Keha mõõtmised

määratlus

Kehamõõdud on patsiendi spetsiifilised omadused, nagu pikkus, kaal, ümbermõõt, vöö ja puusa suhe ning jalanõude suurus. Tavaliselt korreleerivad need suurused üksteisega umbes, mis tähendab, et eriti pikal patsiendil on tavaliselt ka suurem kingade suurus ja tema kaal on suurem kui 30 cm lühemal patsiendil. Pikkuse ja kaalu vahelise seose kindlakstegemiseks on kehamassiindeks ehk lühidalt KMI.

Keha kõrgus

Patsiendi pikkus sõltub erinevatest teguritest, näiteks geneetilisest komponendist ja soost. Mehed on keskmiselt pikemad kui naised, kuigi ka siin on erinevusi.
Üldiselt saavad naised pikkuse umbes 15. eluaastaks. Siis on kasvu peatus. See on tingitud asjaolust, et nn epifüüsi plaat sulgub luusse, kuna luu on kasvanud mõlemalt poolt ja keskelt "muhke“.
Epifüüsiplaadi laius annab teavet tüdruku või poisi pikkuse kohta.
Poistel sulgub epifüüsi plaat palju hiljem ja pikkuse kasv lõpeb alles umbes 21. eluaastal.

Kui see keha suurus, nimelt keha suurus, on saavutatud, säilitab patsient oma keha suuruse pikka aega. Sõltuvalt selgroo koormusest hakkab patsient vanuses 55–70 eluaastat uuesti vähenema, isegi kui see on vaid mõne sentimeetri võrra.
Selle põhjuseks on tavaliselt asjaolu, et selgroog ei suuda koormust püsivalt hoida ja luulülikehade vahel olevad survekatted (lülidevahelised kettad) surutakse üha enam kokku. Seetõttu kaotab patsient oma elu jooksul paar sentimeetrit.
Lisaks omavad paljud vanemas eas patsiendid viltu kehaasendit, mis viib seejärel ka mõne sentimeetri kõrgusele.

Üldiselt võib patsient vananedes saada kuni 5 sentimeetrit väiksemaks. 18-80-aastaste noorte keskmine pikkus on Saksamaal 1,72 m.
Naiste jaoks on keha suurus veidi väiksem, siin on keskmine kõrgus vaid 1,65 m. 1,78 m kõrgusel on meestel keskmine keha suurus suurem.

Kehakaal

Kehakaal on muutunud üha olulisemaks kehamõõtmiseks, kuna paljud patsiendid kannatavad nüüd märkimisväärse ülekaalulisuse (rasvumise) all ja see mõjutab üha enam nende tervist.
Kaal peaks patsiendini alati suurenema vastavalt vanusele ja suuruseleLõplik suurus"on jõudnud.

Ainuüksi kaal ei pea tingimata patsiendi kuju kohta midagi ütlema. Kuna lihasmass kaalub oluliselt rohkem kui puhas rasv, on võimalik, et ebasportlik inimene kaalub vähem kui hästi treenitud, sama suur sportlik inimene. Sellest hoolimata elab sportlik inimene ilmselt palju tervislikumalt.
Seetõttu pole oluline mitte ainult kõndida kaalu järgi, vaid samal ajal on kehamõõt keha kontroll, mida on lihtne kontrollida. Keskmine kehakaal on Saksamaal 76,3kg. See tähendab, et Saksamaa on keskmise kõrguse 1,72 m tõttu kergelt ülekaaluline, KMI on üle 25.

Kaal on tänapäeva ühiskonnas muutunud üheks olulisemaks kehamõõtmiseks, kuna ülekaal on paljude Saksamaal levinud haiguste riskifaktor (näiteks diabeet, nii Suhkurtõbi, podagra, Südamehaigus või Arterioskleroos).

Lisaks ülekaalule (Rasvumine) Siiski mängib rolli ka alakaal, mis on sageli põhjustatud anoreksiast (isutus) või buliimia mängib meie ühiskonnas olulist rolli, kuna iluideaal kehastab selget alakaalulisust, eriti meedias.

KMI

The Kehamassiindeks on tuntud ka kui Keha suuruse indeks tähistab ja seda kasutatakse arvutamiseks Üle, alla või normaalkaalus. Põhineb Patsiendi suurus samuti Kehakaal KMI arvutab välja, kas patsiendi pikkuse suhtes mõõdetud kaal on normaalne või on patsient ülekaaluline või alakaaluline.

KMI arvutamiseks peate kasutama Patsiendi mass kilogrammides läbi Pikkus ruudus jagama. 1,70 m pikkusele patsiendile, kes kaalub 65 kg, tähendaks see 65kg: (1,70mx1,70m) = 22,5.
KMI alla 18,5 tähendaks patsienti alakaaluline on. KMI väärtus on 19-24,5 tähendab patsienti normaalkaal on. KMI on 25-29,5 tähendab patsienti ülekaaluline on. KMI järgi üle 30 on patsient väga ülekaaluline.

Keskmine KMI on Saksamaal umbes 25,9. Täpselt 25-aastaselt on naistel KMI, mis on vaid veidi ülekaaluline ja normaalkaalus, samas kui mehed on selgemini ülekaalulised, olles 26,5. Sellest võib järeldada, et Saksamaa elanikkond on üldiselt ülekaaluline.
Mõnes riigis, näiteks USA-s, on keskmine KMI oluliselt kõrgem.

Kuna KMI sisaldab ainult kaalu, kuid mitte rasva või lihase protsenti, mis kaalu määrab, on selle määramiseks ainult piiratud tähtsus üle- või Alakaaluline. Sellest hoolimata on KMI hea mõõtühik, et lisada keha mõõtmed üksteise suhtes ligikaudselt.

Kuidas mõõta oma keha mõõtmeid õigesti (rind / vöökoht / põhi)?

Kehamõõtmed aitavad hinnata inimese kehaehitust. Tihti on teatud ümbermõõtude mõõtmine mõttekam kui kaalu puhas määramine. Selle jaoks on eriti olulised kolm väärtust: rind, vöökoht ja tuharate ümbermõõt. Õigete väärtuste saamiseks tuleb mõõtmisel meeles pidada mõnda asja.

Erinevad suurused määratakse mõõdulindi abil. Inimene, keda tuleb mõõta, peab olema riietatud sobivatesse kohtadesse. Pealegi peaks ta olema kaine, et kõht ei paisuks. Lisaks peaksid kõik lihased, eriti kõhulihased, olema lõdvestunud ja mao ei tohiks sisse tõmmata.

Vöökoha suuruse määramisel peaks inimene olema eelnevalt tavapäraselt välja hinganud. Rinnaümbermõõdu mõõtmiseks tuleb ülakeha lahti riietada ja ümbermõõt mõõta nibude tasemel. Naised peaksid hoidma rinnahoidjat.

Vööümbermõõtu mõõdetakse kõige kitsamas kohas. See asub paar sentimeetrit naba kohal. Seevastu tuharate ümbermõõt määratakse tuharate kõige laiemas punktis. Kõigi kolme mõõtmise korral tuleks mõõdulint tihedalt ümber keha keerata, ilma et see liiga tugev oleks. Kõige täpsema teabe saate siis, kui teie keha mõõtmed määrab keegi teine, mitte teie.

Reguleerimisala

Patsiendi suurus on keha proportsioonide määramiseks väga oluline keha mõõtmine ja sageli kaalust olulisem, kuna kaalu järgi ei tehta vahet rasva ja lihasmassi vahel.

Kui aga mõõta vööümbermõõtu, saab kiiresti selgeks, millise patsiendi kaal on suurema rasvamassi tõttu ja milline patsient on lihaseline ning kaalub seetõttu veidi rohkem. Naise jaoks muutub ümbermõõt sagedaseks 90-60-90 peetakse ideaalseks, esimene 90 viitab rinnaümbermõõdule 90 cm, vööümbermõõt 60–60 cm ja teine ​​puusaümbermõõt 90–90 cm. Need keha mõõtmised pole mitte ainult ebatervislikud, vaid ka väga raskesti saavutatavad.
Tervislik vööümbermõõt sõltub nii patsiendi suurusest kui ka tema füüsilisest aktiivsusest.

Rindkere ümbermõõt

Rindkere ümbermõõt määratakse painduva mõõdulindi abil. Ülakeha tuleks lahti riietada ja naised ei tohiks rinnahoidjat ära võtta. Nüüd määratakse rinna kõige laiema osa ümbermõõt.

See punkt asub tavaliselt nibude tasemel või mõni sentimeeter neist kõrgemal. Mõõtmise ajal on oluline, et te ei hingaks ega hingaks tugevalt sisse, vastasel juhul võltsitakse väärtused. Meeste ideaalsed rindkere mõõtmed on 100 cm ja naistel 90 cm. Keskmised väärtused on tegelikkuses siiski veidi kõrgemad.

Meeste keskmine rinnaümbermõõt on 106 cm, naistel veidi alla 99 cm. Tugevalt suurenenud suurus viitab rasvumisele (rasvumisele) ja suurendab erinevate haiguste riski.

talje suurus

Vööümbermõõt näitab kõhupiirkonna kõige kitsama punkti ümbermõõtu. Seda saab kõige paremini kindlaks teha ka painduva mõõdulindi abil. On oluline, et mõõdetav inimene oleks ülakehal lahti riietatud. Vööümbermõõtu tuleks mõõta kainelt. Lisaks ei tohiks mao sisse tõmmata ega kõhulihaseid pingutada.

Ideaalne vööümbermõõt peaks meestel olema 80 cm ja naistel 60 cm. Kuid Saksamaa elanike keskmised väärtused on palju kõrgemad. Meeste keskmine vööümbermõõt on 95 cm ja naistel 85 cm. Eriti ohtlikuks muutub see siis, kui mõõtmed ületavad meeste puhul 94 cm ja naiste puhul 80 cm. Ühte peetakse siis ülekaaluliseks ja sellel on suurenenud risk haiguste, näiteks suhkruhaiguse või südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.

Järgmine teema võib teile selles kontekstis ka huvi pakkuda: Kuidas ma saan tugevdada oma kardiovaskulaarsüsteemi?

Tuharate ümbermõõt

Tuharate ümbermõõt määratakse ka ilma riieteta ja mõõdulindiga. Mõõdetakse tuharate kõige laiemat osa. Ideaalsed mõõtmed on identsed rindkere mõõtmetega. Meeste jaoks peaks tuharate ümbermõõt olema 100 cm, naistel ei tohiks see ületada 90 cm. Ka siin paistab tegelikkus teistsugune ja keskmine sakslane ületab need väärtused.

Saksa meestel ja naistel on tuhara ümbermõõt keskmiselt 103 cm.Selle väärtuse tõus räägib rasvumisest ja suurendab erinevate haiguste riski.

Millised on keskmised keha mõõdud?

Keskmised kehamõõdud kirjeldavad rindkere, talje ja tuharate suurust, mis inimestel keskmiselt on. Naiste jaoks on teada mõõtmed 90cm - 60cm - 90cm, mida keskmiselt ei saavutata. Naiste kehamõõdud olid 2009. aasta aprillis keskmiselt 99cm - 85cm - 103cm.

Keskmised väärtused on ka meeste ideaalväärtustest kõrgemad. Meeste ideaalsed keha mõõdud on 100cm - 80cm - 100cm. Vastupidiselt sellele on keskmise saksa mehe kehamõõt 2009. aasta aprillis 106 cm - 95 cm - 103 cm.

Üldiselt on rindade, talje ja tuharate väärtused mõlema sugupoole jaoks tõusnud. See viitab kehakaalu keskmisele suurenemisele. Ülekaal ei suurenda mitte ainult keha suurust, vaid ka erinevate haiguste üldist riski. Neil inimestel on eriti oht südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi ja liigeseprobleemide tekkeks.

Millised on mudeli kehamõõdud?

Meie Lääne-Euroopa ühiskonna mudel peab olema pikk ja üldiselt väga sale. Vastavalt sellele vastavad need ideaalsetele mõõtmetele rindkere, talje ja tuharate jaoks. Seega on mudelitel rinnaümbermõõt 90 cm, vööümbermõõt 60 cm ja puusaümbermõõt 90 cm. Kuna mudelid on tavaliselt väga pikad (sageli umbes 1,80) ja on nende ideaalsetest mõõtmetest isegi väiksemad, on need liiga õhukesed.

Mudelite selline alakaal on talutav erinevatest külgedest ja esindab valet kehapilti.Viimaseks trendiks on nn fitnessmudelid, mis keskenduvad hästi treenitud, määratletud ja üsna lihaselisele kehale. Seda tüüpi mudeli puhul on erinevate suuruste väärtused sageli ideaalsetest mõõtmetest kõrgemad, ehkki need on täiesti terved ega ole ülekaalulised.

Kuidas täiuslikud kehamõõtmed tegelikult kindlaks tehakse?

Täiuslike kehamõõtude määrab üha enam meedia, mida kohtame igapäevaelus mitmesugusel kujul. Meedia on tänapäeval meie elu lahutamatu osa ja mõjutab sageli alateadlikult meie ideid. See hõlmab ka täiusliku keha kujutist ja täiuslikke keha mõõtmisi.

Meedia näitab tavaliselt naisi, kes pole keskmise füüsisega. Eelkõige moemaailmas on üha rohkem noori naisi, kes on oma suuruse jaoks liiga heledad ja kes jäävad ka alla nn ideaalsete mõõtude 90cm - 60cm - 90cm. Seda moonutatud kehapilti leidub reklaamides, ajakirjades, plakatitel, filmides ja isegi mannekeenides.

Ohtlik on see, et need näiliselt täiuslikud kehamõõdud esitatakse normina ja eriti noored naised püüdlevad selle ideaali poole. Seda tehes ignoreerivad nad täielikult asjaolu, et paljud mudelid on oma suuruse jaoks liiga õhukesed ja kannatavad alakaalulise massi all. Nii nagu ülekaal, on ka alakaaluline suurenenud risk haiguste tekkeks.

Sageli on meetodid selle moonutatud kehakujutise saamiseks ohtlikud ja vastuolus arstiga. Toidutarbimine on viidud miinimumini ja seevastu harrastatakse liigset sporti. Üldiselt peaksid eriti noored naised etteantud kehapilti kriitiliselt vaatama ja seda tähelepanelikult uurima. Siit võib abi olla ka informatiivne arutelu arstiga.

See võib anda täpset teavet selle kohta, kas olete keha mõõtmete, kehakaalu ja KMI osas normaalses vahemikus. Üldiselt on oluline tasakaalustatud toitumine (Vaata ka: Tervislik toitumine), regulaarne treenimine ja rohke joomine.

Kuidas erinevad meeste ja naiste kehamõõdud?

Kehamõõdud erinevad meestel ja naistel põhimõtteliselt, kuna neil on loomulikult erinev keha kasv. Mehed on tavaliselt naistest pikemad ja seetõttu on nende rinna-, talje- ja tuharapiirkonnad üldiselt suuremad. Lisaks on meestel üldiselt üsna sirge kasv, kuna nende vöökoht pole nii kitsas kui naistel. See peegeldub ka nende ideaalsetes mõõtudes 100cm - 80cm - 100cm.

Sageli räägivad mehed ka nn V-kujust, kuna paljudel on laiad õlad, kuid kitsas vaagen. Üldiselt on naistel kehamõõdud väiksemad, kuna nad on tavaliselt väiksemad kui mehed ja nende kehaehitus on peenem. Lisaks on naistel üldine kõveram kuju, kuna neil on kitsas vöökoht ja suhteliselt lai vaagen.

See ilmneb ka ideaalsetes mõõtmetes, milleks on naistel 90–60 cm - 90 cm. Tuharate suur ümbermõõt on tingitud laiast vaagnast, mis naistel on loomulikult olemas ja mis on mõeldud loomulikuks sünnituseks. See erinevus naiste ja meeste vahel selgub talje ja puusa suhetes (Talje ja puusa suhe, WHR). Selle jagatisega jagatakse vööümbermõõt tuharate ümbermõõduga. See jagatis peaks olema meestel alla 1,0 ja naistel alla 0,85.

Millised on beebi keha mõõdud?

Beebi keha mõõtmeid ei anta tavaliselt koos rinna, vöö ja tuharate ümbermõõduga. Sünnitusjärgsed otsustavad tegurid on beebi keha pikkus, kaal ja peaümbermõõt. Keskmiselt on vastsündinute pikkus umbes 50 cm ja kaal 3–3,5 kg.

Enneaegselt sündinud lapsed (enneaegsed) on muidugi väiksemad ja kergemad. 40 rasedusnädalal sündinud vastsündinu keskmine peaümbermõõt on vahemikus 35–37 cm. On rusikareegel, mis ütleb, et beebid kahekordistavad oma sünnikaal 6 kuu pärast ja kolmekordistuvad ühe aasta vanuseks.

See reegel on aga tõsi vaid osaliselt, mis ei tekita muret. Imikute puhul on nende keha suuruse poolest silmatorkav see, et neil on lühikese keha pikkuse jaoks suur pea. Üldiselt on nende suuruse järgi suur nahapind, mis põhjustab kiiret soojuskadu.

Talje ja puusa suhe

Vöökoha ja puusa suhe ei sõltu ka patsiendi kehakaalust ja põhineb ainult sellel Vöö ja puusade ümbermõõdu suhe.
Kuid vöö ja puusa suhet kasutatakse ka keha suurusest sõltumata. Suhet saab kasutada ka ainsa näitajana patsiendi diagnoosimiseks üle-, normaal- või alakaalulisena.

Broca indeks

Varem kasutati kehamõõtude ja patsiendi määratlemiseks normaalkaalu või üle- või kehakaaluna sageli Broca indeksit. klassifitseerida alakaalulisteks. Siin te võtate Patsiendi pikkus ja tõmbab 100 sentimeetrit alates.
1,76 cm pikkuse patsiendi korral jääks see 76. See tähendaks, et patsient ei tohi normaalkaalus olla rohkem kui 76 kg.

See indeks sobib eriti patsientidele, kes "normaalne“On suured, kuid mitte eriti suurtele ega eriti väikestele patsientidele. Seetõttu kasutatakse KMI või vööümbermõõtu tänapäeval sagedamini valitud meetodina.

Kinga suurus

Jalade suurust, igapäevases keeles jalanõude suurust, võib vaadelda ka kui keha mõõtmist. Sõltuvalt patsiendi suurusest suureneb tavaliselt ka jalgade suurus.
Naistel on keskmiselt üks Kinga suurus alates 38, on meeste keskmine jalatsisuurus umbes 43.
Eriti naistel lähevad jalad elu jooksul suuremaks, eriti kui naine on sünnitanud mitu last. Jalad saavad seega kuni 2 jalatsisuurust suurem muutunud.