Tennise küünarnuki valu

määratlus

Tennise küünarnukk on kõnekeelne termin välimise küünarnuki ärrituse kohta. Seda tuntakse ka tennise küünarnukina. Tehnilises keeles on mõiste "epicondylitis humeri lateralis". Mõjutatud on erinevate lihaste kõõluste päritolu, mis põhjustavad küünarnuki ja randme venitamist. Valu ilmneb ärrituse sümptomina. Järgida võivad mitmesugused muud sümptomid.

See ärritus koos valu ei mõjuta mitte ainult sportlasi. Lisaks tennisele kui peamisele põhjusele võetakse arvesse ka paljusid muid tegevusi. Küünarnukil on seest ja väljast väljaulatuv luu, mida nimetatakse "epikondüüliks". Seest ja väljast räägitakse käsivarrel, kui peopesa on ettepoole suunatud. Luu välimisest väljaulatuvusest tulenevad lihased kinnituvad osaliselt käe tagaosale ja põhjustavad käsivarte pöörlemist, samuti küünarnuki ja randme venitamist. Vallandatud pöörlemist nimetatakse supinatsiooniks, mis pöörab käe nii, et peopesa on ettepoole suunatud.

Mis aitab valu vastu?

Tennise küünarnuki valu ravimiseks on saadaval erinevaid võimalusi. Ärritus reageerib teraapiale harva ja tulemuseks on kroonilised kaebused.

Sportlikest tegevustest põhjustatud kaebuste puhul on kahjuks põhirõhk spordi peatamisel. Ainult lihaseid säästtes saab kõõluste paranemiseks vajaliku aja anda. Selleks võib panna sidemeid, kuid liikumist ei tohiks täielikult vältida. Paranemiseks on kasulik liikumise veidi säilitamine venitamisega.

Lisaks võivad salvid või paiksed ravimid paranemist soodustada ja kiirendada.
Sel eesmärgil on saadaval põletikuvastased salvid koos MSPVA-de ravimitega, näiteks "Diclofenac" või kortisooni sisaldavate salvidega. Need leevendavad valu ja suruvad alla põletikku. Rasketel juhtudel võib põletikuvastaseid ravimeid süstla kaudu anda ka otse küünarnukki.

Selgetel juhtudel võib kasutada kirurgilisi ravimeetodeid. Kõõlused kontrollitakse, adhesioonid eemaldatakse ja vajadusel kustutatakse väikesed närvid, mis vastutavad valu eest.
Palun lugege ka meie teemat: Tennise küünarnuki käitamine

Kohtumine tennise küünarnuki spetsialistiga?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".

Endise jõudlusele orienteeritud tennisistina spetsialiseerusin juba varakult kroonilise tennise küünarnuki konservatiivsele ravile.
Viimastel aastatel olen edukalt ravinud mitu tuhat tenniseharu.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert.

Teraapia võimalused

Võimalused on siin väga mitmekesised. Alustades külmetuse ravist, mis aitab eriti ägedatel juhtudel, kuumtöötlustest, mis kipuvad kroonilistel juhtudel abiks olema. Lisaks on olemas füsioteraapia vorme, näiteks kehavälist šokilaineteraapiat, kus kasutatakse suure energiatarbega helilaineid, aga ka ravimeid, näiteks diklofenaki kui toimeainet, mis sisaldab kreeme ja salve paikseks kasutamiseks valulikes kohtades. Siin kasutatakse ka traditsioonilise Hiina meditsiini vahendit nõelravi, nagu ka tavameditsiini, mida sageli kasutatakse kortisooni süstimise vormis põletiku ja ebaselge päritoluga kaebuste korral.

Füsioteraapiat ja tennise küünarnuki teatud venitusharjutusi peetakse nüüd lootustandvamaks teraapiavormiks, kuna need on tõenäoliselt kõige tõhusamad krampide ja lihaste nõrkuse vastu. See tähendab, et need soodustavad lihaste uuenemist ja paranemist venituse ja tugevdamise kaudu.

Loe selle kohta lähemalt:

• Tennise küünarnuki ravi / ravi
• Löögilaineravi tennise küünarnuki raviks
• Füsioteraapia tennise küünarnuki jaoks
• Tennise küünarnuki kinni teipimine
• Tennise küünarnukk

Valu kestus

Kestus sõltub sellest, kui pikk ja kui intensiivne valu on tennise küünarnukis olnud. Valgusega esialgne ebamugavustunne saab a Kaitse lühikeseks ajaks juba parandage probleem. Kell a hääldatud tennise küünarnukk peab olema a Teraapia ja puhkus paar nädalat austatakse.

täielik paranemine võib mõnel juhul Kuud lõpule viia võtma. Isegi pärast seda tuleb sportlikku tegevust aeglaselt suurendada ja seda ei tohi kohe uuesti intensiivselt läbi viia.

põhjused

Valu põhjus on see ärritus ja kerge Kõõluste põletikuline reaktsioon välimisel küünarnukil. Sinna külge kinnituvad mitme lihase kõõlused. Kell liigne kasutamine ja koorem Neid kõõluseid võib põhjustada füüsiline stiimul, rõhk või hõõrdumine kõõluste valulik ärritus tekkida. Sellele võib järgneda põletikuline protsess, mis lisaks suurendab valutunnet hormonaalsete messenger-ainete kaudu ja sensibiliseerib kahjustatud piirkonda. Seejärel saab diagnoosi panna Valu kirjeldus ja skaneerimine Küsis arst saada.

Kõõluste stress ja ärritus on tavaline haigus, eriti tennises. Kuid sümptomid võivad esile kutsuda ka muud spordialad. Kõik spordialad, mis hõlmavad võimsad löövad liigutused käima käsikäes, ette nähtud sarnaste kõõluste kaebuste, näiteks golf, bowling või Kanuusõit.

Sellega saab siiski hakkama ülearused, püsivad koormused selle taga, mis pole peamiselt tingitud spordist. Sageli saab Arvutihiire kasutamine, Klaviatuuril kirjutamine ja sarnased monotoonsed tegevused võivad olla põhjuseks. Eriti sisse käsitööline ja füüsiliselt nõudlik Töökohad võivad põhjustada vale koorma. Tennise küünarnuki valu võib mõnikord põhjustada isegi halb rüht une ajal.

Autor a Ülekasutamine tekivad ekstensorlihased väikesed praodmis saavad siis end valusalt väljendada.

Küünarnuki läheduse tõttu Liigeste haigused esimene olema välistatud. Kui juhtus õnnetus või keerdus, tuleb põhjuseid sageli otsida mujalt.

Vastupidiselt nimele, kuni 90% haigustest pole spordiga seotud.

• Golfi küünarnukk
• Valu küünarnukis

Samaaegsed sümptomid

Tennise küünarnuki tüüpiline sümptom on torkimine, pisaravalu liikumisel. Samuti ilmneb valu, kui kõõluse kinnituspunkti rakendatakse välist survet. Põletikust ei saa otseselt rääkida, kuna punetus, ülekuumenemine ja turse puuduvad sageli. Kui need ilmnevad, tuleb tõenäolisemalt arvata mõni muu haigus, näiteks bursiit.

Valu on eriti tunda pärast pikaajalist treeningut ja siis, kui mõjutatud lihased vastavalt liiguvad. Supinatsioon ja pikendamine provotseerivad kõige rohkem valu. See tähendab, et selliste tegevuste ajal nagu kruvikeeraja kasutamine või esemete haaramine on valu eriti märgatav.

Algselt ilmneb valu treeningu ajal ja selle progresseerumisel isegi kergete liigutustega. Valu võib kiirguda õlavarre ja käsivarre, isegi käsi. Erandjuhtudel võivad tekkida sõrmede kipitus ja tundlikkuse probleemid. Selle põhjuseks võib olla ümbritsevate närvide ärritus.

Loe selle kohta lähemalt: Tennise küünarnuki sümptomid

Valu omadused

Valu on eriti märgatav, kui randme ja sõrme liigesed on välja sirutatud (painutades käe seljaosa poole). See liikumine tehakse tennises lihtsa tagantkäe löögiga.

Seda saab kasutada ka koos staatiline füüsiline pingutus nagu pliiatsi või klaasi hoidmine, võib mõnikord tekkida tugev valu, mis võib nende igapäevaste toimingute tegemise keeruliseks või isegi võimatuks muuta.

Lisaks Sulge rusikas või käeliigutused Lehvitamine olla valus, kuna siin on kaasatud ka vastavad lihasrühmad.

Lisaks ilmneb valu peamiselt või intensiivistunud öösel ja Hommikul peal. A Kramp ja sellega kaasnev Lühendamine kahjustatud lihaste osa on valu võimalikud soodustajad. Nii on ka teistel öösel lihastel ja eriti neil Vastane (Antagonistid) rahulik ja mõjutatud lihased jätkavad krampimist. See põhjustab valu püsimist.

Seega on tüüpiline, et valu avaldub peamiselt öösel ja puhkehetkel.

Valu on tavaliselt peal välimine küünarnukk lokaliseeritud. See avaldub valu kujul, mis on välja toodud kõõluse sisestamise kohal Küünarvarre sirutuslihased ja võib mõjutada lihaseid ennast.

Valu võib esile kutsuda ka surve küünarnuki välimisele, kondisele osale. See omadus on oluline ka selle kaitsmiseks muude vigastuste ja haiguste, näiteks nakkuse eest Supinaatori karbid-sündroom või muu kinnijäämine ja närvikahjustuste kahjustus.

Tennise küünarnukist tulenev valu võib mõnel juhul ilmneda kuni õlavarreni ja Kiirgab õlga. Atraktsioon levib mööda lihaseid välja. Põhjuseks võib olla ka närvide ärritus. Kell ainus valu õlavarre piirkonnas peab sageli ka pärast muud põhjused tuleb uurida.

Enamikul juhtudel kiirgub valu mööda närviteed eemal keha tuumast. Küünarnukis juhitakse veresooni, närve ja lihaskonstruktsioone väljaulatuvate luude kaudu mitmesugustel radadel. Nii jookseb lihas mööda tennise küünarnukist mõjutatud lihaseid Radiaalnärvmis tarnib käe osi. Kui tennise küünarnukist on tunda tugevat valu, võib see mõjutada ka närvikiudu. Küünarnukis vallandub närvistimulaator, mis varustab kätt tundlikult. Seetõttu Valu käsivartes, käes või sõrmed tajutav, kuigi selle põhjus peitub küünarnukis. Sel moel võib tennise küünarnukk mõnikord liiga muutuda kipitus ja Tuimus tulge näppudesse.

Valu pärast süstimist

Küünarnuki süste kasutatakse paljude haiguste korral. Võib kasutada ka tennise küünarnuki teraapias kortisooniravimid Süstitakse otse kahjustatud piirkonda, pakkudes sageli lühiajalist valu leevendamist ja võimaldades kõõlusel aega taastuda Supresseerib põletikku muutub.

Valesti asetatud süstlad võivad ka kõõluseid ärritada ja kahjustada. Keha süstal on põhimõtteliselt väike vigastus, mis võib põhjustada valu ka küünarnukis.

Valu eriti öösel

Mõnel patsiendil see juhtub Valu öösel. Valu võib läbi minna Vale stress unes tekkida või kui ärritus on juba olemas, intensiivistub see öösel. Kas süüdi Positsioonid unesküünarnukile survet avaldades. Pea toetades käsivart, võib valu tekkida või süveneda.

Kui teil on valus tennise küünarnukk, võivad ka magamise ajal tehtavad liigutused valu põhjustada. Seda on eriti raske kannatada kannatanutele, kuna nad ärkavad öösel kergete liigutustega sagedamini.

prognoos

Prognoos on tavaliselt väga hea. Pärast seda sümptomid kaovad 1 või 2 aastat ja haigus paraneb ilma tagajärgedeta. Siis pole enam valu. On oluline, et aeg oleks piisav ravi või. Kaitse õlavarreluu, et võimaldada käe uuenemist.

profülaktika

Venitus- ja soojendusharjutused pärast sporti ja enne seda on lihaskrampe tõhusalt ennetav. Kuid need on kasulikud mitte ainult spordivaldkonnas, vaid ka töökeskkonnas. Venitus- ja venitusharjutused väikestes tööpausides aitavad seda sümptomit ära hoida ja väiksemaid krampe varases staadiumis ravida.

Palun lugege ka meie teemat: Tennise küünarnuki venitusharjutused