Venitage Achilleuse kõõlust

sissejuhatus

Achilleuse kõõlus on inimese kehas kõige tugevam kõõlus. Kuid see on struktuur, mis võib sageli põhjustada valu ja vajab seejärel meditsiinilist abi. Venitus võib sõltuvalt ebamugavuse põhjusest aidata sümptomeid leevendada.

Esiplaanidmis asuvad Achilleuse kõõlus ja naaber Lihased ilmnemine on paljude inimeste jaoks tavaline probleem, kuid kõige enam esinevad need Pikamaajooksjad ja muud võistlussportlased peal. Kuid Achilleuse kõõluse sagedasemaks venitamise kasuks võivad rääkida ka muud haigused või taastusravi pärast operatsiooni.

Selle juurde patoloogiliste muutuste vältimiseks samuti Kiirendage paranemist pärast operatsiooni ja tugi on venitusharjutused, mida on lihtne teostada. Tõsiste haiguste ja operatsiooni järelravi korral tuleb harjutused siiski läbi viia alati raviarstiga konsulteerides. Füsioterapeudid kahjustuste vältimiseks.

Achilleuse kõõlusepõletiku eksperdi määramine?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Achilleuse kõõlusepõletik mõjutab eriti sageli sportlasi (sörkijaid, jalgpallureid jne). Paljudel juhtudel ei saa Achilleuse kõõlusepõletiku põhjust algul kindlaks teha.Seetõttu nõuab ravi palju kogemusi. Keskendun Achilleuse kõõlusepõletikule.

Iga ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita ja jõudluse täielik taastumine.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

hukkamine

On olemas erinevaid meetodeid Achilleuse kõõlus venitada. Tuntud meetod on lihtne Lunge on kus a jalg astuge pikk samm edasi, hoides oma seljaosa täielikult maapinnal. See sirutab tagumise jala Achilleuse kõõluse. Kerge sooritus Venitusharjutus lisaks parandada.

Teine meetod võib olla koos Trepi abil läbi viia. Nii et asjaomane inimene saab mõlemaga hakkama Jalad Seisake poolel teel ja liigutage kontsaga vaheldumisi üles ja alla. Vahepeal peaks umbes olema 20-30 sekundit ühes asendis olema paus. Stabiilsuse kaotamiseks on soovitatav kinni hoida reelingutest või seinast.

Venitusharjutuste ajastus sõltub sümptomitest ja harjutuste tegemise põhjustest. Seal Venitusharjutused ei lahenda kõiki vaevuste vorme Achilleuse kõõlus, on soovitatav arsti juurdekes suudab need põhjused kindlaks teha ja võib-olla anda näpunäiteid edasiste meetmete võtmiseks. Lühendamisega seotud kaebuste korral Achilleuse kõõlus tagasi, 30-sekundilisi venitusharjutusi tuleks teha mitu korda päevas.

Ka pärast operatsiooni Abiks võib olla venitusharjutuste tegemine Achilleuse kõõlus esinema. Kuid see on soovitatav alles pärast umbes 10-12 nädalat pärast operatsiooni, nii et kõõlus harjutused ei kahjusta. Igal juhul tuleb konsulteerida raviarstiga.

Isegi ühega Achilleuse kõõluse krooniline ärritusNagu sportlaste puhul sageli, võivad venitusharjutused ebamugavustunnet leevendada.

Sümptomid

See võib erinevad sümptomid tekivad, mis venitavad Achilleuse kõõlus oskab vajalikuks teha. Eriti Pikamaajooksja on pärit Achilleuse kõõluse ärritus ja lühenemine mõjutatud programmi korrapärasest rakendamisest venitades saab vähendada ja ära hoida. Siiski tuleb märkida, et venitusharjutused ei pruugi olla ainus meede. Eriti üks Koolituse muutus on nendel juhtudel olulise paranemise saavutamiseks vajalik.

Valu, mis tekib alati Achilleuse kõõluse sirutamisel jooksmisel, viitab selle olemasolule Achilleuse kõõluse ärritus või üks Lihaste lühenemine ja kõõlus kõige enam mõjutatud jalg. Valu saab pigem tuim ja hajus tajuda. Achilleuse kõõlust ei saa alati põhjusena selgelt mõista. Samuti märgatav Lihaste kõvenemine vasikas räägi sellise probleemi eest.

Teine levinud sümptom on a äge valu, mis mehaanilise rõhu avaldamisel seadmele kõõlus tekib. Kõõluse puudutamine käsi tajutakse valusana. Kui haigus on kaugelearenenud, võib armistumine põhjustada motoorse piiratud liikuvust Pahkluu tule.

põhjused

Kõige tavalisem ebamugavust põhjustav põhjus Achilleuse kõõlus viib mis see venitada selle kõõlus nõuab on üks Achilleuse kõõluse ärritus samuti Kõõluse lühenemine ja Vasika lihased. Eriti kell Võistlussportlased ja pikamaajooksjad on suurenenud selle probleemi kahtlus koos vastavate sümptomitega. Üldiselt võib kliiniline pilt esineda ägedas ja kroonilises seisundis. Mõlemal juhul võib kõõluse venitamine osutuda kasulikuks.

Ka üks kirurgia võib olla näidustus venitusharjutuste tegemiseks Achilleuse kõõlusel. Nende harjutuste elluviimine teenib Kõõluse liikuvuse säilitamine pärast operatsiooni. Nendel juhtudel on see siiski oluline mitte liiga vara alustama venitamist, et mitte piirata kõõluse paranemist ega põhjustada a Kõõluse rebend provotseerima.

Millal venitada

venitada selle Achilleuse kõõlus ei ole kasulik ainult ägedate kaebuste korral. Nii võib kõõluse venitamine välja näha Profülaktika enne ärrituse ja esiosa lühenemise ilmnemist struktuur on mõttekas. Eriti inimestega, kes intensiivne treening mis koormab Achilleuse kõõlust tohutult, saavad venitusharjutused tõhusalt ära hoida ärritust.

Venitades kõõlus töötab ka hästi pärast operatsiooni, kuni Säilitage konstruktsioonide liikuvus. Enne Achilleuse kõõluse venitamist ei ole siiski soovitatav enne ühte operatsiooni 10–12 nädalat kõõluste kaitsetet Tervenemisprotsess peaks teenima.

Kui mitte venitada

See ei ole alati mõttekas, kui kõõlusega on probleeme kõõlus venitada. Mõnel juhul võib venitada kõõlus võib isegi paranemisprotsessi tõsiselt kahjustada. Üldiselt ei tohiks venitusharjutusi siiski teha Valu venitades tekkida. Siin on kindlasti mõistlik seda omada Arsti juurdekes suudab kindlaks teha valu põhjuse ja arutada individuaalseid ravivõimalusi.

Isegi pärast kõõluseoperatsiooni ei tohiks venitust esialgu teha. Pärast a Rebenenud Achilleuse kõõlus seda tuleb kirurgiliselt ravida ja õmmelda. Ainult siis, kui kõõlusel on olnud piisavalt aega, et seda piisavalt ravida Venitusharjutused remobiliseerimiseks olla kasulik. Millal täpselt peaksite venitamist alustama, saate raviarstiga individuaalselt selgitada. Enamasti on see nii umbes 10-12 nädala jooksul pärast operatsiooni soovitada.