Pectineus lihas

Saksa keel: Kammlihas

• reielihaste ülevaade
• lihaskonna ülevaatele

sissejuhatus

Kammlihas asub reie siseküljel ja koosneb neljakülgsest pikast lihasplaadist. Kõigist adduktoritest on see kõige kaugemal.

Muud reie lisandid:

• Pika reie pingutaja (M. adductor longus)
• Lühike reie pingutaja (M. adductor brevis)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Õhuke lihas (M. gracilis)

Lähenemine, päritolu, innervatsioon

Lähenemine: Luu kubem väikesest veeremist (Linea pectinea femoris)

Päritolu:

• Kubeme harjas (Pecten ossis pubis)
• Kubeme luud (Kuubiku tuberosity)

Innervatsioon: Reieluu närv ja N. obturatorius

Kuidas lihast treenitakse / kokku tõmmatakse?

Pectineus lihast (kammlihast) treenitakse jõuharjutustes järgmise harjutusega:

• Adductor masin

Lisateavet leiate jaotisest Kaalutreening

Kuidas seda lihast venitatakse?

Nende lihaste suhtes kehtivad järgmised venitused:

• Kammlihas (M. pectineus)
• Pika reie pingutaja (M. adductor longus)
• Lühike reie pingutaja (M. adductor brevis)
• Suur reie peksja (M. adductor magnus)
• Õhuke lihas (M. gracilis)

Reie sisemise osa venitamiseks on kaks võimalust. Sportlane seisab õlgadest kaks korda laiem, varbad ettepoole suunatud. Kehakaal nihutatakse ühele küljele nii, et venitatava külje reie oleks peaaegu täielikult venitatud. Ülakeha tuleks hoida võimalikult sirgena.
Teine variant tehakse istudes. Mõlema jala tald puudutab põlveliigeseid põranda suunas.

Lisateavet leiate venitamisest

funktsioon

Pectineus lihase funktsioon on adduktsioon (tooge see külili keha külge) puusaliiges. Lisaks toetab kammlihas välist pöörlemist.