Dieet

B12-vitamiini toidulisandid

B12-vitamiin

B12-vitamiin on vitamiin, mis on vajalik mitmesuguste metaboolsete protsesside jaoks inimorganismis.

Mõlemad Vere moodustumine samuti mitmesuguste rasvainete lagunemine on vitamiin, mis koosneb toit on eriti oluline.
A defekt B-12-vitamiinil võib olla mitmeid põhjuseid, kuid selle moodustab tavaliselt vereanalüüs juhuslikult avastatud põhjus Aneemia (aneemia) märgatav.

Inimestel, kes kannatavad näiteks kroonilise väsimuse ja kurnatuse all, aga ka vähenenud töövõime all, peaks veres olema alati B 12-vitamiini test.

Niinimetatud Sisemine tegur on peensoole aine, mis võimaldab vitamiin B 12 imenduda toidust. On mitmeid haigusi, mille korral see tegur puudub või pole piisavalt arenenud. Kõigepealt tuleks mainida rasket alkoholitarbimist ja mao limaskesta kroonilist põletikku.

Kõigepealt on oluline ravida põhjust ja alles seejärel lisada vitamiin B 12. Kui maos ja peensooles puudub sisemine tegur, ei saa tabletina tarnitavat B12-vitamiini preparaati piisavalt imenduda.
Sel juhul süstitakse ravimit korrapäraste ajavahemike järel.

B12-vitamiini toidulisandid

Kui diagnoositud on B 12-vitamiini vaegus, tuleks valida sobiv preparaat regulaarseks tarbimiseks.
Siin on saadaval suur hulk ettevalmistusi.
Tootja "Doppelherz" pakub käsimüügis olevaid B-vitamiini 12 kapsleid, mida tuleks regulaarselt võtta. Siiski tuleb märkida, et suukaudsel (suu kaudu) allaneelamisel ei pruugi olla mingit mõju, kuna seedetrakti transportijad ei tööta ja see on B-vitamiini puuduse põhjus.

Teteseptilt on pärit preparaat, mis toimib B 12-vitamiini depoo kujul: Vitamiin on "säilitatud" ja seetõttu piisab pikemaks ajaks.
Ka siin tuleb märkida, et piisav sissevõtmine ühe tableti kaudu ei ole 100% tagatud. Ka paljud teised tootjad pakuvad B 12-vitamiini kapslite kujul.

B-12-vitamiini väheste puuduste korral võib kindlasti alustada suu kaudu manustamise katset. Tõsiste puuduste korral on vajalik viivitamatu hüvitamine, mistõttu tuleks vältida süstimisravi.

Samuti on oluline kontrollida B 12-vitamiini taset ravimite võtmise ajal ja pärast seda. Seda saab hinnata, kas vaegus on paranenud või tuleb muuta ravistrateegiat.

Ankur mees

Ettevõtte Wörwag GmbH & co KG preparaat "B12 Ankermann" on ravim, mida kasutatakse B12-vitamiini vajaduse katmiseks ja vitamiinipuuduse katmiseks. See on üks paljudest turul pakutavatest toodetest. Seda võib manustada tablettide või tilkade kujul. Teise võimalusena manustatakse seda nahaaluse süstena (näiteks pärast mao- või soolteoperatsiooni taastumishäirete korral). See sisaldab toimeainena Tsüanokobalamiin (kunstlikult toodetud vitamiin B12). See on väga hästi uuritud ja testitud toimeaine, mis sobib tervetele inimestele igapäevaste vajaduste katmiseks. Suitsetajatele on tehtud erand. Kui keha kasutab tsüanokobalamiini, toodetakse neurotoksiini väga väikestes kogustes Tsüaniid. See summa on nii väike, et tavaliselt pole see meditsiiniliselt oluline. Suitsetamine tõstab aga tavaliselt juba tsüaniidi taset, seetõttu on parem minna üle teisele B12-vitamiini preparaadile. Need on tavaliselt kallimad kui näiteks "B12 Ankermann", kuid nende mõju on sageli parem. Kui ravimeid manustatakse nahaaluse süstena, imendub tsüanokobalamiinist tegelikult ainult 20–50%. Teiste vormide, näiteks hüdroksükobalamiini korral on see umbes 70%. Seetõttu on meditsiiniliselt tõestatud B12-vitamiini vaeguse korral soovitatav ravi looduslikult esinevate vitamiinivariantidega (see hõlmab ka metüülkobalamiini), kuna keha saab neid kohe kasutada. "B12 Ankermann" tuleb hankida apteegist. Paljud teised B12-vitamiini preparaadid on Saksamaal heaks kiidetud toidulisanditena ja seetõttu saab neid käsimüügis osta (näiteks apteegis).

Vitasprint

B12-vitamiini sisaldav preparaat, mida reklaamitakse tugevalt, on Vitasprint.

Seda ei soovitata kasutada mitte ainult puudulikkuse korral, vaid ka immuunsussüsteemi tugevdamiseks ning seda tuleks tootja sõnul võtta juhul, kui on palju nakkusi.

Tootja sõnul peaks ravim olema tõhus väsimuse, loiduse ja nõrkuse vastu, eriti talvekuudel. Lisaks annab ettevõte soovituse stressi all kannatavatele inimestele, keskendumisprobleemide tekkeks ja taimetoitlastele toidulisanditeks.

See koosneb vitamiinist B 12 ning aminohapetest fosfonoseriin ja glutamiin.
Vitasprint on saadaval kapslite ja vedelikuna, milles pulbrit saab lahustada.
Kapslid tuleb tervelt alla neelata; vedeliku korral tuleb kõigepealt läbida joogipudeli kohal asuv pulbrimahuti.
Seejärel tühjeneb pulber vedelikku ja võib purjus olla.

Loe teema kohta lähemalt: Vitasprint.

Vegan toidulisandid

Inimorganism ei saa B12-vitamiini toota, seetõttu tuleb seda tarnida toidu kaudu. Seda leidub eriti loomsetes toodetes nagu liha või piimatooted. Seda ei saa sisse võtta taimse toidu kaudu. Eriti vegan toitumise korral on seetõttu oht kannatada vitamiini B12 vaeguse all koos vastavate sümptomitega (aneemia, koordinatsioonihäired ja segasusseisundid). Seetõttu peaksid veganid veenduma, et nad saavad piisavalt toitu. Saksa toitumisselts soovitab 3 μg (3 mikro = miljondikku grammi) päevas. Kolmel inimesel neljast, kes elab veganina, on äge defitsiit. Selle vajaduse saab täita näiteks toidulisanditega. Seal on isegi vitamiinilisandeid, mis on spetsiaalselt välja töötatud veganite vajaduste jaoks. Tavalised B12-vitamiini toidulisandid ei sisalda ühtegi lisandit, mis oleks vastuolus vegan toitumisega. Lisaks sisaldavad paljud soja- või riisijoogid nüüd näiteks B12-vitamiini lisandeid. Tarnimine vetikate, hapukapsa või õllepärmi kaudu ei ole sobiv, isegi kui seda aeg-ajalt soovitatakse. Kuigi need tooted sisaldavad B12-vitamiini vorme, ei suuda inimkeha neid kasutada. Rangelt vegan toitumine on tervisele kahjutu, kui see on piisav ja vajadusel võetakse arvesse oluliste mikrotoitainete, näiteks B12-vitamiini täiendavat tarbimist.

B12-vitamiini süstid

B-vitamiini vaegus ei ole paljudel juhtudel põhjustatud mitte ainult tasakaalustamata toitumisest, vaid ka vähenenud toidutarbimisest.

Põhjus siin on nn Sisemine tegurtehtud maos.
Kui selle transportija moodustumine on vähenenud, ei saa B 12-vitamiini toidust imenduda: ükskõik kui tervislikku toitu te ei söö, ei satu vitamiin ringlusse.

Tablettide või tilkadena lisatud B 12-vitamiini ei saa ka siis imenduda ja see eritub uuesti.
Sel juhul on puuduse kompenseerimiseks vajalikud B 12-vitamiini süstid.

Süstla tõttu kaasneb vitamiin B 12 süstimisega ka riske ja kõrvaltoimeid, mida suukaudselt manustataval ravil pole. Nende hulka kuuluvad kohalikud ärritused süstepiirkonnas, näiteks punetus, turse, lokaalne valu ja sissetoodud patogeenide põhjustatud põletik, mõnikord ka laialt levinud aladega.

Süstimise eeliseks on aga see, et see on ohutu pealekandmine. See tähendab, et ükskõik, mis põhjustab B 12 -vitamiini puudust: võite eeldada, et see kompenseeritakse süstiga.

Kui sageli tuleb B 12 -vitamiini süstida, sõltub B12-vitamiini vaeguse raskusaste.
Reeglina süstitakse süstalt üks kord kuus. Seejärel koguneb lihasesse vitamiin B 12 depoo, mida saab seejärel tükkhaaval vabastada. Süstekohana kasutatakse tavaliselt deltalihaseid.

Vere vedeldava ravimiga (Marcumar) patsiendid ei peaks pigem süstima või alles pärast riski ja kasulikkuse hindamist, kuna pärast süstimist võib lihastesse tekkida tugev verejooks.

Millal on mõttekas võtta B12-vitamiini?

B 12 -vitamiin on vitamiin, mis võetakse sisse koos toiduga. See on kehas tohutult oluline: muu hulgas mängib see rolli DNA sünteesis, energia tootmisel, lipiidide metabolismil ja hormoonide ehitamisel.

Loe teema kohta lähemalt: Nii toimib B12-vitamiin.

Lisaks on vitamiinil B 12 tugev detoksifitseeriv toime. Selle vitamiini puudus põhjustaks inimese ainevahetuses väljendunud sekkumise ja põhjustaks järgmisi sümptomeid: väsimus, kurnatus, keskendumishäired, peapööritus, peavalu, rebenenud suu nurgad, rahutud jalad, suuõõne haavandid.

Vanemaealisi dementsuse kahtlusega inimesi tuleks alati uurida B 12-vitamiini vaeguse osas, kuna see võib juba põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Ühelt poolt tuleks puudused korvata, kuid põhjuse otsimine on sama oluline. Reeglina saate igapäevase toiduga piisavalt B 12-vitamiini. Kui vitamiin B 12 on endiselt puudulik, tuleb uurida, kas see võib olla seedetraktis esinev imendumishäire ja mida tuleb parandada. Raske alkoholism on B 12-vitamiini vaeguse üks levinumaid põhjuseid.

Vereproovi võtmise ja laboris proovi hindamise abil teeb arst kindlaks, kas B12-vitamiini puudus on tegelikult olemas, ja viib põhjuse leidmiseks läbi täiendavad testid. Kui leitakse põhjus, määrab ta asjakohase B12-vitamiini režiimi.

Metüülkobalamiin

Metüülkobolamiin on kõrval Adenosüülkobolamiin koensüüm (osalev ensüüm) ja osa vitamiin B 12 kompleksist.

See vastutab peamiselt oma metaboolse aktiivsuse eest. Kui te ei võta metüülkobolamiini puhtal kujul, peab organism seda tootma alles pärast seda, kui on omastanud vitamiin B 12 kompleksi. Metüülkobolamiin aktiveerib foolhapet, mida tarbitakse ka koos toiduga ja mis on tohutult oluline mitmesuguste ainevahetusprotsesside jaoks ja mis muidu säiliks kehas kasutamiskõlbmatuks.

Lisaks omistatakse metüülkobolamiinile südamekaitsemeetmeid, mis väidetavalt toimuvad peamiselt homotsüsteiini inaktiveerimise kaudu.

Kõrvalmõjud

Nagu iga ravim või valmistis, võivad ka B12-vitamiin ja metüülkobolamiin põhjustada kõrvaltoimeid.

Tavaliselt on need kõrvaltoimed allergilise iseloomuga. Pärast allaneelamist võib see põhjustada halb enesetunne, kõhuvalu ja kõhulahtisus. Harvadel juhtudel toimub anafülaktiline reaktsioon, mida tuleb ravida kortisooniga.

Enne B 12-vitamiini toidulisandite võtmist on oluline jälgida laktoositalumatust, sest paljud B 12-vitamiini toidulisandid sisaldavad ka laktoosi.

Samuti võib tekkida üleannustamine.

Loe teema kohta lähemalt: