JOOKSURAJA ANALüüS

sissejuhatus

Jala-, põlve- ja puusaliigese ortopeediliste kaebuste põhjuseks on sageli vale jooksustiil. Kõik jooksevad individuaalse jooksutehnikaga, mis erineb enam-vähem optimaalsest.
Jooksustiili on praktiliselt võimatu muuta, kuna jooksustiil on elu jooksul automatiseeritud. Õiged jalanõud, võib-olla ortopeedilised kingade sisetallad või pahkluu stabilisaatorid, võimaldavad siiski maksimaalselt hüvitada jalgade anatoomilisi valesid. Jooksuraja analüüs võimaldab visuaalsete mõõtmiste abil nähtavaks teha jooksukäitumisega seotud rikkumised, et vajadusel algatada kompensatsioonimeetmeid. Tõsise jooksuanalüüsi korral mõõdetakse dünaamilisi maksimaalse rõhu punkte ka jala tallal kõnnaku ja jooksukäitumise korral.
See võimaldab Ülemääramine või Supinatsioonid (Jala asend veeremisel) on tuvastatav.
CoP (raskuskeskme) määramine võimaldab tuvastada parem-vasakpoolse käitumise tasakaalustamatuse. Erinevad sammupikkused ja ebaharmooniline kõnnak või jooksumustrid on sageli tingitud lülisamba valest asendist.
Jalade pöörlemishäireid (sisemine pöörlemine - "suure onu kohal kõndimine" või välise pöörde väärastumist - "Charlie Chaplin - kõndimine") saab sel määral kindlaks teha.

Eelised / eesmärgid

Mine üksi Jooksuraja analüüs on määramine individuaalne jooksustiil. Jala survet mõõtes saab Esijalgade jooksjad, metatarsaarid ja Hindfoot jooksja eristada üksteisest. Jooksvat analüüsi saab kasutada nii olemasolevate ortopeediliste probleemide diagnostilise meetodina kui ka ennetava meetmena. Haigused nagu artroos suure varba liigeses (Hallux rigidus) saab jooksva analüüsi abil varakult ära tunda. Videoanalüüs võimaldab tuvastada hüppeliigese asendi, kui jalg on üles tõstetud.

hukkamine

A Jooksuraja analüüs kuuluma:

Stendianalüüs

Kõnnaku analüüs

Jooksev analüüs

Püstine analüüs võimaldab määrata staatilise massi jaotuse.

Reeglina seisab sportlane vähemalt 20-30 sekundit võimalikult rahulikult, ilma surveplaadil liikumata. Kõrvalekalded jalataldade anatoomias (Kaare jalg, Lame jalg, Kaared, käpikud, Luku jalg) saab visuaalselt kuvada. Ideaalis peaks kaalu jaotus olema 50% vasakul ja 50% paremal. Kõrvalekalded võivad näidata vea vale joondamist Lülisammas Vihjeid. Esijala ja tagaosa jaotus on ideaaljuhul 1/3 kuni 2/3.

Jooksu- või kõnnakuanalüüsi ajal peaks sportlane jooksukäitumisega harjumiseks mõni minut jooksulindil jooksma. Sellele järgnevad mitmed mõõtmised erineva kiirusega, paljajalu ja kingadega. Videoanalüüsi kasutamisel tuleks jälgida nii jooksukäitumist kui ka jalatoe, hüppeliigese, põlve- ja puusaasendit. Eriti vajab jälgimist hüppeliigese käitumine, kui jalg on üles tõstetud.

Seejärel viiakse hindamine läbi tarkvara abil. Maksimaalsed rõhupunktid võivad vaatlusi kinnitada. Tugeva pikkuse võrdlus, astmeline võrdlus ja keha raskuskese võimaldavad jooksustiili täpset esitust. Kõrvalekallete korral tuleks seejärel esitada parandusvõimalused.

sihtgrupp

Nagu juba mainitud, on jooksuanalüüsi peamine sihtrühm sportlikud algajad ja olemasolevate kaebustega jooksjad. Isegi sportlased, kes jooksevad palju nagu ühe ettevalmistamine maraton soovitatav on käimasolev analüüs.

Kuna analüüs sisaldab ka ennetavaid aspekte, on see põhimõtteliselt soovitatav igale jooksjale.