Foolhape
Definitsioon - mis on foolhape?
Foolhape, tuntud ka kui folaat, on üks vitamiine. Täpsemalt öeldes on see vitamiin B9. See osaleb erinevates kehas toimuvates protsessides ja on mõnikord oluline komponent rakkude jagunemisel, vere moodustumisel ja lapse küpsemisel emakas.
Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise korral varustatakse keha tavaliselt piisavalt B9-vitamiiniga. Eriolukordades, näiteks raseduse ajal, võib osutuda vajalikuks suurem foolhappe annus, mida saab näiteks kompenseerida, manustades näiteks B9-vitamiini tablette.
Standardväärtused
Foolhappe kontsentratsiooni> 2,5 ng / ml peetakse täiskasvanu veres normaalseks väärtuseks. Foolhappe puudus on aneemia korral märgatav ja seda iseloomustavad väärtused <2,0 ng / ml. Foolhappevaegusega seotud aneemiat iseloomustab punaste vereliblede liiga väike arv ja vererakkude väljanägemise muutus Erütrotsüüdid kutsutud, alates.
Foolhappe puuduse kohta lugege lähemalt: Foolhappe defitsiit - mida peaksite teadma!
Foolhape imendub toidu kaudu. Päevane foolhappe vajadus täiskasvanutel on umbes 300 mikrogrammi. Vajadus suureneb raseduse ja rinnaga toitmise ajal. Kui foolhappe kontsentratsioon veres on liiga madal, saab selle kompenseerimiseks tavaliselt kasutada foolhappe tablette.
Loe teema kohta lähemalt: Vitamiinid raseduse ajal
Foolhappe funktsioon inimese kehas
Süües rohelisi köögivilju, nagu oad, avokaado, spargel ja spinat, saavad inimesed foolhapet imada. Seejärel metaboliseeritakse see kehas ja alles seejärel satub selle aktiivsesse vormi. Modifikatsiooni tõttu on foolhape või tetrahüdrofolaat võimeline osalema keha erinevates protsessides.
See on eriti oluline punaste vereliblede, nn Erütrotsüüdid. Foolhape mängib olulist rolli ka lapse arengus emakas. Täpsemalt nn närvitoru arendamisega. See on aju ja seljaaju eelkäija struktuur. See sulgub uuesti pärast paarinädalast rasedust.Foolhappel on siin oluline funktsioon - kui on foolhappevaegus, on sagedamini vale sulgumine või isegi sulgumise ebaõnnestumine. Selle tagajärjel võib see viia avatud seljani, mida nimetatakse Spina bifida või lapse aju väärareng. Keha piisav varustamine foolhappega on seetõttu äärmiselt oluline, eriti raseduse alguses, kuna see võib tunduvalt vähendada neuraaltoru defektide riski.
Samuti võiks see teema teid huvitada: Kuidas rasestuda - näpunäited
Need on sümptomid, mida võin öelda, kui olen foolhappe üledoosi andnud
Toidu kujul esineva foolhappe suurenenud tarbimisega ei ole praeguseks teadaolevaid negatiivseid mõjusid. Kui foolhapet võetakse tablettidena, võib liigne tarbimine põhjustada seedetrakti kaebusi ja iiveldust. Pikaajaline üledoseerimine võib samuti põhjustada depressiivseid sümptomeid ja krampe.
Lisaks võib suurenenud foolhappe kogus varjata B12-vitamiini vaegust. Tavaliselt ilmneb B12-vitamiini vaegus seedetrakti kaebuste ja neuroloogiliste sümptomite kaudu. Kui foolhappe kogus on liiga suur, saab neid sümptomeid alla suruda vaatamata olemasolevale B12-vitamiini vaegusele.
Seetõttu peaksid foolhappetoodete tarbijad alati kinni pidama maksimaalsest kogusest või soovituslikust annusest. Kui te ei ole kindel sissevõtmise ja annuse osas, tuleb konsulteerida arsti või apteekriga.
Need võivad olla foolhappe kõrvaltoimed kehas
Foolhape on vitamiin, mis imendub looduslikult toidu kaudu ja on oluline komponent rakkude funktsioneerimisel ja rakkude moodustumisel. Foolhapet sisaldavate toitude (nt spinat, avokaado või munad) tarbimisel ei esine reeglina ebasoovitavaid kõrvaltoimeid.
Foolhappetablettide võtmisel võib tekkida üledoos, mis võib seejärel avalduda selliste sümptomite kujul nagu iiveldus ja seedetrakti probleemid. Foolhappepreparaatide pikaajaline üledoseerimine võib samuti põhjustada depressiivset meeleolu või krampe.
annus
Täiskasvanutele soovitatakse päevas 300 mikrogrammi foolhapet. Reeglina saab foolhappevajaduse katta tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega. Foolhapet sisaldavate toitude hulka kuuluvad rohelised köögiviljad nagu spinat, avokaado ja oad. Kuid foolhapet leidub ka kaunviljades, piimatoodetes ja munades.
Rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel on suurem vajadus foolhappe järele. Seda saab kompenseerida foolhappetablettide andmisega. Imetavatele naistele on soovitatav annus umbes 450 mikrogrammi ja rasedatele umbes 550 mikrogrammi.
Loe teema kohta lähemalt:
- Dieet raseduse ajal
- Vegan toitumine raseduse ajal
Foolhappe tablette on kõige parem võtta pärast arstiga konsulteerimist. Vältida tuleks üleannustamist - foolhappe päevane tarbimispiir on umbes 1000 mikrogrammi.
Sellepärast peaksid rasedad tarbima foolhapet
Kui foolhappe kontsentratsioon on liiga madal, võib lapseootel emal tekkida aneemia, nn aneemia tule. Seejärel võib see väljenduda selliste sümptomite kaudu nagu väsimus, kurnatus, kahvatus või südamepekslemine.
Loe teema kohta lähemalt: Foolhappe defitsiit - mida peaksite teadma! või Alati väsinud - mida ma teha saan?
Lisaks võib foolhappevaegus mõjutada ka lapse arengut emakas. Foolhappe ebapiisav varustamine suurendab nn neuraaltoru defekti riski. See on struktuur, millest arenevad aju ja seljaaju. Tavaliselt sulgeb neuraaltoru raseduse 4. nädalal. Foolhappe puudus võib protsessi negatiivselt mõjutada - see võib põhjustada defektse tihendi või isegi tihenduse tõrke. Tulemuseks võib olla nn lahtine seljaosa (spina bifida) või aju valesti paigutamine. Foolhappe võtmine raseduse ajal võib vähendada lapse neerutoru defekti tekkimise riski.
Foolhappe defitsiidi vastu võitlemiseks soovitavad paljud arstid enne raseduse algust alustada foolhappe piisava tarbimisega. Seda tehakse tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kaudu ning sageli täiendatakse seda foolhappetablettide võtmisega. Rasedatele on reeglina soovitatav foolhappe annus umbes 550 mikrogrammi päevas. Kui teil on küsimusi või kui teil on annuse osas ebaselge, pöörduge rasedate või laste saada soovivate naistearsti poole.
Loe teema kohta lähemalt: Foolhape raseduse ajal
Teid võivad huvitada ka: Foolhappe defitsiit - mida peaksite teadma!
Need toidud sisaldavad foolhapet
Foolhapet leidub väga erinevates toitudes. Nende hulka kuuluvad rohelised köögiviljad nagu avokaado, spargel ja oad. Foolhapet leidub ka kartulis ja kapsas. Täisteratooted, pähklid ja kaunviljad on samuti olulised foolhappe allikad. Foolhapet leidub ka piimatoodetes ja munades. Foolhape on vitamiin, mis on tundlik kuumuse ja valguse suhtes. Toidu valmistamisel tuleks seetõttu vitamiini säilitamiseks arvestada ka hoolika ettevalmistamisega. Sama kehtib ka valguse eest kaitstud foolhapet sisaldavate toiduainete õige ladustamise kohta.
Loe selle teema kohta lähemalt: Foolhappega toidud
Mis on foolhappe aneemia
See on aneemia, mis on põhjustatud foolhappe puudusest. Punaste vereliblede arv on väiksem ja võrreldes tavaliste vererakkudega on vere punalibled suurenenud ja värvilisemad või punase vere pigmendi hemoglobiiniga laetud. Arst räägib selles kontekstis ühest megaloblastiline hüperkromaatiline aneemia.
Vitamiin B12 puudus võib põhjustada ka selliseid muutusi vererakkudes. Sellepärast peetakse B12-vitamiini puudust tavaliselt diferentsiaaldiagnostikaks.
Foolhappe aneemia sümptomiteks on: väsimus ja halb keskendumisvõime, peavalu ja pearinglus, kahvatus ja südamepekslemine. Lisaks võib see põhjustada õhupuudust ja sensoorseid häireid.
Puhas foolhappe aneemia tekib tavaliselt siis, kui keha vajadused on suurenenud - näiteks raseduse ajal või rinnaga toitmise ajal. Puuduse korvamiseks võib soovitada foolhappetablettide võtmist, kuna foolhappe päevast tarbimist ei saa alati ka tervisliku toitumisega piisavalt katta. Eriti naised, kes soovivad lapsi saada või kes on raseduse esimestel päevadel ja nädalatel, peaksid foolhappe tarbimist oma günekoloogiga arutama, et tasakaalustada raseduse ajal esinevat vaegust.
Samuti võiks see teema teid huvitada: Kuidas rasestuda - näpunäited
Mis on foolhappe antagonistid?
Foolhappe antagonistid on sünteetiliselt toodetud ained, mille keemiline struktuur on vitamiiniga väga sarnane. Antagonistid blokeerivad ensüümi dihüdrofolaadi reduktaasi, mis tavaliselt muudab sissevõetud foolhappe tetrahüdrofoolhappeks. Tetrahüdrofoolhape on oluline tümiini baasil DNA - või, lihtsamalt öeldes - DNA ehitusplokk, tootmisel. Kui see komponent puudub, on rakkude kasv pärsitud.Seda nähtust kasutatakse peamiselt kasvajahaiguste ravis.
Foolhappe antagoniste kasutatakse seetõttu sageli kemoterapeutikumidena, s.o ravimitena, mida kasutatakse vähktõve korral.
On ka teisi rakendusalasid, näiteks seeninfektsioonide raviks, autoimmuunhaiguste raviks või HIV-nakkuse raviks. Foolhappe antagonistide rakendusalad on seetõttu laiad.
Foolhappe antagonistide suur rühm sisaldab metotreksaati, zidovudiini, sulfoonamiide ja kotrimoksasooli. Metotreksaat on eriti hästi tuntud foolhappe antagonist, kuna seda kasutatakse nii immuunhaiguste nagu reumatoidartriit, Crohni tõbi või luupus kui ka kasvajahaiguste ravis. Vastupidiselt autoimmuunhaiguste ravile manustatakse foolhappe antagonisti kemoterapeutikumi kasutamisel palju suuremas annuses.
Loe teema kohta lähemalt: Metotreksaadi kõrvaltoime
Kuidas mõjutab foolhape juukseid?
Foolhape on oluline element raku struktuuris ja rakkude jagunemises. See kehtib ka juuste kohta, mis sõltuvad nende pideva kasvu tõttu piisavast kogusest foolhappest. Foolhape on seetõttu juuste kasvu oluline osa. Ostmiseks on saadaval lai valik foolhappe toidulisandeid, mis on spetsiaalselt ette nähtud juuste uuendamiseks. Sageli segatakse neid tsingi ja biotiiniga, mis on ka tervisliku ja tugeva juuste kasvu olulised komponendid.
Loe teema kohta lähemalt: Õrnad juuksed
Foolhape MTX-is
Nimi metotreksaat on peidetud lühendi MTX taha. See on aine, mis kuulub foolhappe antagonistide hulka ja mida kasutatakse autoimmuunhaiguste ja vähihaiguste ravis. Metotreksaat blokeerib ensüümi, mis vastutab foolhappe teisendamise eest tetrahüdrofoolhappeks. Tetrahüdrofoolhape on oluline osa DNA ehitusploki tümiini struktuuris. Kui see element puudub, pärsitakse lõpuks rakkude kasvu.
Kasvajahaiguste ravis antakse pärast metotreksaadi manustamist sageli foolhapet. See võib alguses tunduda üllatav, kuna MTX on foolhappe antagonist -, kuid selle eesmärk on ainult metotreksaadi kaasnevate kõrvaltoimete vähendamine. Foolhappe lisamist autoimmuunhaiguste ravisse on mõned eksperdid varem kriitiliselt vaadanud. Erinevused foolhappe manustamisel autoimmuunhaiguste ravis seisnesid selles, et metotreksaadi kõrvaltoimeid saab vähendada foolhappega, kuid selle mõju võib ka halveneda.
Loe teema kohta lähemalt: Metotreksaadi kõrvaltoime
See mängis rolli, eriti autoimmuunhaiguste ravis, kuna metotreksaati manustati palju väiksemates annustes. Tänapäeval soovitavad paljud arstid metotreksaadiga ravi ajal sageli foolhappepreparaate manustada. Foolhappe tarbimine tablettidena peaks toimuma kõige varem 24 tundi ja paljud eksperdid nõustavad nüüd 48 tundi pärast metotreksaadi manustamist. Aeg metotreksaadi manustamise ja foolhappe tarbimise vahel on äärmiselt oluline, kuna see annab foolhappe antagonistile piisavalt aega häirimatult töötamiseks.
