Kammlihas (M. pectineus)

Sünonüümid

Ladina: Pectineus lihas
Inglise: pectineus lihas

määratlus

Kammlihas kuulub reie adduktorirühma. See paikneb reie ülaosas keskosa suunas ja ulatub ligikaudu eesmisest vaagnapiirkonnast (häbemeluust) reie ülemise sisemise luuni. Lihase kokkutõmbumisel tõmbab see reie keha keskosa suunas, mida tuntakse kui adduktsiooni, kuid see võib ka seda painutada, mida tuntakse puusaliigese paindena.

muidugi

Lähenemine: "Kammlihase joon" ülemisel siseküljel Reieluu (Linea pectinea femoris)

Päritolu: Vaagnaluu

Innervatsioon: Reieluu närv ja obturatori närv (L2, L3)

funktsioon

Lihaskursuse suunda võib kirjeldada järgmiselt ülemine keskosa ees (Kubemeluu) pärast alt väljapoole tagasi (Lähenemine reieluule) kokku. Kui lihas kokku tõmbub, võib ta seega täita kolme erinevat funktsiooni:
Kursus ülalt kergelt allapoole võimaldab tal reie üles tõsta, näiteks seistes. Üks räägib ühest difraktsioon (Flexion) puusaliiges.
Kuna lihas kulgeb peamiselt keha keskelt väljapoole, täidab see üht oma põhifunktsiooni Liitmine. Nii suudab ta reie keha keskosa poole tõmmata.
Lõpuks, tänu kergelt retrograadsele kulgemisele (eest ja taha) võib lihas reidele järgneda pöörake väljapoole. Kujutage ette järgmist: haarate vasaku käega parema õlavarre tagaküljest ja tõmbate. See põhjustab parema käe pööramise väljapoole.

levinud haigused

Ülekoormus võib põhjustada tüüpilisi lihasevigastusi, näiteks sportlased tüvi, Rebenenud reieluu või täielikum Lihasepisar tulge. Võib esineda ka (kõõluse) ärritusi.
Eriti jalgpallurid kurdavad sageliAdduktori tüvi"See võib muu hulgas mõjutada kammilihast.

Tugevdamine ja venitamine

Reie sisekülje ja seeläbi kammlihase venitamiseks on kaks võimalust. Sportlane on umbes aastal kahekordne õlgade laius (Jalutuskäigu samm) ja jalgade otsad osutavad ettepoole. Keharaskus on nüüd nihutatud ühele küljele, nii et venitataval küljel olev jalg on peaaegu täielikult venitatud, samal ajal kui teine ​​jalg on põlveliigesesse painutatud. Ülakeha tuleks hoida võimalikult sirgena.
Teine variant toimub istudes. Mõlema jala tald puudutab põlveliigeseid põranda suunas.

Kammulihaseid saab treeningstuudios tugevdada selleks ettenähtud seadmetel ("lisamasin"). Siin juhitakse jalg vastukaalu või vastupanu vastu sissepoole.
Palun lugege ka meie artiklit selle kohta Jalalihaste treenimine.

Sünergistid:
pikk ja lühike lisaja (Mm. Adductores longus et brevis), suurepärane adductor (M. adductor magnus), Kõhn lihas (M. gracilis)

Antagonistid:
Reie lipsupinguti (M. tensor fasciae latae)tuharad, väikesed ja keskmised lihased (Mm. Gluteus minimus et medius)