Randmerihm

Randmeosa on nii üks olulisemaid kui ka üks keerukamaid liigeseid inimkehas.
Me kasutame randmeid peaaegu püsivalt, kas teadlikult või alateadlikult, ja nii, et selles liigeses saaks anda mitmesuguseid selleks vajalikke erinevaid liikumisvõimalusi, on selle struktuur eriti keeruline.

Randme struktuur

Enamik meie liigestest koosneb kahest luust, kusjuures ühe luu ots moodustab pesa ja teise luu ots moodustab liigesepea. Need kaks osa on ühendatud ühises kapslis üksteisega ja tagavad liigese liikuvuse teatud nihkevormide kaudu üksteise suhtes.
Seevastu randmega on seotud palju luid ja kitsamas tähenduses ei ole see tegelikult üksainus liiges, vaid koosneb tegelikult mitmest liigesest.
Küünarvarre kaks luud, ulna ja raadius, interakteeruvad ühelt poolt üksteisega ja teiselt poolt karpaalide luude proksimaalse reaga, mille moodustavad neli luud. Seda nimetatakse ka randme proksimaalseks osaks. Distaalne randmeosa on kahe karpaalribarea vahel.
Lisaks on randmes, üksikute teiste luude vahel, teoreetiliselt isegi teisi liigeseid, kuid nende liikumisulatus on nii piiratud, et neid saab praktiliselt unarusse jätta. Lisaks tugevdavad mitmesuguseid liigeseid kõõlused ja sidemed.
Kuid koos moodustavad kõik need osalised liigendid funktsionaalse üksuse, mis võimaldab meil randmel peeneks häälestatud liigutusi teha, kuid muudab selle ka vigastuste, haiguste või muude funktsionaalsete häirete suhtes väga vastuvõtlikuks.

Randmetoe tüübid

Muidugi on nende erinevate näidustuste jaoks palju erinevaid randmesidemeid.
Enamik neist on saadaval nii Internetis kui ka suuremates poodides asuvates tavapärastes meditsiinitarvete kauplustes või spordiosakondades ning need saab tavaliselt luua patsient ise.
Kui te pole aga randmesideme kasutamises kindel, tuleb ettevaatusabinõuna pöörduda arsti või füsioterapeudi poole.

Neid saab tihendada takjakinnituse abil ja seetõttu saab neid kohandada vastavalt individuaalsetele vajadustele.
Ideaalse tugifunktsiooni tagamiseks on paljud randmesidemed tugevdatud täiendavate rööbastega.
Eriti need randmetoed, mida spordis kasutatakse, on venivad ja hingavad. Niiskust hajutades tagavad nad optimaalse temperatuuri tasakaalu, mis peaks takistama suuremat higistamist randmesideme all.
Mõned sidemed aktiveerivad ka randmeid närvide ja veresoonte sihipärase kokkusurumise kaudu. Sõltuvalt randmesideme tüübist võib seda kanda ainult ühel või mõlemal käel.
Mõnel mudelil on pöidlasilm, et lisada see stabiliseerimisse.
Mõnel randmemähisel on lisaks takjakinnitusele ka tõmblukk kinnitamiseks.

Lisaks kasutatakse randmemähiste jaoks erinevaid materjale, olenevalt kasutuspiirkonnast ja kaubamärgist. Milline paljudest tüüpidest konkreetse juhtumi jaoks kõige paremini sobib, erineb inimeselt ja sõltub nii sideme kandmise põhjusest kui ka isiklikest eelistustest. Kuid müüjad ja / või arstid on tavaliselt heas positsioonis, et aidata patsiendil valikut teha.

Kohtumine erialaspetsialistiga?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Ortopeedias edukaks raviks on vajalik põhjalik uurimine, diagnoosimine ja haiguslugu.
Eriti meie majanduslikus maailmas pole piisavalt aega, et ortopeedia keerukatest haigustest põhjalikult aru saada ja seeläbi sihipärast ravi alustada.
Ma ei taha liituda "kiire noa tõmbamise" ridadega.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind aadressil:

• Lumedis - ortopeedia
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks saab kohtumisi teha ainult eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Ma palun mõistmist!
Lisateavet minu kohta leiate aadressilt Lumedis - Dr. Nicolas Gumpert

Randme sidemed pöidla sisselõigetega

Vastupidiselt lihtsatele randmesidemetele, mis katavad randme vaid nagu mansett ja mõnel juhul on parema hoidmise ja efekti saavutamiseks pöidlasilm, pakub pöidla lukuga randmerihm ka pöidla jaoks palju ulatuslikumat tuge.

See randmeside katab ka metakarpalused luud ja pöidla sadulaliigese ning seetõttu iseloomustab see nende liigeste kõrget stabiilsust, nii et neile antakse võimalus end piiratud liikumisvõimega säästa ja taastuda võimalikest ärritustest nagu kõõlusepõletik või osteoartriit .
Pöidla lisamisega jaotatakse koormused, mis toimivad ainult üksikutele liigenditele, kogu sidemega ümbritsetud konstruktsioonide vahel ja vabastatakse seega tõhusalt. See vähendab ka sellega kaasnevat valu, millel võib olla positiivne mõju ka kannatanute heaolule. Pöidlakinnitusega randmesidet saab kasutada nii terapeutiliselt kui ka ennetavalt või pärast operatsiooni omamoodi rehabilitatsioonimeetmena, et säilitada enda eest hoolitsedes tavalisi liigutusi.
Seetõttu kasutatakse seda tüüpi sidet mitmel viisil.

Meie teema alt leiate palju lisateavet: Pöidla traksidega

Nahast randmemähised

Randmemähiseid on saadaval mitmesugustest materjalidest, sealhulgas nahast.

Naturaalsest materjalist valmistatud sidemega on tavaliselt alguses väga jäik ja seda võib pidada ebamugavaks. Nahast sideme eeliseks on aga see, et materjal kohandub randmega individuaalselt regulaarse kulumise ja seega ka kehasoojuse kaudu, mis tähendab, et see sobib väga hästi ja on äärmiselt mugav kanda.

See on sideme kandja jaoks väga oluline, kuna seda tuleb pikka aega kanda ja seejärel peaks seda tundma võimalikult mugavalt ja ainult väga vähesel määral kui tüütu. Lisaks on nahast valmistatud randmesidet lihtne kanda ja nahasõbralik, isegi kui nahk higistab selle all tõenäolisemalt. Samal ajal pakub see randme stabiilsust ja tuge, nii et soovimatud liigutused on pärsitud ja liigese vastavad struktuurid leevendatud.
Seda saab kanda nii igapäevaelus kui ka spordi ajal, kuna nahk on väga vastupidav. Nahast randmesidemeid on saadaval ka erineva kujundusega, näiteks koos pöidlasilmusega või ilma, ning seetõttu saab neid kasutada mitmesuguste randmeprobleemide korral.

Randmesideme rakenduspiirkond

Randme kaitsmiseks vigastuste ja ülekoormuse eest võib olla kasulik teatud toimingute jaoks käepaela kandmine.
Mõne rutiinse liigutusega igapäevaelus või tööl on suurenenud randme kahjustamise oht, ka siin on soovitatav kasutada randmesidet.
Nende hulka kuulub näiteks pikk töö arvutitega, randme vibratsioonistress või üldiselt peaaegu kõik korduvad liigutused pika aja jooksul.

Randmetoed mängivad erilist rolli ennetuses, kuid eriti spordivaldkonnas. Erinevad spordialad võivad randmele palju koormada, sealhulgas käsipalli, võrkpalli ja palju muud.

Randmeside kaitseb randme pisut välise vägivalla eest ja stabiliseerib seda nii, et on vähem tõenäoline, et tekivad mittefüsioloogilised liigutused ja halvimal juhul isegi ülepingutamine või luumurrud.

Veel üks randme sidemete rakendusvaldkond on reumaatilised haigused.
See hõlmab ühelt poolt osteoartriiti, mis esineb põhimõtteliselt kehas kõigil liigesetel, kuid eriti levinud on pöidla sadulaliigesel. See on tingitud liigese kroonilisest kulumisest (degeneratsioon) ning põhjustab valu ja liikuvuse kaotust.
Teisest küljest hõlmab see ka reumatoidartriiti, liigeste põletikulist haigust, millega kaasneb mõnikord ka tugev valu.
Mõlemal juhul kasutatakse randmesidet liigese immobiliseerimiseks ja selle viimiseks leevendavasse asendisse, mis peaks väidetavalt valu leevendama. Seetõttu kasutatakse seda ka navikulaarse luu valu korral.

Muud randmeid mõjutavad tavalised haigused on:

1. karpaalkanali sündroom, mis tekib siis, kui mediaannärv on mingil põhjusel kahjustatud, tavaliselt ülemäärase rõhu tõttu, ja seetõttu liikumisvõime kaotuse sümptomid (Motoorsed oskused) ja / või sensatsioon (tundlikkus) võib olla,
2. tendiniit, mis võib olla põhjustatud kõõluste ja
3. Guyoni-Lodge'i sündroom, mille korral ulnar närv on kahjustatud.

Sidemega võib olla kasu kõigi nende haiguste puhul, kuna valu areneb või vähemalt intensiivistub peamiselt liikudes. Lisaks ei liigutata enam ülevõetud närve ega kõõluseid enam nii palju, mis kiirendab paranemisprotsessi.

Kolmas suurem randmemähiste piirkond on pärast vigastusi või luumurdusid.
Kui tahke valamine on eemaldatud, on soovitatav vähemalt ajutiselt kanda randmesidet. See kaitseb liigest, mis peab taas harjuma normaalsete liikumistega, ja luud toetuvad nende korrapärasele koos kasvamisele.

Loe teema kohta lähemalt siit: Verevalum randme

Milliste haiguste korral kasutatakse randmesidet?

Randmesideme ülesandeks on randme immobiliseerimine koos selle kondiste ja lihaseliste osade ning kõõluste ja sidemetega, nii et vähemalt üks vigastatud või põletikuline element saaks taastuda ja seda ei liigutaks enam liikumine.
Selleks, et teada saada, millise haiguse korral seda kasutatakse, võib lihtsalt kaaluda, milliseid randme struktuure saab leevendada. Pärast randme nikastust, st kui vigastus mõjutab kogu liigest, võib randmeside aidata kaasatud struktuuridel vigastusest taastuda ja piiratud liikumisega uuesti paraneda.

Randme ebastabiilsuse korral kaitseb randmerihm liiga suure liikumisulatuse eest ja toetab seega enam mittefunktsionaalset luu-sidemeaparaati. Veel üks haigus, mille korral saab kasutada randme sidet, on randme osteoartriit, liigesekõhre kulumisega seotud vähenemine ja liigesekõhre lähedal asuva luukoe muutused.
Sel juhul muutuvad randmeliigutused kõhre kulumise jätkudes järjest valulikumaks. Randmerihm piirab seega kahjulikku liikumist ja vähemalt mingil määral takistab randmel osteoartriidi progresseerumist. Randme kõõlusekestade põletik on ka haigus, mis on valulik, eriti liikudes, mis puhkab alles ja saab paraneda kerge vaevaga. Randmeside on ravi osana täiuslik, kuna seda saab randmega kohandada isegi sellises olukorras esineva turse korral, mida saab ka vahepeal eemaldada.
Lisaks võib randmeseadet kasutada käte mis tahes ärrituse korral, olgu see siis pärast vigastust või operatsiooni või isegi reuma korral, ning sellel on paranemisele positiivne mõju.

Sellise sideme hea külg on see, et seda on väga lihtne kasutada, saab kiirelt selga panna ja maha võtta ning see piirab tõhusalt randmeliigutusi. Sellepärast lisatakse see sageli raviprotseduuride hulka, eriti kui randmetele avaldatakse regulaarselt teatud tööd igapäevaelus või spordi kaudu ning selle funktsiooni tuleb säilitada.

Randmepael karpaalkanali sündroomi jaoks

Kui sümptomid on kerged kuni mõõdukad, võib karpaalkanali sündroomi korral kanda randmesidet. Selle jaoks on spetsiaalsed sidemed, mis immobiliseerivad randme. Neid saab kanda nii päeval kui ka öösel, kui valu on eriti tugev. Paljud kannatanud aitavad randmetugesid nende sümptomite leevendamiseks.

Lisateavet selle teema kohta leiate aadressilt: Splint, mida kasutatakse karpaalkanali sündroomi raviks

Randmerihm tendiniidi korral

Tendoniit põhjustab tõmbe- ja torkevalu, mis sõltub liikumisest. Randmeside stabiliseerib randme ja sobib hästi tendiniidi korral, et hoida kahjustatud piirkond paigal ja kaitsta seda. See võimaldab kudedel paraneda ja teatud liigutustest põhjustatud randmevalu saab vähendada.

Randmeside sportimiseks

Kuna randmel on teatud spordialadel eriti suur stress, on see eelis vigastus, ebastabiilsus või muu ärritus toetage randmesidemega ja kaitske võimalike vigastuste eest.

Sellised spordialad nagu Käsipall, võrkpall, tennist jms on iseloomulikud randmele mõjuvatele tõmblevatele jõududele ja on randme ärrituses esiplaanil. Randmerihm on loodud selleks, et tagada spordiala edukust ka ranne toetades.
Samal ajal välditakse liigutusi, mis jäävad väljapoole randme liikumisvabadust. Sidet saab kasutada nii ennetavalt vigastuste ärahoidmiseks kui ka pärast töötlemist uue vastu kaitsmiseks. Randmesideme kuju ja materjal, mida tuleks spordi ajal kanda, erinevad tavaliselt igapäevaelus kasutatavatest sidemetest. Materjal on tavaliselt kergem ja paindlikum, kuju valitakse vastavalt individuaalsetele vajadustele.
On oluline, et sidemega ei lõigataks ega hõõrutaks nahka selle kandmise ajal, vaid et see istuks mugavalt.

Randmerihm sobivuses

Randmemähised on vormis spordikindad, mida saab kasutada treenimiseks. Bandaaž toimib randmete kaitsena spordi ajal ja on mõeldud randme stabiliseerimiseks treeningharjutuste ajal. Randmeid tuleks hoida kokkukukkumise eest. Fitnessis nimetatakse randmemähiseid ka “Grip Wrist Wrap”, kuna sidemed ümbritsevad randme enam-vähem tihedalt. Sõltuvalt sellest, kui tihedalt te randmesidet mässite, saate randmel enam-vähem liikuda. Randmemähised sobivad kasutamiseks jõusaalis ja on kasulikud selliste harjutuste jaoks nagu pingipress ja biitsep-lokid, et vältida randmete klõpsamist. Lisaks klassikalistele randmetugedele on ka mudeleid, millel on tõmbeabi.
Tõmbeharjutustest võib abi olla tõmbeabist. Tõmbeharjutused hõlmavad sõudmist või surnuks tõstmist. Kui te ei saa treeningu ajal enam pärast ühte või kahte rasket komplekti harjutusi teha, kuna käsivarre lihased on endiselt liiga nõrgad, võib tõmbetugi aidata selliste harjutuste ajal käsivarsi toetada. Kui soovite osta treeningharjutuste jaoks randmesidet, peaksite kõigepealt mõtlema, milliste harjutuste jaoks sidemeid vajate. Algajatele piisab tavaliselt lihtsatest sidemetest. Tõmbeabivahendid sobivad edasijõudnutele ja selge treeningkavaga inimestele. Ostes peaksite ka veenduma, et sidemed sobivad hästi ja annavad tegelikult randmele toe.

Randmerihm kulturismi jaoks

Randmemähiseid saab kasutada nii kulturismi kui ka treenimiseks. Kas randmeside või mõni muu spordikindade vorm on sobivam, sõltub isiklikust treeningu eesmärgist ja mugavusest. Reeglina peaksid sidemed olema rohkem vajadustele orienteeritud ja neid ei tohiks panna kõigi harjutuste jaoks. Randmemähiste kasutamise eesmärk kulturismis on harjutada harjutusi, mida saab teha ilma vähem efektiivsed või valu põhjustamata.

Samuti võiks see teema teid huvitada: Treeningkindad

Tennis randmesidemega

Tennis on üks spordialasid, mis paneb korduvate venitus- ja painutusliigutuste tõttu randmele palju koormust. Randme leevendamiseks ja selle kaitsmiseks soovimatute, kahjulike liikumiste eest võib kanda randmesidet.

Selle jaoks on olemas väga lihtsad sidemed, mis ainult ümbritsevad ja stabiliseerivad randme nagu mansett. Või sidemeid, millesse on lisatud pöial ja mis lisaks piiravad randme paindumist ja pikendamist. Kõige parem on aga ise järele proovida, milline randmeside on tennise jaoks kõige õigem, proovides tennise mängimisel erinevaid sidemeid ja valides sellise, mida on mugav kanda ning mis toetab ja kaitseb tõhusalt randmeosa.
Sel moel saab ära hoida tennise tekitatud vigastusi või pärast ravitud randmevigastust või ärritust saate aeglaselt läheneda tüüpilistele liigutustele ja hoida end vormis.

Mõnikord on randmes lihtsalt ebastabiilsus, mida saab tänu randmesidemele vähemalt siis kandmise ajal tasakaalustada.

kulud

Sõltuvalt sellest, mille jaoks randmesidet kasutatakse ja kas see on tõesti vajalik või mitte, võib selle välja kirjutada arst. Randmemähiste hinnad varieeruvad sõltuvalt kaubamärgist ja kvaliteedist väga tugevalt ning jäävad üldjuhul vahemikku 9–90 eurot.
Kui retsepti on olemas, võtab sõltuvalt tervisekindlustusseltsist kogu raha või vähemalt osa sellest üle tervisekindlustusselts.