Motoorika õppimine

sissejuhatus

Motoorne õpe hõlmab kõiki peamiselt motoorsete, aga ka sensoorsete ja kognitiivsete struktuuride omandamise, säilitamise ja muutmise protsesse.
Eesmärk on parandada kogu liikumise koordineerimist sportmotoorika, igapäevase ja töömotoorika osas. Jalutamine, jooksmine, hüppamine ja viskamine on motoorsed oskused, mis on inimese arengu käigus automatiseeritud. Igaüks, kes jõuab klaasi juua, ei muretse, kuidas oma liikumist nii koordineerida, et käsi jõuab piisava jõu kasutamisel õiges asendisse.
Nagu ka kõik muud motoorsed liikumised, tuleb seda motoorset oskust siiski kõigepealt õppida, stabiliseerida ja automatiseerida.
Kõiki neid liikumisi, mida KNS (kesknärvisüsteem) erinevad keskused alateadlikult kontrollivad, nimetatakse liikumisoskuseks.

Motoorne õppimine ja kesknärvisüsteem

Iga liikumise päritolu on kesknärvisüsteemis (kesknärvisüsteem). Individuaalsed impulsid antakse aktsioonipotentsiaalidena edasi närvisüsteemi sügavamatesse keskustesse. Lülitades seljaaju, toimub edastamine alfa-motoorse neuroni kaudu motoorse otsaplaadile. See algatab lihaste kokkutõmbumise. Füüsilise aktiivsuse paranemine on seetõttu tingitud kesknärvisüsteemi muutumisprotsessidest.

Väikeajus luuakse liikumismallid, mida kasutatakse keha liigutuste koordineerimiseks. Sportlasel on seega võimalik liikumist treenimise ajal korrigeerida ja suurenenud jõudluse tasemel võimalikke kõrvalehoidlikke toiminguid ümber programmeerida.
Erandiks on liigutused, mis teostatakse kiiremini kui 200 ms. Kuna need liikumised kulgevad kiiremini kui signaale saab kesknärvisüsteemis edasi anda, pole kontrollprotsessid liikumisjada ajal enam võimalikud.

Ontogenees (motoorne areng)

Ontogenees tegeleb füsioloogiliste, neurofüsioloogiliste, morfoloogiliste, tingimuslike, koordinatiivsete, psühhomotoorsete ja motoorsete protsesside funktsionaalse võrgustikuga inimeste elukestvas arengus.
Küsimustele motoorse arengu kohta, mis puudutab spetsiaalse tehnika, taktika või ettevalmistustreeningu jaoks parimat õppimisperioodi, saab vastata ontogeneesi põhjal.

Samuti võib see teema teid huvitada: Liikumisõpetus

Mootori arengufaasid vastavalt RÖTHIGile

Motovarud sündides

Motoorsest aspektist on vastsündinu "puudulik olend", kes peab kõigepealt õppima individuaalseid motoorseid oskusi. Motoorsed oskused piirduvad tingimusteta refleksidega.

Areng esimesel eluaastal

Vastsündinu toimeraadius suureneb. Üksikud liigutused, näiteks haaramine, püstine püstitamine jne võimaldavad esimest kontakti keskkonnaga.

Areng koolieelses eas

Põhilised motoorsed oskused, nagu viskamine, hüppamine, püüdmine jms, peaksid olema välja töötatud 6. eluaasta lõpuks. Sporditreeningud peaksid olema kavandatud koordinatsioonioskuste arendamiseks.

Areng vanuses 7 kuni 9 aastat

Motoorika arengu selles etapis toimuvad kõigepealt jäsemete kuju ja proportsioonide muutused. Motoorsed oskused muutuvad tõhusamaks ja liikuvus suureneb.

Hiline lapsepõlv

Seda vanust tuntakse ka kui parimat õppimise ajastut koordinatsiooni arendamiseks. Selles faasis õpivad lapsed eriti kiiresti, kuna edasiviiv jõud ja püüdlus saavutada on nende enda algatus. Paremad vaatlus- ja tajuoskused võimaldavad kiiret õppimist, mitte ainult motoorsete oskuste osas. Vanemad, õpetajad ja koolitajad peaksid erilist tähelepanu pöörama motoorse arengu tundlikule faasile, kuna hiljem on keeruline järelejäänud koordineerivatest arengutest järele jõuda.

Varajases noorukieas (11-15-aastased)

MEINEL / SCHNABEL väidab, et seda etappi nimetatakse motoorsete oskuste ja võimete ümberkorraldamiseks. Kasvab pikkus, millel võib olla negatiivne mõju liikumise koordineerimise arengule. Kiirus ja tugevus on selles vanuses juba teatud määral arenenud.

Hiline noorukieas (vanuses 13-18 aastat)

See faas, mida nimetatakse ka noorukieas iseloomustab väljendunud sotsiaalne diferentseerumine, järkjärguline individualiseerumine ja kasvav stabiliseerumine. Motoorsed oskused muutuvad ja väljendusvõime suureneb.

Täiskasvanueas

Liikumine muutub säästlikumaks ja funktsionaalsemaks. Seal on automaatika ja liikumiste täpne juhtimine.
Vanuse suurenedes on sageli motoorsete oskuste langus.

Motoorse õppimise kolm etappi

Motoorse õppimise võib põhimõtteliselt jagada kolmeks etapiks:

• Jäme koordinatsioon
• Peen koordinatsioon
• Peen koordinatsioon.

Kui liikumise motoorse õppimise kõik kolm etappi on lõpule jõudnud, saab inimene selle liikumise automaatselt läbi viia ja ilma suurema keskendumiseta ka keerulistes tingimustes läbi viia.

Jäme koordinatsioonifaas

Selles faasis peab inimene kõigepealt liikumisega kognitiivselt tegelema. Vähemalt ligikaudne idee liikumise teostamise kohta peab olema kättesaadav. Seda liikumisega vaimset eelset okupatsiooni saab teha õppepiltide, videote, animatsioonide või demonstratsioonide abil.
Teostamise ajal ei saa te liikumist ise parandada ja tagasiside liikumise kohta antakse ainult õnnestunud või ebaõnnestunud vahenditega.

Lisatasu kasutamine näitena: Sportlasel on ettekujutus liikumisest. Serveerimise läbiviimist iseloomustab kehaosa dünaamika puudumine.

Parandusi ei saa teha liikumise ajal liikumistundlikkuse puudumise tõttu. Seetõttu peab tagasiside andma koolitajale. Kui selles faasis tekivad liikumises tehnilised vead, on hilisemaid parandusi väga raske kompenseerida.

Peen koordineerimise etapp

Kui liikumist korratakse sageli, luuakse väikeaju liikumismallid.
Neid malle kasutatakse TARGET-ACTUAL võrdlemiseks ja need võimaldavad sportlasel teha parandusi liikumise ajal. See stabiliseerib liikumist ja täidab ruumilisi, ajalisi ja dünaamilisi aspekte.

Treeneri ja treeningjuhi roll varjatakse tehnilise ettevalmistuse osas kasvava oskuste tasemega.

Peen koordineerimise etapp

Seda etappi nimetatakse ka parimate koordinatsioonide või muutuva kättesaadavuse stabiliseerimiseks.
Liikumise koordineerimine on jõudnud jõudluse tasemele, kus kõik jõudlusega seotud liikumisomadused on optimaalselt koordineeritud. Osalised liikumised on ajas, ruumis ja dünaamikas üksteisega kooskõlas, nii et tehnilisi vigu on vaevalt võimalik ära tunda.

Tennises üle kantud teenusele tähendab see, et täideviimist saab siiski teostada suure ohutuse ja täpsusega, kui toimivad välised häired, näiteks tuul, päike või halb palli viskamine.

Motoõpe spordis

Mootorõpe ehk liikumisõpe on spordis keskse tähtsusega.
Mõiste hõlmab liikumisjärjestuste optimeerimist, näiteks energia säästmiseks või liikumise kiiremaks, sujuvamaks ja puhtamaks teostamiseks.

Motoorika õppimine toimub alateadlikult ja pidevalt, õppeprotsess on seotud suunatud treeningprotsessiga.
Spordi motoorse õppimise eeldused on:

• Intensiivne tehnikakoolitus
• Liikumisjärjestuste pidev kordamine
• automaatika
• Keerulisem rakendamine rasketes tingimustes

Motoorika õppimine füsioteraapias

Füsioteraapias on rehabilitatsioon eriti oluline.
Patsientide igapäevased funktsioonid tuleb taastada. Sageli on vigastuste ja pikaajaliste funktsionaalsete piirangute vältimiseks vaja ka valesid liigutusi parandada.

Füsioteraapiaga patsiente peab juhendama terapeut, kuid edu sõltub suuresti liikumiste jadade korduvast harjutamisest. Füsioteraapias eduka motoorse õppimise võimaldamiseks on ülioluline säilitada patsiendi motivatsioon. Motivatsiooni säilitamiseks ja hoolduse optimeerimiseks on oluliseks abinõuks mitmesugused strateegiad, näiteks premeerimine, rühmateraapiad ning liigse liigsuse ja liigsete nõudmiste ennetamine.

Millist rolli mängib väikeaju motoorse õppimise juures?

Väikeaju mängib olulist rolli motoorika õppimisel, sest just seal kogu keha teave kokku tuleb. Väikeaju võtab signaale lihaste pingeseisundi kohta ja koordineerib seega kõiki liigutusi.
See vastutab ühiselt liigutuste õppimise, üksikute ja mitmete liikumiste ning liikumiste jadade koordineerimise, samuti peene motoorse koordinatsiooni eest peenetel liikumistel, mis nõuavad kõrget keskendumisvõimet.

Mis on psühhomotoorne õppimine?

Kõiki inimese liikumisi nimetatakse motoorseteks protsessideks. Need liikumised toimuvad mitmesuguste tegurite mõjul. Need tegurid võivad olla emotsionaalsed reaktsioonid, keskendumisprotsessid või vastava inimese individuaalsed omadused. Kui sellest vaatenurgast lähtuda inimeste motoorsetest liikumistest, siis räägitakse psühhomotoorsetest oskustest.

Psühhomotoorne õppimine seisneb keskkonna kogemises koosmõjudes liikumiste ja liikumise tajumisega. Psühhomotoorne õppimine seisneb liikumistreeningus, mis väärtustab liigutuste ja keskkonna vastastikust mõju. Õppijad peaksid õppima ja liikumist looduskeskkonnas parandama, et luua positiivne kontekst.