Kahe peaga hamstrits

Sünonüümid

Ladina keel: Biceps femoris lihas
Inglise: biitseps femoris lihas

määratlus

Bicepsi reielihas sai oma nime tänu sellele, et sellel on kaks eraldiseisvat päritolu - alumine tagumine vaagen ja alumine reie tagumine osa. Need kaks "lihaspead" tulevad oma käigus kokku ja tõmbuvad välimise põlve poole. Lihas kuulub reie tagaosa lihastesse, mida nimetatakse ka hamstring lihased nimetatakse, kuna see pärineb puusaliigese piirkonnast (lat. ischium) säärele (lat. puru) tõmbab.
Lihase kokkutõmbumisel juhib see sääreosa reie / puusa poole ja on seetõttu peamiselt seotud põlveliigese painutamisega.
Selle lihasrühma eripäraks on niinimetatud Lombardi paradoks, mis kirjeldab nähtust, et kui jalg on fikseeritud - s.t kui jalg on kindlalt maapinnal -, ei teosta ishiocrual lihased tegelikku paindumisfunktsiooni, vaid pigem põlveliigese pikendust. toetatud.

muidugi

Lähenemisviis: Fibula pea (Pea fibulae)

Päritolu: Pikk pea (Caput longum): Ischium (Mugula ischiadicum ossis ischii)

Lühike pea (Caput breve): Alumise kolmandiku karestamine Reieluu (Linea aspera)

Sisekujundus: Pikk pea (Caput longum): Sääreluu närv (Segmendid L5-S2)

Lühike pea (Caput breve): Ühine fibulaarne närv (Segmendid L5-S2)

funktsiooni

Nagu mainitud, kuulub kahe peaga reielihas lihasesse sciocrual lihased reie tagaküljel ja on seetõttu üks olulisemaid Flexor sisse Põlveliiges. Põlveliigese paindumine toimub näiteks ühel jalal seistes, kui kand on tuharatele viidud. Sest lihas on peal Fibula pea, st vahetult välimise põlve all, on see ainus põlveliigese lihas, mida saab jälgida pöörake väljapoole. Sääre pöörleb väljapoole.
Lihase pikk pea võib selle päritolu tõttu olla kell puusaliiges Tugi (ishium) ka selles liikumises. Ta suudab kõverdatud jala tahapoole tõmmata ja venib seega puusaliiges. Ta suudab ka jala väljapoole pöörata ja seetõttu loetakse a-ks Väline rotaator puusaliiges.

Põlveliiges: paindumine (Painutamine) ja väljapoole pööramine (Väline pöörlemine)
Puusaliigend: pikendus (Pikendus) ja väljapoole pööramine (Väline pöörlemine)

Illustratsioon

tavalised haigused

Bicepsi reielihas võib kahjustada Istmikunärv ("Ishias"). Kaks närvi, mis seda varustavad (N. fibularis communis ja N. tibialis), tekivad istmikunärvist. Tõsiste kahjustuste korral võib reie tagaküljel asuv kogu ishiokuraalne lihaskond ebaõnnestuda. Seega puuduvad vastase eesmised reielihased ja võib tekkida põlveliigese valulik hüperekstensioon Neljalihase reieluu lihas tule.
Lisaks võivad sportlased kogeda tüüpilisi lihaste vigastusi, näiteks liigset kasutamist tüvi, Rebenenud hamstring või täielikum Lihase rebend tule. Võib tekkida ka (kõõluse) ärritusi.

Tugevdamine ja venitamine

Kahe peaga reielihaste venitamiseks sobivad põhimõtteliselt kõik harjutused, milles intensiivistatakse jala pikendust ja venitatakse pikendusgruppi. Klassikaliselt üritab sportlane seda saavutada, üritades sõrmeotstega varvasteni jõuda nii, et jalad oleksid sirged ja selg võimalikult sirge. See venitusharjutus on sageli väga ebamugav ja seda ei tohiks üle pingutada!
Lihaseid saab tugevdada, eriti jõusaalis, kasutades selleks spetsiaalselt loodud seadmeid. Kõik harjutused, mille käigus põlveliiges on painutatud (võimalik, et vastukaaluga), tugevdavad kahe peaga reielihast. (Niinimetatud jalgade biitseps-lokid)

Sünergistid:
Puusaliiges:
Sirgendaja: Suur ja keskmine tuharalihas (Mm. Glutei maximus et medius), poolkõõluse lihased (M. semitendinosus), poolmembraansed lihased (M. semimembranosus) Välised rotaatorid: Puusalihas (Mm. Obturatores internus et externus), kaksiklihas (Mm. Gemelli superior et inferior), nelinurkne reielihas (M. quadratus femoris), pirnilihas (M. piriformis)

Põlveliiges:
Flexor: Rätsepa lihas (M. sartorius), saledad lihased (M. gracilis), poolkõõluse lihased (M. semitendinosus), kahe peaga säärelihased (M. gastrocnemicus)

Antagonistid:
Puusaliiges:
Flexor: Iliac nimmelihas (M. iliopsoas), rätsepa lihas (M. sartorius), reie sidemete pingutaja (M. tensor fasciae latae), neljakordne reielihas - sirge osa (M. rectus femoris) Sisemised rotaatorid: Tuharaliigese keskmine ja tuharalihas (Mm. Glutei medius et minimus), reie sidemete pinguldaja (M. tensor fasciae latae)
Põlveliiges:
Pikendaja: Nelja peaga reielihas (M. quadriceps femoris)