Ortopeedia-Online

Seljavalu - mida saate teha?

Üldine

Seljavalu pole meie elus haruldane ja sellel võib olla palju põhjuseid. Seetõttu küsivad seljavalu all kannatavad patsiendid endalt: mida teha?

Mida teha, on tihedalt seotud seljavalu põhjusega. Õige ravi leidmiseks tuleb seetõttu kõigepealt lahti seletada seljavalu põhjus.

Diagnoosimine ja ravi toimub lisaks üldarstidele ka peamiselt Kaasatud olid ka ortopeedid, neuroloogid ja neurokirurgid. Kaasata võivad ka teiste erialade spetsialistid.

Kõige tavalisemateks põhjusteks on kehv rüht ja ebaõige stress, mis on põhjustatud ülekaalulisusest, kehvast rügist või kaasasündinud väärarengutest.

Ägeda seljavalu ravi

Kui arsti juurde

Kui seljavalu ilmneb esmakordselt või kui valu muutub järsult, on alati soovitatav viivitamatult pöörduda arsti poole. See võib põhjustada tõsiseid ja ohtlikke haigusi (nt. Vigastused, põletikud, kasvajad) saab välistada.

Eelkõige peaksid kohesed arstiga konsulteerima ägedad liikumispiirangud, sensoorsed häired või muutused soolestikus või urineerimisel.

Enne konsultatsiooni on kõige parem mõelda, kuidas olemasolevat seljavalu kõige paremini kirjeldada. Dokumentide koostamisel võib olla abiks valu päevik, mille võib esitada ka arstile.

Arsti vastuvõtule tuleks vastata järgmistele küsimustele:

Kui halb on valu?
Kuidas on valu (tuim, torkimine, tõmbamine, põletamine)?
Kus ta on tugevaim? Kuhu see kiirgab?
Kas valu on püsiv? Kas intensiivsus kõigub?
Kui kaua see on eksisteerinud? Kas oli valulikkust? Millistes olukordades on valu eriti tugev?
Mis leevendab või süvendab valu?
Kas on muid sümptomeid?

Arst võib kahtlustatava diagnoosi sageli panna lihtsate kliiniliste testide abil, mida kinnitavad täiendavad uuringud (nt selgroo röntgenograafia, CT või MRI).

Sõltuvalt diagnoosist annab spetsialist seejärel soovitusi, mida teha seljavalu leevendamiseks järgmisena. Võimalik. Sellele järgnevad teiste spetsialistide täiendavad uuringud, kuni saab anda lõpliku ravisoovituse.

Ametisse nimetamine seljaarsti juurde

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".
Kuid nüüd on piisavalt näidatud ;-)

Lülisammast on raske ravida. Ühelt poolt on see avatud suurtele mehaanilistele koormustele, teiselt poolt on see suure liikuvusega.

Lülisamba ravi (nt herniated disc, tahke sündroom, forameni stenoos jne) nõuab seetõttu palju kogemusi.
Keskendun väga paljudele lülisambahaigustele.
Mis tahes ravi eesmärk on ravi ilma operatsioonita.

Milline teraapia pikaajaliselt parimaid tulemusi saavutab, saab kindlaks teha alles pärast kogu teabe uurimist (Uuring, röntgen, ultraheli, MRI jne.) hinnatakse.

Leiate mind siit:

Lumedis - teie ortopeediline kirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

Millest peaksite valuteraapias tähelepanu pöörama?

Seljavalu korral on eriti oluline alustada valu leevendavat ravi varajases staadiumis, et vältida valu krooniliseks muutumist ja valumälu teket. Lisaks tuleks ära hoida selline leevendav poos koos järgneva valu arenguga teistes liigestes.

Valuravi korral võib ravimit (valuvaigisti, võib-olla kombinatsioonis teiste ainetega) süstida kohapeal valulisse piirkonda või võtta valuvaigistit.

Kuid seda valuvaigistavat ravimit tuleks kasutada ainult ajutiselt. Arsti ja patsiendi eesmärk peab alati olema seljavalu põhjuse leidmine ja selle püsiv ravimine.

Kui olete sellest teemast huvitatud, on meie järgmine artikkel saadaval aadressil: Valuvaigistid - näidustused, vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Lisateavet selle teema kohta saate lugeda peatükist: Seljavalu ravi

Milliseid muid meetmeid seal on?

Piisav treening on oluline selja heaolu tagamiseks ja võib paljudel juhtudel vältida seljavalu.

Kui seljavalu on üsna kerge ja tuim, on põhjuseks sageli kehv rüht või vale koormus seljale. Sport ja seljaharjutused võivad sihipäraselt abiks olla.

Kui teil on ülekaal, põhjustab kehakaalu vähendamine sageli seljavalu vähenemist. Sellised spordialad nagu kõndimine, ujumine ja jalgrattasõit on eriti õrnad, kuid neid tuleks täiendada seljalihaste sihipärase treenimisega.

Kui seljavalu püsib hoolimata suurenenud treeningutest, seljatreeningutest jms, tuleb pöörduda arsti poole.

Kas olete huvitatud seljavalu leevendamise harjutustest? Loe selle kohta lähemalt: Seljavalu harjutused

Kroonilise seljavalu ravi

Ei ole põhjuslik ravi (nt. kirurgia) võimalik, on ravi peamine eesmärk valu leevendamine. Siin saab proovida erinevate erialade meetodeid, et leida kõige tõhusam individuaalne kontseptsioon. Kasulik võib olla ka erinevate teraapiavormide kombinatsioon.

Kui teil on selle teema vastu rohkem huvi, vaadake meie järgmist artiklit allpool: Kronoloogilise seljavalu ravi - mis töötab kõige paremini?

Meditsiinilised meetodid valu leevendamiseks

Lisaks konservatiivsele ortopeedilisele teraapiale koos füsioterapeutiliste meetoditega ja valu teraapiaga võib aidata ka psühhoteraapia. Tal õnnestub pinged vabastada ja valu leevendada.

Kroonilise valu ravis peaksid osalema ka spetsialiseerunud valu terapeudid.

Alternatiivmeditsiini valdkonnas on ka arvukalt pakkumisi, mis võivad aidata leevendada seljavalu. Homöopaatia on veel üks seljavalu ravi element.

Näpunäited eneseteraapiaks

Järgnevalt leiate mõned näpunäited, mille abil seljavalu saab eneseteraapia abil ennetada ja kuidas valu leevendada.

Külma- või kuumtöötlus on lihtsad viisid seljavalu leevendamiseks. Lamades parandab astmeline positsioneerimine sageli sümptomeid. Selleks lamake selili, puusad ja põlved on 90 ° nurga all ja jalad kõrgel.

Valuga kohandatud liikumine on oluline ka selleks, et vältida liigeste jäikust ega lihaste lagunemist. Selle jaoks on eriti sobiv "tagakool" teema kursus, kus õpitakse selga tugevdavat võimlemist ja seljasõbralikku käitumist, mida saab ka igapäevaellu integreerida.

Selja lihaseid üles ehitada ja halba rühti korrigeerida aitavad ka vastupidavussport, näiteks jalgrattasõit, vee-fitness ja kõndimine, samuti spetsiaalsed seljaharjutused.
Seljavalu võib leevendada ka nn blackroll.

Tugevate ja tervislike seljalihaste ehitamiseks on vaja natuke aega ja soovi enda tervise heaks midagi head teha.
I.Meie järgmine artikkel annab teile paar näpunäidet, kuidas seda teha: Seljatreening - näpunäited tugeva ja tervisliku selja saamiseks

Millised ravimid võivad aidata?

Seljavalu tekkimisel tekib alati küsimus selle põhjuse kohta. Püsiva seljavalu korral ilma nähtava põhjuseta on soovitatav pöörduda arsti poole.

Esimene meede seljavalu leevendamisel on tavaliselt lihtne kuumtöötlus ja puhkus. Kui see ei avalda mõju, kasutatakse sageli valuvaigisteid.

Ravimi võtmisel tuleb aga alati meeles pidada, et see toob tavaliselt kaasa ainult sümptomite, kuid mitte põhjuse paranemise. Kui valu püsib valuvaigistitest hoolimata kauem kui nädal, tuleb otsida selle põhjus.

Seljavalu jaoks kasutatavad ravimid võivad olla erineval kujul. Ühelt poolt on olemas sellised kreemid nagu Voltareni valugeel, Diclo valugeel või Kytta valu salv.

Nende eesmärk on suurendada kreemitatud lihaste verevarustust ja soojendada neid. Kahjustatud või pinges lihaste korral võib see viia kiirema ja efektiivsema taastumiseni.

Kreemide alternatiivina võib valuvaigisteid võtta tablettide kujul. Näited on ibuprofeen või diklofenak. Need leevendavad valu keha sees, sekkudes protsessi, mis viib kehas valu tunnetamiseni.

Samuti on olemas uimastiravi võimalused, kus närvijuure piirkonda süstitakse ravimite segu. Kui tõhus see meetod on ja milliseid tüsistusi see võib põhjustada?
Loe selle kohta lähemalt altPeriradikulaarne teraapia

Milliseid koduseid abinõusid seljavalude jaoks on?

Seljavalu saab tõhusalt leevendada ka koduste vahenditega, ilma valuvaigistiteta. See hõlmab sooja vanni, suunatud massaaži ja ka taimseid õlisid. Massaažid aitavad pinges lihaseid lõdvestades. Taimsed õlid, eriti lavendli- ja piparmündiõli, aitavad ka lihaseid lõdvestada.

Võimalike seljavalude vältimiseks on olulised ka seljasõbralik töökoht, teadmised, kuidas õigesti painutada ja tõsta, ning konkreetsed lõdvestusmeetodid.

Seljavalu spetsiaalseid harjutusi saab välja töötada näiteks koos füsioterapeudiga. Peamine eesmärk on tugevdada seljalihaseid ja ennetada seljavalu hiljem.

Joogat või vahendamist loetakse ka ennetavaks seljatreeninguks.

Kas olete sellest teemast huvitatud? Seejärel lugege meie järgmist artiklit allpool: Progresseeruv lihaste lõdvestamine

Seljavalu kuumtöötlus

Seljavalu põhjustab sageli lihaste pinge. Kui lihased on üle koormatud, tekivad krambid, mis omakorda vähendab verevoolu.

Lihas varustatakse hapnikuga halvasti, mille tagajärjel kannatavad lihastes olevad lihtsad metaboolsed mehhanismid - tekib pinge, mis lõppeb lõpuks valuga. Selle pinge leevendamiseks üritatakse suurendada lihaste verevarustust ja leevendada krampe.

Soojus on tõhus vahend soojus suurendab verevarustust ja parandab sel viisil lihaste hapnikuvarustust. Kramplik ja võimalik kahjustatud lihas võib lõdvestuda ja vajadusel taastuda.

Seda kuumtöötlust on võimalik saavutada erineval viisil. Ühelt poolt soojendavad kreemid, nt. Valtageel Voltaren või Diclo, võib tekkida soojusenergia. Teise võimalusena võivad sümptomeid leevendada kuumaveepudelid, soojenduspadjad või soojendavad vööd.

Seljavalu raseduse ajal

Seljavalu raseduse ajal ei ole haruldane. Enam kui pooled kannatavad raseduse ajal märkimisväärses valus. Kuid selleks, et vältida nende muutumist krooniliseks peale raseduse ja leevendada igapäevaseid ebamugavusi, on mõned võimalused ja harjutused.

Teie ja beebi kaal põhjustab seljaosa sidemete ülepingutamist ja lihaste väsimust.

Keha pole sellise eriolukorraga harjunud. Seetõttu on oluline enne raseduse algust vormis hoida ja eriti tugevdada seljalihaseid. Kergeid harjutusi seljalihaste tugevdamiseks võib teha ka raseduse ajal.

Loe selle kohta lähemalt alt: Seljatreening raseduse ajal

Kui seljavalu ilmneb, on soovitatav massaaž või soojendus. Lisaks neile tavapärastele näpunäidetele on olemas spetsiaalselt raseduse jaoks mõeldud nn kaitserihmad, mis võivad osaliselt vabastada kõhu- ja seljalihaseid beebi kaalust.

Aqua kursused on samuti väga kasulikud ja õrn viis seljalihaste tugevdamiseks.

Kui valu hoolimata kõigist võetud meetmetest siiski ei parane, tuleb pöörduda spetsialisti poole. Seejärel võib erijuhtudel välja kirjutada füsioteraapia või massaaži.

Järgmises artiklis on Dr-Gumpert Team teile ette valmistanud selle teema kohta üksikasjaliku teabe. Lugege seda aadressil: Seljavalu raseduse ajal