Lai seljalihas
Sünonüümid
Ladina: Latissimus dorsi lihas
Saksa keel: lai seljalihas
Inglise: latissimus dorsi lihas
Sünergistid: Rinnalihas, rinnalihas
Antagonistid: Deltalihased, Trapetslihas
määratlus
Lai seljalihas (Musculus latissimus dorsi) asub otse selja nahapinna all ja moodustab pindalalt meie keha suurima lihase. See koosneb tasasest 5 mm paksusest lihasplaadist, mis muutub õlavarreluu suunas 3 cm paksuseks lihasnööriks.
Siit leiate teavet seljavalude, seljavalu teraapia ja selgroo kohta.
muidugi
Lähenemine: Õlavarreluu väike tuberosity (Crista tuberculi minoris humeri)
Päritolu:
- Keerise osa (pars vertebralis): 7–12 rindkere selgroolüli, samuti nimmepiirkonna ja ristlüli selgroolülid
- Ribi osa (pars costalis): 10 - 12 soonikut
- Vaagnaosa (pars iliaca): Iliaci hari (crista iliaca)
- Abaluu osa (pars scapularis): õlariba alumine osa (Anglus madalamad abaluud)
Innervatsioon: Torakodoraalne närv, C 6-8
Laia seljalihase (M. latissimus dorsi) illustratsioon
Lai seljalihas
(Musculus latissimus dorsi)
- Lai seljalihas -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi lihas
1a. Abaluude osakaal -
Pars scapularis
1.b Ribi osa -
Pars costalis
1.c Lülisamba osa -
Pars vertebralis
1.d iliumi osa -
Pars iliaca - Sacrum - Sacrum
- Iliac kühvel -
Ala ossis ilii - Iliaci hari -
Iliaci hari - Õlavarre võll -
Corpus humeri - Abaluu - Abaluu
- Suur küür -
Suurem tuberosity - 10. ribi - Costa X
- 12. ribi - Costa XII
- Nimmelülid -
Lülisambad
Ülevaate kõigist Dr-Gumperti piltidest leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid
Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?
Lihas tõmbub kokku, kui käed on üles tõstetud. Parim harjutus laia seljalihase treenimiseks jõutreeningus on seega
- Lat rong
Selle teema kohta lisateabe saamiseks külastage meie selja lihaste koolitust
funktsioon
Latissimus tõmbab selle üles, kui käsi on üles tõstetud (Lat rong) Need Liitmine, tagasivõtmine ja Sisemine pöörlemine toimuvad kergejõustikus viskamise ja tõukamise distsipliinide tagurpidi liikumises. Kui käed on toetatud, see töötab Latissimus (M. latissimus dorsi) pagasiruumi hoidjana.
Laia seljalihas (Musculus latissimus dorsi) arendab suurimat jõudu, sarnaselt suurele rinnalihasele pärast eelvenitust. See on kirvega löögi õõtsuva liikumise näitel väga hästi näha.
Tugevdamine ja venitamine
Sportlane põlvitab ja toetab end ühe käega küljel. Teine käsi muutub selle jaoks sarnaseks venitusharjutusega viltused kõhulihased keha kohal hoitud. Keha kallutatakse ühele küljele ja ülakeha pööratakse veidi sissepoole.
