Spordi-Ja Fitness

Smash ball

Põhipositsioon
Lähteasend
maksimaalse pikenemise aeg
Haamri liikumine
Kiik

Sünonüümid

Smash, overhead ball, smash hit

sissejuhatus

Pall on üks tennise lööke, millega otsest punktivõitu taotletakse. Põhimõtteliselt on võimalik palli lüüa kogu mänguväljalt, kuid tavaliselt mängitakse seda turvalisuse huvides ainult võrgu lähedal. Selleks, et palli saaks mängida võimalikult suurel kiirusel, tuleb see lüüa keskelt klubi peale.

Hea stardipositsioon on ülioluline selleks, et edukalt haisupalli lüüa. Kuna palli lähenemissuund on järsult allapoole ja mängija pilk on seega suunatud ülespoole, muudab see orienteerumise mänguväljal märkimisväärselt raskemaks ja seega on pall algajatele keeruline.

Lisatasu erinevused

Enne kui mängija saab palli lüüa, peab ta esmalt jõudma õigesse kohta. Vastupidiselt serveerimisele ei toimu varitsuspalliga tagant liigutamist.

Kuna palli mängitakse tavaliselt võrgu lähedal, on kuuli trajektoor allapoole järsem kui serveerimisel ja seetõttu on kokkupuutepunkt keha ees veelgi.

Põhipositsioon

Jalad asuvad õla laiuse kaugusel, põlved on veidi kõverdatud
Kehakaalu koormus on jalgade kuulidel
Tennisereket hoitakse tagantkäepidemega
Parempoolsete jaoks on vasak käsi klubi kaelas
Silmad on palli peal

Lähteasend

Algusasendis seisab mängija ühel küljel. Kehakaalu koormus on tagumisel jalal. (parempoolsetel paremal pool)
Selleks, et oleks võimalik mänguväljakul paremini orienteeruda, osutab mitte lööv käsi pallile
Reket juhitakse tagantkäepidemega tahapoole
Kõhulihaste venitamine tekitab keha pinget.

maksimaalse pikenemise aeg

Klubi pea on keha taga kaugel
Ülakeha osutab jätkuvalt nimekirjale
Kui hüppate palli kätte. Hüppa parema jalaga, löö palli, siis maandu vasakule jalale.

Haamri liikumine

Reket kiirendatakse löögipunktis maksimaalselt. Põlveliigesed hakkavad venima, millele järgneb ülakeha pöörlemine. Alles siis tuleb tegelik löögiliikumine õlast.
Pall lüüakse välja sirutatud käega keha ette
Sõltuvalt võrgu kaugusest osutab klubi pind nurga all allapoole
Kehakaalu koormus nihkub, kui pall tabab esiosa