Sidekoe nõrkus

Mõistete määratlus

Termin sidekoe nõrkus kirjeldab sidekoe alaväärsust erinevates kehapiirkondades. Sõltuvalt sellest, millist kude mõjutatakse, ilmnevad sümptomid kõige erinevamini.

Igapäevases kasutuses kasutatakse tselluliidi kirjeldamiseks sageli terminit sidekoe nõrkus (nn Apelsinikoore) ühendatud. Nõrgal sidekoel ei pruugi olla ainult kosmeetilisi, vaid mõnikord ka tõsiseid meditsiinilisi tagajärgi.

Sidekoe funktsioonid

Sidekude on leitud kogu kehas ja sellel on toetav funktsioon. Normaalse kehakaaluga inimene on umbkaudu olemas veerand kuni kolmandik (umbes 20 kg) tema kehakaalust sidekoest.

See jääb vahemikku erinevat tüüpi sidekude nagu see lahti lahti, pingutage, želatiinne, spinocellular sidekude või Rasvkude eristada. Oleneb Lokaliseerimine inimese kehas Tavaliselt on üksteise kõrval mitut tüüpi sidekude, mis täidavad erinevaid funktsioone.

Kõigil tüüpidel on ühine see, et nad on valmistatud kangast väga vähe rakke ja proportsionaalselt sellega palju rakkudevahelist massi koosnevad. Sidekoe olulisemad rakud on nn Fibotsüüdidmis erinevate ainete sünteesi kaudu määravad rakkudevahelise ruumi omadused. Üks leiab rakkudevahelisest ruumist Kiududest võrk (peamiselt Kollageenid) mis alates Valgud olemas ja kaitsevad tõmbejõude ning nn Proteoglükaanid (Mitme suhkrujäägiga proteiinimolekulid), mis on mitu korda suurem nende enda massist Seo vett saab ja nii nagu Amortisaatorid Tegutse.

Sidekoe olulised ülesanded on Elundi kuju säilitamine ja nende Kaitse kahjustuste eest. Lisaks on sidekude olulisem veepaak ja täidab olulisi funktsioone Kaitse patogeenide eest ja sisse Rakutsükkel.

Nõrga sidekoe põhjused

Kudede pinge mida kõrgem, seda rohkem kiudude pinguldamine (Kollageeni kiud) asuvad sidekoe rakkudevahelises aines. Nende arv väheneb või kvaliteet, nii et tegemist on nn Sidekoe nõrkus.

Sidekoe nõrkuse kujunemisel on kõige olulisem tegur geneetiline eelsoodumus. Nõrk sidekude on tavaliselt kaasasündinud ja sedalaadi sümptomid on kannatanute peredes sageli levinud. Geneetilist tegurit ei saa manipuleerida ega ravida põhjuslik ravi nõrk sidekude välistab.

Teine oluline tegur on see Vanus, sest sidekoe kaasasündinud nõrkus tuleb sellega alati kaasa suureneb koos vanusega muutub.

Samuti on määrav hormonaalne olukord. Raseduse ja menopausi ajal kontsentratsioon nahas naine Suguhormoonid (östrogeen, progesteroon), põhjustades sidekoe eriti haavatavad muutub. See on üks põhjusi, miks Naised Üldreeglina oluliselt sagedamini kannatavad nõrga sidekoe all kui mehed.

Lisaks neile teguritele, mis on juba kindlaks määratud sünnist, on ka tegureid, millel on oma roll ebatervislik eluviis ja teatud käitumisviisid probleemi süvenemiseni.

Siin on esimene Istuv eluviis tuleb mainida, mis paljudel juhtudel põhjustab nõrga sidekoe varajast ja suurenenud arengut.

Suitsetamine ka, Alkoholi tarbimine ja a monotoonne, kõrge rasvasisaldusega dieet vähendada sidekoe kvaliteeti.

Lisaks sissevõtmine teatud ravimid (nt kortisoon) põhjustab tervisliku eluviisi ja geneetilise eelsoodumuse puudumisest hoolimata nõrga sidekoe arengut.

Mõlemad kell Rasedused samuti kell tugevad kaalukõikumised (nt dieedi või söömishäirete kontekstis) on tegemist avahelduv venitamine ja lõtvumine sidekude, mis kulub ja kahjustab selle tihedaid kiudusid, nii et võib tekkida sidekoe nõrkus.

Tselluliit / apelsinikoore

Nõrk sidekude võib olla nähtav tselluliidina (apelsinikoorena). Sellest tuleb eristada terminit tselluliit, mida sageli kasutatakse valesti sünonüümidena, kuid erinevalt tselluliidist kirjeldab see nahaaluse rasvkoe põletikulist muutust.

Tselluliidi (apelsinikoore) korral toimub nahaaluses, eelistatavalt reie- või tuhara piirkonnas rasvkoes põletikuline muutus. Nahk on mõlkikujuline ja meenutab apelsinikoore pinda, sellest ka nimetus apelsinikoore.

Tselluliit (apelsinikoore), nagu ka muud sidekoe nõrkuse vormid, esineb peaaegu eranditult naistel. Vanas eas kannatab sidekoe nõrkuse selle laialdase vormi tõttu kuni 90% naistest; ülekaalulistel inimestel või geneetiliste eelsoodumuste korral ilmneb see juba puberteedieas.

Tselluliit (apelsinikoore) põhjustab nahaaluses rasvkoes lümfikinnitusega polstrit. Sidekoe erivormina ristatakse rasvkude kollageeni ahelatega. Kui need struktuurid paisuvad (nt hormoonide mõjul), tekivad väikesed rasvavarud, mis muutuvad väikeste mõlgade kujul apelsinikoorena nähtavaks.

Varasematel etappidel on need mõlgid nähtavad ainult muljumiskatsel, hiljem on nad nähtavad ka seistes ja lõpuks pikali olles.

Tselluliit ei ole haigus, vaid kujutab endast pigem asjassepuutuvate naiste esteetilist probleemi.Kosmeetikatööstus on seda ka kasutanud, mille kohaselt kõik kreemid, salvid ja koorimised mõjuvad ainult naha pinnale ega saavuta seega neid tekitanud nahaaluse koe struktuurimuutusi.

Samuti võib see teema teid huvitada: Tugevdage sidekude toitumise kaudu

Venitusarmid

Venitusarmid on põhjustatud nahaaluse koe liigsest venitamisest, näiteks raseduse ajal või liigse kehakaalu suurenemise tõttu. Triipude moodustumist soodustab sidekoe nõrkus, mis on sageli geneetiliselt määratud.

Lisateave: Venitusarmid

Triibud tekivad peamiselt kõhule, puusadele, tuharadele, õlavarredele või rinnale, kus sidekude puutub kokku suure stressiga.

Nahaalune kude on põimitud kollageenikiudude võrguga. Kui kude on üle pingutatud, tekivad nahaaluses koes pisarad, mis on väljastpoolt nähtavad sinakaspunase värvi ribadena. Need triibud kaovad mõne nädala ja kuu pärast, jättes kahvatud armid maha.

Venitusarmid esinevad peaaegu igal rasedusel ja sageli lihaste ehitamisel (Kulturismi) või kasvu ajal noorukitel.

Selles kontekstis ei tohi venitusarme käsitleda patoloogilistena ja need kujutavad ainult esteetilist probleemi.

Teisest küljest võivad nad väljendada sellist tõsist seisundit nagu rasvumine (Rasvumine) või Cushingi sündroom.

Teraapiana võib regressioonile kaasa aidata A-vitamiini hape tablettide või salvide kujul, kuid seda ei soovitata kasutada raseduse ega rinnaga toitmise ajal.

Pundunud armid saab eemaldada abiga Krüoteraapia (Külma) või laseri kasutamist saab vähendada.

Loe teema kohta lähemalt: Venitusarmid tuharatel

Veenilaiendid

Veenilaiendid (Varikoos) oskab väljendada a Sidekoe nõrkus ole. Seda teevad veenide seinad, mis peaksid tagama vere tagasivoolu südamesse Kaotada elastsus. Selle tulemusel moodustuvad venoossed ventiilid, mis moodustavad Verevoolu suund seatud, ei sulge enam korralikult ja Veri tagasi jalgade poole voolab.

Läbi muutunud rõhutingimused venoosses süsteemis, kuhu see puutub Pindmiste veenide peenestaminemis ilmnevad veenilaienditena.

Ühelt poolt lakivad veenilaiendid esteetiline probleem aga võib sees olla edasijõudnud etapid ka sellised sümptomid nagu jalakrambid, Raskus või Valu ja Naha muutused põhjus. Sel juhul peaksid veenilaiendid kirurgiliselt eemaldatud saada.

Ennetav tahe piisav harjutus soovitatav vältida sidekoest põhjustatud veenilaiendite teket. Sport meeldib Kepikõnd või Tsükkelmis treenivad vasika lihaseid mõistlikul määral.

Udunev rind

A Sidekoe nõrkus mõjutab eriti naisi naistel rind. Naise rinda moodustatakse suures osas sidekoe, rasva ja Näärmekude.

Lisaks pärilik eelsoodumus nõrga sidekoe jaoks on ka Rinna suurus, toitumine, nagu ka Eluviis ja suitsetamine mõjutavad rinnakoe tugevust. Samuti kaotab see menopausi saabudes Rindkere sidekude tihedus, kuna see on tingitud Näärmeosa regressioon muutub väiksemaks.

Üks tundub erinev sellest, mida on juba ammu levitatud Rasedus ja Imetamine ei avalda kahjulikke tagajärgi et naissoost rinnad oleksid kindlad.

teraapia selle "rippuvad rinnus“Kahjuks koosneb peamiselt ühest tegevuse sujuvamaks muutmine. Sport ja Lihaste ehitamine tavaliselt üks selline, kuna naise rinnas on väga vähe lihaseid väga väike mõju nende kitsikuses.

Keskmise või suurema rinnaga naistel soovitatakse treeningutel seda kasutada spetsiaalne toetav spordirinnahoidja mida tuleb kanda rindkere kuju säilitamiseks.

Vaagnapõhja langetamine

Autor a Sidekoestruktuuride nõrkus ja Vaagnapõhjalihased organid nagu emakas (emakas) või Scabbard (vagiina) tulema.

Sünnituse kõrval on a kaasasündinud nõrkus kõige tähtsam Riskifaktor ühe jaoks Emaka vajuminemida iga kolmas naine oma elu jooksul kannatab.

Kergemad vormid on tavalised asümptomaatiline, arvestades raskematel juhtudel kõhu- ja seljavalu, samuti a püsiv survetunne on iseloomulik.

Teraapia sõltub ka haiguse tõsidusest ja ulatub vaagnapõhja treenimisest kuni kirurgiline sekkumine.

Hernias

Kell kaugelearenenud sidekoe nõrkus seda saab kasutada treenimiseks Hernias tule. Siin ei täida kõhupiirkond kui sidekoestruktuur enam oma tugifunktsiooni, nii et Kõhu sisikond (sageli peensooles või võrgusilmas) läbi a Kõhuseinas võib olla tühimikkus neid saab sageli tunda väljastpoolt.

Kuna koos songaga Kinnijäämise oht ja sellest tulenevalt des Sooleosade surm Tavaliselt esineb song töökorras fikseeritakse plastist võrgu sisestamisega.

Sidekoe nõrkuse ravi

Kuna nõrga sidekoe väljaarendamise võime päritakse vanematelt kui kõige olulisemaks teguriks, pole nõrga sidekoe põhjuse ravi võimalik. Kuid see ei tähenda, et keegi, kes seoses sidekoega "halb“Tal on geenid, sellega tuleb leppida ja see muutub noorena automaatselt häirivaks.

Eelsoodumus nõrga sidekoe väljakujunemiseks püsib kogu elu, kuid tüüpiliste riskitegurite (nt suitsetamine, rasvumine, rasvasisaldusega dieet või vähene liikumine) vähendamine võib saavutada märkimisväärset edu.

Sidekoe stabiliseerimise oluline samm on püsiva normaalkaalu säilitamine. Nii ülekaalulistel kui ka tugevate kaalukõikumistega inimestel (nt tänu yo-yo efektile paljudes dieetides) on sidekude sõna otseses mõttes kulunud ega suuda enam täita oma algset funktsiooni. Tulemuseks on tselluliit, venitusarmid ja nähtavalt longus, longus nahk, eelistatavalt kõhus, rinnal, reitel ja õlavarreluudel.

Lisaks teadaolevatele dramaatilistele mõjudele südame-veresoonkonnale võib koos nõrga sidekoega ka ülekaalulisus põhjustada herniasid, mis võivad põhjustada ohtlikke tüsistusi. Normaalse kehakaaluga inimesed peaksid optimaalset kehakaalu hoidma tervisliku toitumisega ja ülekaalulised peaksid kindlasti oma kehakaalu vähendama tervisliku toidu söömisel koos treenimisega.

Null-dieedid viivad sageli kiire kaalulanguseni, jättes naha maha, mis ei kao kuhugi isegi rohke treenimise ja jätkuva näljatunde korral.

Toitumise osas tuleb jälgida, et menüüs oleks palju värskeid puu- ja köögivilju ning suhkru ja loomsete rasvade vältimist nii palju kui võimalik. Tervetel inimestel katab mitmekesine toitumine täielikult keha vitamiinide ja mineraalainete vajadused, nii et toidulisanditest saab tavaliselt loobuda.

Samuti on sidekoe metabolismi jaoks oluline juua piisavas koguses, vähemalt 2 liitrit päevas. Ainult sel viisil saab sidekoe jäätmed ära vedada ja erituda. Lisaks on sidekude meie kehas oluline veereservuaar; kui juua piisavalt vett, näib sidekoe lihasena üles ja nahk tundub lihav ja pingul.

Selles kontekstis on väärt ka alkoholi vältimine ja eriti soovitatav sidekoe nõrkuse raskete vormide korral.

Nõrga sidekoe vastu võitlemisel on oluline ka regulaarne treenimine, mis sobib ideaalselt vastupidavustreeningu ja jõutreeninguga. Paljud spordistuudiod pakuvad spetsiaalseid programme "Probleemsed piirkonnad"(Nt kõhu, jalgade ja tuharate treenimine).

Loe sellest lähemalt: Tselluliidi vastased harjutused

Paljud vanemad vannutavad ka vahelduvaid dušše (vahelduv dušš külma ja sooja veega mõlemat umbes 5 korda), mis peaks parandama sidekoe verevarustust ja suurendama selle metaboolset aktiivsust. Väidetavalt on sama efekt antud massaažidele, mis soodustavad ka lümfiringet koes.

Kosmeetikatööstus on äärmisel viisil ära kasutanud asjaolu, et nõrk sidekude väljendub viimastel aastatel sageli esteetiliselt häirivas tselluliidis. Kõigis apteekides, apteekides ja parfümeeriates pakutakse kreeme ja muid hooldusvahendeid kõikides hinnaklassides, mis soovivad inetu apelsinikoore kaduda. Siinkohal on aga oluline teada, et kõik kreemid ei saa asendada muutusi elustiilis (sport, tervislik toitumine jne).

Kuna kreemide mõnikord väga paljulubavad toimeained kantakse naha pinnale ja jõuavad vaevalt nahaalusesse koesse, kus toimub tselluliidi teke, pole nende eelis vaieldamatu. Lisaks tavapärasele treeningprogrammile ja tasakaalustatud toitumisele võib selline kreem siiski proovimist väärt olla; igal juhul paneb see naha hoolitsema ja toitma.

Viimane võimalus on sidekoe pingutamine kosmeetilise kirurgia vormis. Eriti pärast rasedust või rasket kaalulangust saavutatakse kirurgilise pingutamisega väga head esteetilised tulemused. Tavalised on kõhuplastika, rindade tõstmine või õlavarre või reie tõstmine.

Kuna tegemist on anesteesia all teostatava kirurgilise protseduuriga, tuleb selle eeliseid ja riske hoolikalt kaaluda, kasutades vastava arsti soovitusi. Kosmeetilisi kirurgilisi sekkumisi tavaliselt tervisekindlustus ei kata ja selle peab maksma patsient ise, ehkki sõltuvalt kliinikust tuleks oodata mitu tuhat eurot.

See artikkel võib teile ka huvi pakkuda: Vahelduv pilvisus

profülaktika

Kui esimesed märgid nõrk sidekude, näiteks apelsinikoore või Venitusarmid on ilmunud, nende Progressioon vältida ülaltoodud vahenditega suhteliselt hästi, juba tekkinud kahju sidekoest võib olla ainult sraske võidelda.

Kui sa tead oma ema, tädi või vanaema kannatab nõrga sidekoe tõttu, on soovitatav, et nende Mainitud võimalustega ära hoidmineisegi enne, kui avastad enda kehal esimesed märgid.

Kõige tõhusamad sidekoe nõrkuse ennetamisel on väga selged tavaline harjutus ja a tervislik eluviis koos mitmekesine, värske dieet ja ilma alkoholita või nikotiini.

Rasedad naised saab raseduse ajal kahjustatud piirkondi regulaarselt kasutades venitusarmide ärahoidmiseks massaaži spetsiaalsed õlid. (vt ka venitusarmide ennetamine)

Pärast sünnitust toimuv vaagnapõhja treenimine tugevdab vaagnapõhja lihaseid, sealhulgas sidekoe hoidvaid ja tugistruktuure, nii et vaagnapõhja langetamist saab ära hoida.

Kokkuvõte

Eeldumine nõrgale sidekoele on kaasasündinud ja avaldub a Erinevad sümptomid kuidas Tselluliit, Venitusarmid, üks rippuvad rinnus, aga ka Veenilaiendid või Hernias ja üks Emaka vajumine.

Peaaegu iga naine kannatab selle all vanemas eas sidekoe nõrkusest, Ülekaal, Mõjutatud geneetiline eelsoodumus või ühega ebatervislik eluviis saab juba sisse Varasematel aastatel kannatada selle all.

A põhjuslik ravi ei ole võimalikaga läbi a Elustiili muutus ja ennekõike läbi Sport häid tulemusi on võimalik saavutada.

Samuti on võimalus a kosmeetiline kirurgiline kudede pingutamine läbi viia. Reklaamitud eelised Kreemid ja teised Hooldustooted tselluliidi vastases võitluses peetakse piiratud vaatama.