Endorfiinid

sissejuhatus

Endorfiinide (Endomorfiinid) on neuropeptiidid, st närvirakkude poolt moodustatud valgud. Nimi "endorfiin" tähendab "endogeenset morfiini", mis tähendab keha enda morfiini (valuvaigistit). Kokku on kolme erinevat tüüpi hormoone, kusjuures kõige paremini uuritakse beeta-endorfiine:

• alfa-endorfiinid
• beeta-endorfiinid
• gamma-endorfiinid

Järgmine illustratsioon on seotud beeta-endorfiinidega.

haridus

Endorfiinide moodustumise kohad Hüpotalamus ja Hüpofüüsi, kus need Hormoonid eelkäijavalgust, proopiomelanokortiinist (POMC) tekivad. POMC asub Hüpotalamus moodustunud hüpofüüsis lisaks muudele ainetele (ACTH, MSH, lipotropiin) Endorfiinid (beeta-endorfiin) eraldus.

Vastavad retseptorid on Opiaatide retseptorid (Opioidiretseptorid), mis kuuluvad rakupinna retseptorite rühma. Sa oled peal Selgroog, Et aju, Et autonoomne närvisüsteem ja tõenäoliselt ka teistes keha struktuurides.

mõju

Mõiste endorfiinid on lühike "Endogeenne morfiin". See tähendab, et endorfiinid on pärit teatavast osa Aju (endogeenne = keha oma) valmistatud ained, mis ennekõike valuvaigistit (Morfiin = Valuvaigistid) toimivad.

Beeta-endorfiinid seonduvad µ1-, kell µ2-, kell M- ja edasi KRetseptoridmis kõik kuuluvad opiaatide retseptoritesse. Kõige tugevam afiinsus (Püüdub seonduda) eksisteerib µ1 retseptoritele, millele järgnevad µ2 ja M retseptorid. K-retseptorite suhtes on ainult väga madal afiinsus.

Moodustatud endorfiinid jõuavad oma retseptoriteni ajus ja ülejäänud kehas. aastal Selgroog kõik aistingud meie kehast kanduvad edasi ajju. Siin toimub endorfiinide toime peamiselt läbi µ1 retseptoridmis asuvad närvide teatud ühenduspunktides (Presünapsid) seljaaju. Nendel presünapsidel edastatakse teave kahe närvi vahel Messengeri ained (Neurotransmitterid) kuidas GABA (Gamma-aminovõihape) või Dopamiin.

Endorfiini seondumine presünaptiliste μ-retseptoritega hoiab ära GABA vabanemise ja suurendab dopamiini vabanemist. Nii on tundlikkus alates valu juhtivatest närvilõpmetest seljaajus degradeerunud ja Aju ei taju enam valu. Retseptoritega dokkides Blokeerima endorfiinid nii Edastamine teave meie ajule, mis tavaliselt ütleb meile, et meie vigastus on valus. Nii et me ei tunne seda valu nii palju.

funktsioon

Endorfiinid omama valuvaigistit (valuvaigisti) ja rahustav Mõju ja tee inimesi sellisteks vähem tundlik stressi suhtes.

sina nälga soodustama, on osa Suguhormoonide tootmine ja avaldavad teile positiivset mõju sügav ja rahulik uni välja.

See mõjutab ka endorfiine vegetatiivsed protsessid nagu kehatemperatuur või soolemotoorika. Samuti saab a tugevdades Moduleerimine immuunsussüsteem mida kirjeldavad need hormoonid. Valmistamine eufooria omistatakse ka endorfiinidele.

reguleerimine

Endorfiini vabanemine on peamiselt tingitud Stress ja valu stimuleerib. Endorfiinid moodustuvad ja vabanevad muu hulgas hädaolukordades, et vähendada valuaistingut. Väljamakse sõltub ka sellest kehaline aktiivsus ja psühholoogilised tegurid alates. Õnnehetked, preemiad, puudutused, sotsiaalsed kontaktid või tugev naer võivad näiteks suurendada endorfiini tootmist. Seetõttu on endorfiinid tuntud ka kõnekeeles "Õnnehormoonid".

Isegi stiimulitega ACTH jaotus, mis tuleneb tavalisest prekursorvalgust POMC, endorfiini tase tõuseb.

Teatud meetmed võivad suurendada keha endorfiini sekretsiooni. Need sisaldavad nõelravi, massaaž, Seksuaalvahekord või meditatsioon. Samuti eeldatakse koostisosa tõttu endorfiinide vabanemise suurenemist Kapsaitsiinmis esineb vürtsikates toitudes ja millel on valuretseptorid (Kapsaitsiini retseptorid) seob.

Endorfiinid liikumises

Tavaliselt saab igasugune sportkas sörkjooksu, rattasõitu, kõndimist, ujumist, mägironimist või muid tegevusi positiivne keha enda endorfiini tootmiseks mõju. Eeldatakse, et mõõduka kuni kõrge intensiivsusega pikaajaline füüsiline koormus vabastab endorfiine.

Kuna treenimine on keha jaoks pingutav ja süda peab kiiremini pumpama, tekivad ajus endorfiinid, mis jaotuvad kogu kehas. Need mõjuvad seejärel rahustavalt ja vähendavad keha stressi. Sageli võib täheldada, et maratonijooksjad saavad vigastusest hoolimata võistluse lõpetada suuremate probleemideta. Pikamaajooksjad saavad teha ka nn ’Runner’s High’ (Jooksja ülevus) kogemus. See tähendab, et vaatamata kurnatusele ja füüsiliste piiride ületamisele võivad nad jätkata jooksmist ja elevustunnet (eufooria) käivitatakse. Selle põhjuseks on endorfiinid. sina vähendada valu, Seaduse rahustav ja stressi vähendama.

Kõik, kes sporti teevad, teavad, et pärast sporti tunnete end hästi ümberringi. Moodustuvad endorfiinid tagavad õnnetunde tekkimise, hea tuju ja suure nälja.

Endorfiinid depressiooni vastu

A depressioon sõltub enamasti paljudest erinevatest teguritest. Dieedil võib selles olla suur roll. Aju vajab palju kvaliteetseid toitaineid. Kui sellest puudub, kajastub see tüüpilistes märkides nagu väsimus, loidus, ärrituvus ja loidus.

Depressiooni vastu võitlemiseks peab eelkõige olema keha enda kohustus Endorfiini veehoidla on taastatud tekitada kannatanutes õnnetunnet ja eufooriat. Ühest küljest suudab see palju ära teha Liikumine ja tervislik toitumine teiselt poolt on võimalik saavutada sotsiaalsed kontaktid, hüved ja palju Naerma.

šokolaad

Nagu teada, öeldakse kõnekeeles seda Šokolaad teeb sind õnnelikuks. Selle oletuse põhjus on šokolaad Vabastage ajus endorfiinid kas sellel võib olla eufooriline mõju. Isegi lapsepõlvemälestustest on šokolaad positiivselt seotud ja esindab omamoodi auhind esindama, mis omakorda Edendab endorfiini tootmist.