Hüppeliiges

Sünonüümid laiemas tähenduses

• OSG
• Välimine pahkluu
• Sisemine pahkluu
• Välised ribad
• Sisemised ansamblid
• Hüppeliigese luu (Talus)
• Säär (Sääreluu)
• Fibula (Fibula)
• Delta bänd
• USG

Meditsiiniline: Articulatio talocruralis
Inglise: talokalkaani ühine

anatoomia

Ülemine hüppeliiges, mida sageli nimetatakse pahkluuniks, koosneb kolmest luust. Välimine pahkluu (fibula = Fibula) moodustab pahkluu välimise kahvli; säär (Sääreluu) moodustab pahkluu sisemise kahvli. Hüppeliigese luu (Talus) liiges - antagonist. Sääreluust ja sääreosast valmistatud pahkluude kahvel (malleolaarne kahvlihar) ümbritseb U-kujuliselt pahkluu luu. Vasika ja sääre luud on ühendatud väga tiheda sidemete ühendusega (sündesmoos).

Ülemine pahkluu stabiliseeritakse tiheda kapslisideme aparaadiga.

Hüppeliigese välisküljel on kolm olulist stabiliseerimisriba:

• eesmine fibulotaarne side
• fibulokalcaneare sidemega
• ligamentum fibulotalare posterius

Mediaalsel malleolusel on kõige olulisem stabiliseeriv sideme deltalihas.

I - ülemine pahkluu
(Ühisjoon roheline) -
Articulatio talocruralis

1. Säär -
   Sääreluu
2. Fibula -
   Fibula
3. Hüppeliigese luu -
   Talus
4. Kannaluu -
   Calcaneus
5. Achilleuse kõõlus -
   Tendo calcaneus
6. Fibula-calcaneus lint -
   Kaltanofibulaarne sideme
7. Vihje. Sääreluu
   Sideme (tagumine sündesmoosi sideme)
   Tagumine tibiofibulaarne sideme
8. Esikülg Fibula hüppeliigese sideme -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta bänd -
   Deltalihas

Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Lindid

Hüppeliiges saab selle erinevatest sidemetest stabiilsus.
Kuid need sidemed on ka liigese nõrk koht, kuna nad liiguvad kiiresti üle pingutada või isegi pisar saab.
Üks eristab ühte Väljaspool aasta Sisemise sideme kompleks.
The Välisriba kompleks koosneb kolmest lindist, mida erinevad Tarsus tõmmake fibula väliskülje poole. Sidemete nimetamine põhineb nende ühendatavate tarsaluude ja sääre nimedel.
The Sisemise sideme kompleks koosneb lamedast lehvikukujulisest sidemete kompleksist, mida nimetatakse Deltalihas või delta bänd. Delta-sidem koosneb omakorda üksikutest sidemete osadest või "sidemetest", nimelt sääreluu osast (pars tibionavicularis), eesmistest ja tagumistest sääreluu osadest (pars tibiotalaris eesmist ja tagumist) ning alates sääreluu - kannaluu osa (pars tibiocalcanea). Välimine sidemekompleks koosneb omakorda kolmest sidemest, nimelt kahest, mis ühendavad hüppeliigest ja pöialuud (ligamenti talofibulare anterius ja posterius), samuti ühest sidemest, mis ühendab kanna ja pöialuud. Fibula ühendab (calcaneofibular ligament). Sääreluu ja sääreluu, mis koos moodustavad hüppeliigese, on eest ja tagant tugevdatud riba abil, mida tuntakse sääreluu eesmise ja tagumise sidemena (sääreluu eesmised ja tagumised sidemed).

Nagu juba mainitud varundamiseks hüppeliigese sidemed võivad siiski üsna kiiresti vigastada. Seda pakub klassikaline õnnetus- / vigastusmehhanism Keerake Väliste sidemete kompleksi mõjutavad vigastused eriti sageli, näiteks keerutades kõrge kontsaga kingi. Ühelt poolt on kondine stabiilsus selles jalaasendis madalam, teisest küljest on sidemed pinges ja kipuvad üle venitama, tõmbuma või halvimal juhul rebenema. Lisaks on hüppeliigese sidemed eriti spordi ajal vigastatud ja põhjustavad nende tööd 20% esindavad suurt osa spordivigastustest.

Välise pahkluu illustratsioon koos rebenenud sidemega

1. Ligamentum fibulotalare posterius
2. Fibulocalcaneare sidemega
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Fibula)
5. Säär (Sääreluu)
6. Hüppeliigese luu (Talus)
7. Scaphoid (Navikulaarne luu)
8. Sfenoidluust (Os cuniform)
9. Pöialuu (Metatarsaalluu)
10. Kuubikujuline (Os cuboideum)

funktsioon

The ülemine pahkluu (OSG) võtab säärelt jõu ja kannab selle alumine pahkluu (USG). Sealt rakendatakse jõudu maapinnale, vastavalt jala ja Tagajalg levitatakse.

Ülemise pahkluu juures (OSG) see on hingeühendus, millel on minimaalne pöörlemisvõimalus.
Tervisliku pahkluu saab kinnitada umbes 20-25 ° (pikendus = varbad ninaotsa suunas) ja painutada umbes 30-40 ° (paindumine = varbad põranda poole).
Jala välisserva saab tõsta umbes 10 ° (ümberpööramine); jala siseserva saab tõsta umbes 20 ° (Supinatsioon). See liikuvus on võimalik alumise hüppeliigese kaudu.

Oma liikuvusega võimaldab hüppeliiges vedelat kõnnakut.

Kohtumine dr. Gumpert?

Soovitaksin teid hea meelega!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad teleprogrammid ja trükimeedia kajastavad regulaarselt minu tööd. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otseülekandes saalis "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Jalahaigused mõjutavad eriti sageli sportlasi (sörkjooksjaid, jalgpallureid jne). Mõnel juhul ei saa jalgade ebamugavuse põhjust esialgu tuvastada.
Seetõttu nõuab jala ravi (nt Achilleuse kõõlusepõletik, kannakannused jne) palju kogemusi.
Keskendun väga erinevatele jalahaigustele.
Iga ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita, tulemuslikkuse täielik taastamine.

Milline teraapia saavutab pikas perspektiivis parimaid tulemusi, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe vaatamist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnata.

Leiad mind:

• Lumedis - teie ortopeed
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse veebikohtumiste kokkuleppele
Kahjuks on praegu võimalik kohtumist kokku leppida ainult eraravikindlustusandjate juures. Loodan teie mõistvale suhtumisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Hüppeliigese ülemine röntgen

1. Fibula
2. Sääreluu (sääreluu)
3. Talus luu
4. Sündesmoos (pole nähtav)

Koputage pahkluu

Hüppeliist koosneb algselt kahest osast, nimelt põhilindist, mis omakorda koosneb U-ohjadest ja kaheksatest ohjadest, samuti nn põiktõmbetest. Põhilint toimib ennetava stabiliseerimisena spordis, mis tekitab pahkluuni stressi, näiteks pikkade jooksude korral. Risttõmbed on eriti olulised niigi ebastabiilse sidemega aparaadis, kuna need võivad anda koormale soovitud stabiilsuse.

Järgmises näites eeldame, et Sisemine pahkluu on probleem. Kui teil on probleeme välise pahkluuga, võite selle juhised "peegeldada", teisisõnu, kõik, mis siin sisemise pahkluu peal algas / lõppes, algab / lõpeb välimise pahkluuga. Enne alustamist on soovitatav juhised täielikult läbi lugeda.

Esimene samm seisneb selle kinnitamises U-ohjad. Kõigepealt tuleb siiski kindlaks määrata lindi õige pikkus. Selleks hoidke jalga nii, nagu seisaksite põrandal püsti, varvaste otsad ettepoole suunatud. Nüüd asetage lint 3-4 risti sõrme sisemise pahkluu kohal ilma seda liimimata tõmmake see vertikaalselt kanna alla ja otsa 3-4 risti sõrme välimise pahkluu kohal. Niipea, kui olete lindi läbi lõiganud, viige jalg sellesse asendisse, mis võeti teibi lõikamisel. Nüüd pange lint sisemise pahkluu kohale ja kleepige see rongi all üle valutava või ebastabiilse ala talla suunas. Niipea, kui olete jõudnud talla alla, vabastage teibi pinged ja rakendage seda ilma pingeta kanna all teisel küljel kuni välimise pahkluuni. Veenduge, et kõik lindid oleksid kinnitatud ilma kortsudeta.

Teine samm seisneb selle kinnitamises Joonis kaheksa ohjad. Lõigake see uuesti mõlemast otsast 3-4 risti sõrme pikem kui U-ohjad. Viige jalg juba kirjeldatud nn "neutraalsesse asendisse". Lint saab nüüd keskel asetatakse jalatalla tagumisse otsa ja peaks selles punktis peaaegu täielikult katma juba kinnitatud U-rein. Nüüd on lint üle Sisekasv risti, st kleeplindi sisemine osa on liimitud väljapoole, välimine osa seestpoolt. Tuleb hoolitseda selle eest, et teip kinnituks õrnalt tõmmates jala haigele küljele. Meie näites tähendab see seestpoolt väljapoole kinnitamisel.

Kolmas ja viimane etapp seisneb selle kinnitamises Rongid risti. Need lõikasid umbes ühe Käe pikkus kaua kuni. Enne teipimist jällegi veenduge, et jalg oleks neutraalasendis. Risttõmme rakendatakse sääre tagaküljel oleva ebastabiilse ja / või valuliku ala tasemel ning täis rong teibitud üle ebastabiilse / valuliku ala väikese varba suunas. Kui välise hüppeliigesega on probleeme, jäävad nad täispinge all suure varba suunas. Kuna sõltuvalt probleemi ulatusest on vaja erinevat arvu risttõmbeid, mis selle korral tuleb lehvikukujuliselt liimida, on soovitatav pahkluu liiges asetada iga kord, kui rist tõmme on kinnitatud lühidalt laadidatestida, kas soovitud stabiilsus on juba saavutatud.

Harjutage hüppeliigest

Hüppeliiges ulatub umbes tugevaks Lindid stabiilsus ja ühtekuuluvus. Kahjuks on need sidemed ka liigese suurim nõrk koht, kuna neid võib sageli tõmmata või üle venitada, eriti seoses spordi ja / või ebamugava keerdumisega ja halvimal juhul rebenemisega.
Eelkõige saab ära hoida liigset kasutamist, näiteks pingutusi ja liigseid pingutusi, tugevdades lihaseid, millest vastavad kõõlused tekivad.

See saab olema nüüd viis harjutust esitas selle ideaalis paljajalu ja seda tuleks teha kuiva jalaga. Enne iga treeningu alustamist on soovitatav vastav kirjeldus üks kord läbi lugeda.

Esimene harjutus
Sooja saamiseks püsti kõigepealt sirgelt mõlemal jalal. Jalad peaksid olema puusa kõrgusel. Seisa mõlema jalaga kannul ja veereta jalgu ettepoole, kuni oled varvastel. Siit veereta jalga tahapoole, kuni oled jälle kannul. Korrake seda umbes 20 korda.

Teine harjutus
Leidke iseseisev sein ja seista eemal 30 cm nende ees nii, et selg on suunatud seina poole. Nüüd kalluta aeglaselt tagasi, kuni selg vastu seina põrkab ja sa lihtsalt seisad kannul. Nii et olete nüüd nn "Kannatugi". Selles asendis proovige oma varbad võimalikult hästi ninaotsa poole tõmmata, sest see võimaldab hüppeliigeseid veelgi painutada. Seejärel sirutage end uuesti üles, nii et varbad liiguksid põranda poole. Veenduge, et varbad ei puudutaks kunagi maad täielikult. See aitab ette kujutada, et põrand on habras. Korrake ülaltoodud harjutust 15 – 20 korda. Enne järgmise harjutuse tegemist peaksite tegema väikese pausi.

Kolmas harjutus
Nagu 1. harjutuses, seiske Kannatugi. Soovitav on toetada selg vastu seina, sest see annab teile kindla hoiaku. Ka siin tõmmake oma varbad võimalikult hästi ninaotsa poole ja laske siis jalg maa poole. Nüüd peate siiski olema ettevaatlik 2-3 Peatus cm kaugusel maapinnast. Seejärel, alustades sellest asendist, tõmmake jalgade otsad nii kaugele kui võimalik ninaotsa poole. Tõstmine ja langetamine peaksid üksteisele kiiresti järgnema ning võimalusel ei tohiks korduste vahel olla pikki pause. Tehke varvaste tõstmise toimingud - varba langetamise toimingud nagu esimesel harjutusel 15- 20 korda läbi.
Juba esitatud harjutused on sissejuhatuseks ja sobivad hästi algajatele. Hüppeliigeseid tuleks järgmiste harjutuste jaoks juba mõnevõrra tugevdada. Seda saab saavutada esimese ja teise harjutuse järjepideva läbiviimisega kahe kuni kolme nädala jooksul.

Neljas harjutus
Seisa kannul ja ürita jämedalt 15–20 Mõõturid sellel kõndida.

Viies harjutus
Selle harjutuse jaoks võtate teise harjutuse lähteasendi. Enne alustamist tõstke üks jalg üles nii, et teie kehakaal oleks ainult ühel jalal. Tehke jalg põrandal ja tehke 2. harjutuses kirjeldatud toiminguid. Korrake seda 15–20 korda.