik. Gripivaktsiinides on aga väga väike annus. See jääb umbes kümme korda alla kogu Euroopas lubatud maksimumi ja on seega oluliselt alla koormuspiiri.

Kas gripipilt sisaldab elavhõbedat?

Varem kasutati elavhõbedat vaktsiinides laialdaselt. Seal kasutati seda vaktsiini säilitamiseks. Lisaks peaks see takistama pisikute levikut ja seeläbi vaktsiini saastumist. See oli eriti vajalik, kui vaktsiini tarniti suuremates pudelites. Sel juhul vaktsineeriti mitu pudelit vaktsiiniga mitu inimest, seega oli oht nakatuda teiste bakterite ja viirustega. Tänapäeval tarnitakse gripivaktsine tavaliselt pakendatud süstaldesse. Selline süstal sisaldab ainult ühe inimese vaktsiini. Seetõttu pole enam vaja elavhõbedat gripivaktsiinile lisada.

Kõrvalmõjud

Tavaliselt on gripiviiruse vastu vaktsineerimine suhteliselt hästi talutav ja seetõttu on sellel vähe kõrvaltoimeid. Nagu iga vaktsineerimise puhul, võib vaktsineerimiskohas siiski esineda kohalikke reaktsioone.
Tüüpilised vaktsineerimise järgsed kohalikud reaktsioonid on punetus, turse ja valu süstekoha ümbruses. Mõnel juhul võivad ilmneda ka üldised sümptomid, näiteks külm. Nii et pärast vaktsineerimist võite tunda väsimust ja lonkamist või peavalu ja jäsemete valutamist. Kuid need sümptomid kaovad täielikult 1–2 päeva pärast.

kõhulahtisus

Lisaks tüüpilistele põletikulistele ja immuunsusega seotud kõrvaltoimetele võib kõhulahtisus tekkida ka gripivaktsineerimise korral. Kuid see pole üks gripihaavandi kõige tavalisemaid kõrvaltoimeid. Tõenäoliselt põhjustavad kõhulahtisust hormonaalse tasakaalu väikesed muutused. Pärast vaktsineerimist aktiveeritakse immuunsussüsteem ja hakkavad moodustuma vaktsiini vastased antikehad. See aktiveerib ka ainevahetust kehas, mistõttu on veetasakaalu häired.

Vastunäidustused

Nagu kõigi teiste vaktsineerimiste puhul, on ka gripivaktsineerimiseks teatud vastunäidustused, mida ei tohiks vaktsineerida. Nende hulka kuuluvad näiteks rasked infektsioonid või allergia kanavalgu või muude vaktsiini komponentide suhtes. Kui teil on tõsine infektsioon, peaksite oma kavandatud gripivaktsineerimise lihtsalt edasi lükkama, kuni olete taas terve. Alates 2014/2015 vaktsineerimishooajast on gripivaktsineerimine olnud saadaval ka ilma kanavalguta, nii et kanavalguallergiaga inimesi saab nüüd ka gripi vastu vaktsineerida. Samuti ei tohiks raske immuunpuudulikkuse või raske astma all kannatavaid lapsi ja noorukid vaktsineerida elava gripivaktsiiniga, vaid ainult surnud vaktsiiniga.

Allergia munavalge suhtes

Enamik gripivaktsineeritakse inkubeeritud kana munadest. Seetõttu sisaldab vaktsiin kanavalgu jälgi, mistõttu on gripivaktsineerimine vastunäidustatud, kui teil on tugev allergia kanavalgu vastu. Munavalge suhtes esinevate kergete allergiate korral võib otsuse teha sõltuvalt vaktsineerimise näidustusest. Näiteks soovitatakse rasedatel vaktsineerida ka siis, kui neil on munavalge suhtes kerge allergia. Sel juhul tuleb vaktsineerida statsionaarsel vaatlusel, et allergilisi reaktsioone saaks kohe ravida.

Kes ei saa gripipisikut?

Gripivaktsineerimise selge vastunäidustus on allergia vaktsineerimise koostisosade suhtes. See hõlmab ka allergiat kanavalgu suhtes, kuna gripivaktsiinid tehakse tavaliselt kanavalgu baasil. Lisaks ei vaktsineerita mõnda immunosupresseeritud inimest. Mõnedes äärmuslikes immunosupressiivsetes haigustes on immuunsussüsteem nii tugevalt kahjustatud, et antikehi ei saa tekkida isegi vaktsiini vastu. Inimestele, keda ei saa vaktsineerida, on ägedatel juhtudel saadaval spetsiaalsed ravimid.

kulud

Gripivaktsineerimine on STIKO poolt ülalnimetatud riskirühma kuuluvatele inimestele tasuta. Kui teised inimesed soovivad gripi vastu vaktsineerida, peavad nad võib-olla ise maksma gripivaktsineerimise kulud, mis jäävad vahemikku 20–35 eurot. Seetõttu on gripi vastu vaktsineerimisel soovitatav alati eelnevalt pöörduda oma tervisekindlustusseltsi poole, et teada saada, kas see katab vaktsineerimise kulud või mitte. Mõnes ettevõttes viib vaktsineerimise läbi ettevõtte arst ja töötaja tasub kulud. Arusaamatuste vältimiseks on jälle soovitatav enne kavandatud vaktsineerimist küsida gripivaktsineerimise võimalike kulude kohta.

Kas ravikindlustusselts katab kulud?

Haigekassa katab üldiselt kõik inimesed, kes soovivad vaktsineerida, gripivaktsineerimise kulud. Tervisekindlustus katab kulud ka erakindlustatud isikutele. Ideaalis tuleks enne vaktsineerimist pöörduda kindlustusseltsi poole, et kulusid saaks kiiresti hüvitada. Erakindlustatud isikuna peate kulud tavaliselt siiski ise kandma. Esiteks peate vaktsiini ise apteegis ostma arsti retsepti alusel. Siis saate esitada arve apteegist ja arstilt tervisekindlustusele, kes peaks siis summa tagasi maksma.

Kas peaksite külma käes vaktsineerima?

Gripivaktsineerimine on gripiviiruse töödeldud alamliik, mis tavaliselt süstitakse vaktsineeritud inimese õlavarre lihasesse. Seal peaksid koostisosad kehas imenduma, nii et immuunsüsteem hakkab nendega võitlema. Seetõttu ei ole soovitatav gripivaktsineerida külma käes. Külma ajal on immuunsussüsteem juba täisvõimsusel, nii et gripivaktsineerimise kõrvaltoimed võivad sattuda iseenesest.
Seetõttu on parem oodata umbes nädal, kuni külmetuse sümptomid on möödas. Põhimõtteliselt võib teid vaktsineerida ka külmaga. Näiteks ei pea kergelt nohu olema gripivaktsineerimise takistuseks.

Kui kasulik on gripitõbi?

Esimene asi, mida peaksite teadma, on see, et tõeline gripp ei ole sama, mis gripilaadne nakkus või tavaline nohu. Gripp on palju raskem ja tunnete end järsku tõsiselt. Tõeline gripp piirab oluliselt teie igapäevast elu, nii et saate sageli ainult voodis lamada. Isegi mõni nädal pärast haigust võib juhtuda, et tunnete end endiselt selgelt vaevlevana. Gripivaktsineerimine võib seda rasket kulgu ära hoida või seda märkimisväärselt vähendada. Vaktsineerimine annab viiruse komponendid keha immuunsussüsteemile, moodustades seejärel antikehad. Antikehad on keha enda immuunsussüsteemi väga erilised valgud, mis on alati organismi valgete vereliblede poolt patogeeni vastu moodustatud, et selle vastu võidelda ja kahjutuks muuta. Keha immuunsussüsteem tekitab antikehi patogeeniga nakatumisel ja pärast vaktsineerimist vaktsiiniga kokku puutudes. See jäljendab haiguse tekitajat, niiöelda keha jaoks, ilma et ta tegelikult haige oleks.
Gripivaktsineerimisega on oluline patogeeni vastu vaktsineerida igal aastal, sest see muutub ikka ja jälle. Vaktsineerida tuleks oktoobris või novembris, et kehal oleks aega enne nn gripilaine algust immuunsus üles ehitada. Muidugi on gripihooajal võimalik vaktsineerida. Kuid optimaalne aeg on tavaliselt natuke varem. Viirusetüüpide pideva muutumise tõttu ei anna gripiviiruse vastu vaktsineerimine haiguse vastu sajaprotsendilist kaitset, nagu on harjunud teiste haiguste, näiteks leetrite, mumpsi või punetistega. Eriti vanematel inimestel pole immuunsussüsteem enam nii tõhus ja tugev kui noortel. See võib olla ka põhjus, miks gripivastane vaktsineerimine ei taga täielikku kaitset. Sellegipoolest on gripivaktsineerimine eriti oluline vanematele inimestele, kuna neil on vanaduse ja kaasnevate haiguste tõttu nõrgenenud immuunsussüsteem ning seetõttu võib gripi patogeeniga nakatumine põhjustada tõsiseid tüsistusi, näiteks kopsupõletikku.
Seoses vaktsineerimisega on oluline teada ka seda, et vaktsineerimine ise ei põhjusta haigusi. Enamik kasutatud vaktsiine sisaldab kas ainult patogeeni komponente või surmatud vormis patogeeni. Gripiviirused levivad inimeselt kahel erineval viisil. Õhk on üks levikuvõimalusi.Kui nakatunud inimene aevastab või köhib, satuvad õhku peenimad osakesed, mida saavad sisse hingata teised inimesed. Teine edasikandumisviis toimub nn määrdeinfektsioonide kaudu, mis võivad tekkida näiteks käte raputamisel. Mõlemat levimisrada on sageli keeruline vältida või piirata, kuna viirused võivad teie juurde jõuda ja iga päev teiega kokku puutuda. See, kas otsustate gripipreemia poolt või vastu, on muidugi teie otsustada. Peaksite siiski ennast hästi informeerima ja kontrollima, kas kuulute ühte vastavasse STIKO määratletud riskirühma. Nendele riskirühmadele on soovitatav igal aastal vaktsineerida gripiviiruse vastu, et ennetada või vähendada haigestumise riski ja sellega kaasneda võivaid tüsistusi.

Per

Gripivaktsineerimine on eriti soovitatav inimestele, kes puutuvad kokku gripist põhjustatud nakkuse suurenenud komplikatsioonide riskiga. See hõlmab vanu ja haigeid inimesi, lapsi ja nõrgenenud immuunsust. Nendel inimestel kestab gripp tavaliselt pikka aega ja sellel võivad olla tõsised tagajärjed, näiteks kopsupõletik. Seetõttu on gripiprobleemi kõrvaltoimed kahjutud võrreldes sellega, mis võib juhtuda, kui nakatute.
Samuti tuleks vaktsineerida meditsiinitöötajad, s.o inimesed, kes puutuvad kokku paljude haigete inimestega. Vastasel juhul võite kiiresti saada gripiviiruse levitajaks. Vaktsineerima peaksid ka kõik, kes terve kodanikuna tahavad vältida ka gripiinfektsiooni ebamugavusi.

Võtke ühendust

Gripivaktsineerimise vastuargumentidena tuuakse tavaliselt kõigepealt välja vaktsineerimise kõrvaltoimed. Need võivad koosneda lokaalsest põletikulisest reaktsioonist koos turse, punetuse, ülekuumenemise ja valuga süstekohal. Lisaks võib mõne päeva jooksul esineda iiveldustunne koos nõrkuse ja palavikuga. Paljud terved inimesed peavad gripivaktsineerimiseta vaktsineerimise tõenäosust suhteliselt väikeseks ja sooviksid seetõttu vältida arsti poole pöördumist. Gripivaktsineerimise selge vastunäidustus on allergia vaktsineerimise teatud koostisosade suhtes.

Kui ohtlik võib olla grippi laskmine?

Gripivaktsineerimise oht on tavaliselt väga väike. Reeglina on maksimaalselt väiksemaid kõrvaltoimeid, mis tekivad tänu keha immuunkaitsele vaktsiini vastu. See hõlmab näiteks kerget väsimustunnet koos väsimuse, väsimuse ja palavikuga. See võib kesta kaks kuni kolm päeva. Need sümptomid pole aga kindlasti gripp ise. Pärast gripivaktsineerimist olete enamikul juhtudel nende suhtes immuunne.
Kohalikud põletikulised reaktsioonid võivad ilmneda ka süstekohas. Need on märgatavad punktsiooni punase laiguna, samuti valu, turse ja ülekuumenemise korral. Valu võib mõjutada isegi kogu lihaseid, millesse vaktsiini süstitakse kahe kuni kolme päeva jooksul.
Tõsised soovimatud kõrvaltoimed on haruldased. Need põhinevad enamasti allergial kanavalgu või mõne muu gripivaktsiini koostisosa suhtes, mis pole vaktsineeritud inimesele teada. Selline allergiline reaktsioon võib olla väga sarnane kohaliku põletikulise reaktsiooniga ja põhjustada ebamugavusi ainult süstekohas. Halvimal juhul võib see põhjustada allergilise šoki koos eluohtliku vereringe šoki ja õhupuudusega.

Kas olete gripiviiruse ajal nakkav?

Gripipiirkond, isegi elusvaktsiin, on gripiviiruse nõrgenenud vorm. Need on enamasti sama kujuga kui tegelikud gripiviirused, kuid pole kaugeltki nii agressiivsed. Nii et pärast vaktsineerimist ei kanna te ise grippi ega saa seetõttu haigusega kedagi nakatada.

Laste gripivaktsineerimine

Samuti on STIKO juhendid laste gripivaktsineerimise kasutamiseks. Ta soovitab seda raskelt haigetele lastele alates 6. elukuust. 6–36 kuu vanustele lastele tuleks kasutada ainult pool täiskasvanute annusest. Alates 36. elukuust võib kasutada kogu annust. Kui lapsi vaktsineeritakse gripi vastu esimest korda, on soovitatav teha kaks gripivaktsiini iga 4 nädala järel.STIKO soovitab 2-6-aastastele lastele vaktsineerida elava gripivaktsiiniga, tingimusel et nad on vaktsineeritud gripiviiruste vastu ja kui elusvaktsiinil pole vastunäidustusi.

Gripivaktsineerimine raseduse ajal

Rasedus kujutab endast suurenenud riski, et naine kannatab gripiviirusega nakatumisel raskete haigusvormidena, millel on väljendunud sümptomid. See suurenenud risk on tingitud asjaolust, et keha muutub raseduse ajal loomulikul teel, muutes naise keha vastuvõtlikumaks mitmesuguste patogeenide nakkustele.

Seetõttu on rasedatele eriti soovitatav gripivaktsineerimine. Vaktsineerimise positiivne eelis pole mitte ainult raseda kaitse, vaid ka sellele järgnev vastsündinu kaitse. Emakeha moodustatud gripiviiruse vastased antikehad võivad lapse verre sattuda platsenta kaudu ja kujutavad endast seega lapsele teatud tüüpi pesakaitset pärast sündi. Vastupidiselt mõnes teises vaktsineerimises kasutatavatele nn elusvaktsiinidele on Gripivaktsiini jaoks kasutatav vaktsiin on surnud vaktsiin ja seetõttu saab seda üldiselt kasutada kogu raseduse vältel. Seetõttu võib vaktsineerida raseduse ajal põhimõtteliselt igal ajal. STIKO soovitab gripivaktsineerimist alates raseduse II trimestrist.

Lisateavet Gripivaktsineerimine raseduse ajal.

Gripivaktsineerimine imetamise ajal

Põhimõtteliselt võib gripi vastu vaktsineerida ka rinnaga toitmise ajal. Nii et kui te pole end raseduse ajal vaktsineerinud, saate seda imetamise ajal teha. Eriti tuleks seda teha siis, kui vastsündinu on gripihooajal väga noor. Kui laps on alla kuue kuu vana, ei saa teda ise gripi vastu vaktsineerida. Selle asemel tuleks vaktsineerida keskkond, sealhulgas imetav ema. See tähendab, et laps tabab grippi vähem tõenäoliselt. Kõiki emal kasutatavaid vaktsiine peetakse imikutele ohutuks.

Millal saab jälle sporti teha?

Kui olete haige, soovitatakse sageli mitte trenni teha ega end liigselt treenida. Vaktsineerimine ei ole siiski haigus, seega pole ranget spordikeeldu. Pärast vaktsineerimist ei tohiks te aga tingimata teha rasket vastupidavusalaseid spordialasid ega teha raskustega raskusi. See võib põhjustada vaktsineerimisreaktsiooni halvenemist. Ei saa välistada, et see muudab vaktsineerimiskoha ümbruse valu hullemaks ja kestab kauem. Nii et kui on vaja kohe pärast vaktsineerimist trenni teha, on soovitatav vähendada kavandatud spordiala intensiivsust.

Loe teema kohta lähemalt Kas saate pärast vaktsineerimist sportida?