Foolhappe puudus - seda peaksite teadma

Mis on foolhappe defitsiit?

Foolhape on keha jaoks oluline vitamiin, mis imendub toidu kaudu.
See on hädavajalik paljude kehas toimuvate protsesside jaoks. Muu hulgas on see oluline rakkude jagunemiseks. Puudulikkuse korral on sümptomeid, eriti rakkudes, mis jagunevad sageli.
See hõlmab nt. punased verelibled. Seetõttu võib foolhappevaegus muu hulgas põhjustada aneemiat (aneemiat). Foolhappevaegus on läänemaailmas kõige tavalisem vitamiinipuudus.

Lisateavet vitamiini kohta leiate aadressilt: Foolhape

Foolhappe puuduse põhjused

Foolhappe puudus võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

• Foolhappe puuduse üks põhjus võib olla alatoitumine.
  Kroonilised alkohoolikud on eriti rängalt kannatanud. Lisaks võib foolhappe tarbimine olla ebapiisav isegi ühekülgse dieedi korral, nagu vanematel inimestel.
• Teatud juhtudel suureneb ka foolhappevajadus. See kehtib lapse arengu kohta raseduse ajal.
  Loe selle teema kohta lähemalt: Foolhape raseduse ajal
  Kui punased verelibled lagunevad haiguse tõttu enneaegselt (hemolüüs), vajab keha rohkem foolhapet.
• Haiguste korral, mis on seotud halva toidutarbimisega soolestiku kaudu, võib tekkida foolhappe puudus. Nende hulka kuuluvad kaalulangusega seotud haigused, näiteks Kasvajahaigused. Kilpnäärme ületalitlus võib põhjustada ka foolhappe defitsiiti.
• Ravimid võivad põhjustada ka foolhappevaegust. See hõlmab foolhappe vastaseid, mis blokeerivad kehas foolhappe aktiveerimisetapi. Nii et siin pole probleem mitte kasutuselevõtu puudumine. Selle rühma üks ravim on metotreksaat, mida kasutatakse kasvaja- ja autoimmuunhaiguste korral.

Nende sümptomite järgi saate ära tunda foolhappe puuduse

Foolhappe puudus põhjustab aneemiat, mis põhjustab väsimust. Põhjustab väsimust ja vähenenud töövõimet. Lisaks on kahvatus, mida saab hästi näha limaskestadel. Mõnel juhul võib pingutus põhjustada õhupuudust. Sümptomid ei saa öelda, et aneemia tuleneb foolhappe puudusest. Täpse selgituse peab läbi viima arst.

Lisateabe saamiseks soovitame ka teid: Aneemia sümptomid

Muutused nahas

Üldiselt muutub nahk kahvatuks. See ilmneb eriti limaskestal. Lisaks näib nahk kuivem ja pragunenud. Küüned võivad olla haprad. Kuid need sümptomid on tüüpilisemad olemasoleva rauavaeguse tõttu aneemiale.

Teid võivad huvitada ka:

• Pragunenud nahk - see on selle taga!
• Pragunenud küüned - ravivõimalused

Muutused juustes

Foolhappe puuduse korral võivad juuksed tunduda tuhmid ja tuhmid. Enamasti kaotavad nad sära ja asuvad sageli lonkama. Tervisliku juuste struktuuri jaoks on oluline hea rakustruktuur. See on häiritud foolhappe defitsiidiga.
Lisaks võib tekkida juuste väljalangemine. Seetõttu sisaldavad paljud juuste väljalangemise vahendid foolhapet. Tervete ja tugevate juuste puudumisel ja juuste väljalangemisel on aga mitmeid muid põhjuseid.

Loe selle teema kohta lähemalt: Õrnad juuksed - mis selle taga on?

Foolhappe puudusest tulenev aneemia

Foolhappe puuduse aneemia nõuab tavaliselt ravi.See avaldub kahvatuse, vähenenud vastupidavuse ja väsimusega. Aneemia põhjuste uurimisel diagnoositakse sageli foolhappevaegus.

Foolhappe ebapiisava koguse tõttu kehas ei saa toota piisavalt vererakke. Kuna keha suudab siiski toota piisavas koguses hemoglobiini (punaste vereliblede värvaineid), on punastes verelibledes tavalisest rohkem hemoglobiini. Selle tagajärjel on nad suuremad ja kõrgema hemoglobiinisisaldusega. Seda tüüpi aneemiat tuntakse ka kui megaloblastilist aneemiat. See võib tekkida ka B12-vitamiini vaeguse tõttu.

Loe selle teema kohta lähemalt: Foolhappe puudusest tulenev aneemia või Megaloblastiline aneemia

Parasiitlikud aistingud ja ebakindel kõnnak

Neuroloogilised sümptomid pole tüüpilised foolhappevaegusele, kuid neid ei saa välistada.
Lisaks foolhappevaegusele kannatavad alkohoolikud eriti ka B12-vitamiini puuduse all, mis põhjustab väga sarnaseid tagajärgi ja oluliselt sagedamini neuroloogilisi sümptomeid.
Võimalikeks neuroloogilisteks sümptomiteks on ebastabiilne kõnnak, halvatus ja ebanormaalsed aistingud, näiteks kipitustunne. Kuid ka psühholoogilised muutused on võimalikud.
Foolhappe ja võib-olla ka vitamiini B12 tarbimisega saab sümptomeid tavaliselt märkimisväärselt parandada. Neid ei saa aga igal juhul ümber pöörata.

Neuroloogilised sümptomid ilmnevad B12-vitamiini vaeguse tagajärjel sagedamini kui foolhappevaeguse korral. Nii et lugege kindlasti meie lehte: B12-vitamiini puudus - need on tagajärjed!

Kas foolhappe puudus võib põhjustada kehakaalu tõusu?

Kaalutõus ei ole foolhappevaeguse iseloomulik sümptom. Teatud tingimustes võib toitainete puudus põhjustada kehakaalu langust.

Kas foolhappe puudus võib põhjustada suurenenud higistamist?

Higistamine pole üks tüüpilisi sümptomeid, mis tulenevad foolhappevaegusest. Higistamine ja kuumuse tundlikkus tekivad aga kilpnäärme ületalitluse korral. See võib omakorda põhjustada foolhappe defitsiiti.

Suurenenud higistamine võib olla tingitud kilpnäärme ületalitlusest, loe selle kohta lähemalt: Kilpnäärme ületalitluse sümptomid
Selle teema kohta üldise teabe saamiseks soovitame meie lehte järgmisel aadressil: Liigne higistamine - mis selle taga on?

Kas depressioon on seotud foolhappevaegusega?

Erinevad uuringud on näidanud, et foolhappe ja depressiooni vahel on seos. Foolhape on oluline virgatsainete moodustumisel. Need on olulised närvirakkude vaheliseks suhtluseks.
Depressiooni korral kaotavad aju neurotransmitterid tasakaalu. On leitud, et depressiooniga patsientidel on madalam foolhappe sisaldus. Lisaks depressioonile võib see põhjustada ka suurenenud ärrituvust ja ärevuse ilmnemist.

Loe selle teema kohta lähemalt: Millist rolli mängivad vitamiinid depressioonis?

Foolhappe puuduse ravi

Foolhappe defitsiidi ravis on defitsiidi kompenseerimiseks ülioluline foolhappe täiendav tarbimine. Seda tehakse tablettide kujul.
Samal ajal on oluline ravida foolhappe puuduse põhjust.

• Alkohoolikute jaoks on alkoholist hoidumine oluline kordumise vältimiseks. Lisaks tekivad kroonilisest alkoholi kuritarvitamisest paljud muud kaebused, mida saab parandada alkoholist täielikult hoidumisega.
  Loe selle kohta lähemalt: Need on alkoholi tarvitamise tagajärjed
• Alatoitumuse korral peab toitumine muutuma.
  Foolhappe defitsiidi ravis võib olla mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine. Soovitame meie veebisaidil juhendada teid toitumise osas: Tervisliku toitumise
• Raseduse ajal, kus on suurenenud vajadus foolhappe järele, tuleb foolhapet võtta lõpuni ja eelistatavalt ka rinnaga toitmise ajal. Edasine ravi ei ole vajalik.
  Selle teema kohta lisateabe saamiseks soovitame meie lehte: Foolhape raseduse ajal
• Kui ravimid põhjustavad foolhappevaegust, tuleb edasist toimingut arstiga individuaalselt arutada. Seejärel arutab arst, kas ravimi kasutamise võib lõpetada ja asendada mõne muu ravimiga või võetakse foolhapet lihtsalt lisaks.
  Foolhappe puudust põhjustavad ravimid on nt. Metotreksaat. Loe selle kohta lähemalt: Metotreksaat
• Halva toidutarbimisega seotud haiguste korral on mõnel juhul toidutarbimise parandamise võimalused nii piiratud, et lisaks foolhappe täiendavale tarbimisele pole muud ravimeetodid võimalikud.

Olenemata põhjusest on soovitatav tarbida ka toite, milles on palju foolhapet. Need sisaldavad Köögiviljad, kaunviljad ja terved terad.

Loe selle teema kohta lähemalt: Foolhappega toidud

Nii peaksite sööma, kui teil on foolhappevaegus

Esiteks, kui teil on foolhappevaegus, on muidugi oluline täita oma foolhappevajadused. Seda tuleks teha toidulisandite kaudu, kuni puudus korvatakse. Sest sel viisil saab tagada piisava pakkumise.

• See artikkel võib teile ka huvi pakkuda: Mis juhtub foolhappe üleannustamise korral?

Sellegipoolest on palju toite, mis sisaldavad palju foolhapet ja mis võivad puudujääki tasakaalustada või ära hoida. Toiduks, milles on palju foolhapet, on kikerherned ja maks, kuigi maksa foolhappe sisaldus varieerub sõltuvalt loomast. Foolhappe sisaldus võib olla üle 300 ug 100 grammi kohta. Tavalised herned ja läätsed sisaldavad lisaks kikerhernetele ka suhteliselt palju foolhapet.

Kuid on ka teisi toite, milles on palju foolhapet. Ühelt poolt hõlmavad need kaunvilju. Kuid ka nisukliides ja kaerahelves on kõrge foolhappe sisaldus.
Lisaks pakuvad mitut tüüpi köögiviljad foolhapet - eriti lehtköögivilju nagu spinat. Kuid ka lambaliha salat ja mitmesugused kapsad, nt. Rooskapsas sisaldab rohkesti foolhapet. Võrreldes köögiviljadega sisaldavad puuviljad vähem foolhapet. Hapukirsid ja maasikad on puuviljad, milles on palju foolhapet.
Loomsetest toodetest ei ole munades, neerudes ja juustus, näiteks brie või camembertis, vähe foolhapet.

Lisateabe saamiseks soovitame meie veebisaiti: Need toidud sisaldavad foolhapet!

Foolhappe defitsiidi diagnoosimine

Nagu alati, on esimene oluline asi arsti ja patsiendi vestlus.
Seejärel on diagnoosi väljaselgitamiseks vajalik vereanalüüs. Siin tehakse muu hulgas täielik vereanalüüs ja vere levik, mille abil saate vaadata punaste vereliblede kuju. Need on suurenenud foolhappevaegusaneemia (aneemia) korral.

Lisaks kogutakse mitmesuguseid väärtusi, mis võivad näidata aneemia põhjust. Foolhappe puuduse põhjuse väljaselgitamiseks määratakse vere foolhappe tase veres. Harvadel juhtudel on põhjuse selgitamiseks vajalik luuüdi uuring.

Loe ka: Foolhappe puudusest tulenev aneemia

Nii muutub verearv

Foolhappevaeguse korral väheneb hemoglobiinisisaldus (punaste vereliblede värvus), erütrotsüütide arv (punaste vereliblede arv) ja / või hematokrit (punaste vereliblede osakaal vere ruumalas), kuna foolhappevaegus vähendab vererakkude teket.

Mõjutatud pole mitte ainult punased, vaid kõik vererakud. Kuid hemoglobiini (pigment punastes verelibledes) moodustumine ei ole häiritud. Seetõttu on punased verelibled laienenud ja neil on kõrgem hemoglobiinisisaldus kui tervetel inimestel. Lisaks sellele suurendatakse sageli raua väärtust.

Lisateabe saamiseks lugege ka: Erütrotsüütide parameetrid

Haiguse käik foolhappevaegusega

Foolhappe võtmine parandab sümptomeid. Siiski on vaja pisut kannatlikkust, kuni täielik puudus korvatakse. Alkohoolikutel, kellel on sageli foolhappevaegus, parandab alkoholi täielik vältimine haiguse kulgu ja prognoosi märkimisväärselt.

Kui kaua kestab foolhappevaegus?

Ravi kestus sõltub foolhappevaeguse raskusest ja põhjusest. Lisaks põhjuse ravimisele antakse alati foolhappe tablette. Mõnel juhul on mõistlik seda võtta isegi siis, kui puudus on juba kompenseeritud, et vältida selle uuesti ilmumist. See on nt. juhtum halvenenud toidutarbimisega haiguste korral.

Millised võivad olla foolhappe puuduse pikaajalised tagajärjed?

Pärast foolhappevaeguse edukat ravi ei ole reeglina pikaajalisi tagajärgi.
Aneemia on taas taandumas. Foolhappe puudus ei põhjusta tavaliselt muid raskeid sümptomeid. Kui neuroloogilisi kaebusi on siiski harva, ei saa neid tagasi pöörata. Algstaadiumis pööratakse need tavaliselt aga tagasi.

Millised on foolhappe puuduse tagajärjed raseduse ajal?

Raseduse ajal on foolhappe vajadus suurem, kuna foolhape on vajalik lapse arenguks. Eriti oluline on tagada, et raseduse alguses tarbiksite piisavalt foolhapet.

See on koht, kus areneb neuraaltoru, millest hiljem arenevad aju ja seljaaju. Foolhappe puudus suurendab närvitoru väärarengute riski.
Need avalduvad alaselja väärarengutes, nn spina bifida, mis võivad olla erineva raskusastmega.
Kergete väärarengute korral on ainult selgroolüli keha puudulik. Rasketel juhtudel võivad jalad olla halvatud. Aju väärarengud on vähem levinud. Halbadel juhtudel pole laps elujõuline.

Loe selle teema kohta lähemalt: Foolhape raseduse ajal