Hiirevars

määratlus

Kõnekeelne termin "hiire käsi" kirjeldab RSI sündroomi mittespetsiifilist kliinilist pilti (saksa keeles: Repetitiv tüvekahjustus: vigastus korduva stressi tagajärjel). Mõiste hiirevars hõlmab erinevaid kliinilisi pilte, näiteks valu või närvide, kõõluste ja lihaste põletik. Hiirekäe abil on käe- ja käeliigutused väga valusad ning ülekoormuse tõttu võimalikud vaid piiratud määral.

Sümptomid

Hiirevarrega seotud sümptomid võivad olla mitmekesised ja mittespetsiifilised. Esiteks ilmnevad sellised sümptomid nagu jõuetus, tuimus ja ebanormaalsed aistingud (nt kipitus). Haiguse ajal ilmneb valu liikudes ja puhkeolekus. Need sümptomid ei piirdu ainult sõrmede ja küünarnukkidega, vaid liiguvad kogu stressis oleva piirkonna ulatuses, st kuni õla / kaela piirkonnani. Lisaks võivad ilmneda sellised kaebused nagu valed liigutused või lihaskrambid.

Ainult vähestel juhtudel on kaebustele antud meditsiiniline nimi. Hiireharu võivad näidata järgmised nimetused:

• Bursiidi põletik (bursiit) küünarnukil
• Lihasvalud (Müalgia)
• Tennise küünarnukk
  või
• Golfimängija küünarnukk (Külgmine epikondüliit või. ulnaris)
• Overleg (ganglioni tsüst)
• Karpaalkanali sündroom, mis ahendab närvi
• Käe-käe vibratsioonisündroom
• Pliiatsiprotsessi põletik
  ja
• mitmesugused kõõluste haigused ja põletikud.

Küünarnukieksperdiga kohtumine?

Ma annaksin teile hea meelega nõu!

Kes ma olen?
Minu nimi on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopeedia spetsialist ja asutaja.
Erinevad telesaated ja trükimeediad annavad minu tööst regulaarselt aru. HR-televisioonis näete mind iga 6 nädala tagant otse-eetris saates "Hallo Hessen".

Endise jõudlusele orienteeritud tennisistina spetsialiseerusin juba varakult küünarnuki konservatiivsele ravile.

Leiate mind siit:

• Lumedis - teie ortopeediline kirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Otse online-kohtumiste korraldamise juurde
Kahjuks on praegu võimalik kohtumine kokku leppida vaid eraõiguslike tervisekindlustusandjate juures. Loodan teie mõistmisele!
Lisateavet minu kohta leiate Dr. Nicolas Gumpert

põhjused

Hiirehari on noor haigus, mille põhjused ja arenguprotsessid pole veel üksikasjalikult selgitatud. Siiski saab teada, et hiirevars läheb läbi ülekoormus tekib. Ülekoormus tuleneb: sama, korduvad liigutused ja liikumiste jadadmis kahjustavad pingestatud konstruktsioone.

Mõiste “hiire käsi” on eksitav, kuna võiks arvata, et mitmetahuline kliiniline pilt vallandub ainult arvutihiire kasutamisel. Pigem on igasuguseid monotoonsed liigutused, nii mitte ainult hiireklõpsuga, mis vastutab hiirekäe arendamise eest. Paljudes ametites tehakse iga päev monotoonseid liigutusi. See on mõjutatud kontoritöötajatest, programmeerijatest ja arvuti- / videomängijatest, kes iga päev sõrmedega koputavad ja klõpsavad. Kuid ka monteerimistöötajad, kassapidajad ja viipekeeletõlgid esitavad omadele nõudmised käsi- ja Käe lihased eriti tugev iga päev.

Kuid mitte kõik ei ole võrdselt ohustatud, vaid erinevad füsioloogilised ja psühholoogilised omadused hiirekäe kannatamise tõenäosus. Need pinged tekivad algselt kergemaid vigastusi (Mikrotraumad), mis ei saa piisavalt paraneda, kui treeningute vahelised pausid pole piisavalt pikad. Selle tulemuseks on pika aja jooksul suurem kahju, mis võib avalduda erinevates vormides (vt sümptomeid).

Lisaks füüsikalis-mehaanilistele põhjustele on ka psühholoogilised tegurid kaasatud hiirekäe loomisse. Mõjutatud seostavad valu seotud liikumistega (valu mälu). See selgitab, miks patsiendid on pärast pikka pausi, näiteks puhkust, algselt sümptomitevabad, kuid juba mõne tunni pärast kannatavad sümptomid.

Sellest võib järeldada, et hiireharu põhjuslik spekter on sees erinevad faasid struktureeritud: esiteks suureneb ägedast ülekoormusest tingitud mikrovigastuste arv. Veelgi enam, kui pausid on liiga lühikesed, suureneb parandamata kudede arv ja üks kude areneb motoorselt programmeeritud valuaisting, Valu mälu.

diagnoosimine

Hiireharu diagnoos on raske, sest enamik neist, keda see mõjutab, näitavad puudub ühtlane pilt kaebustest. Lisaks sellised pilditehnikad nagu roentgen, CT või MRI mingeid haigusnähte, vigastusi ega muutusi pole näha. Seetõttu pole endiselt diagnoositud süstematiseeritud RHK-koodi järgi hiireharu standardiseeritud diagnoosi.

Hiirekäe kahtluse korral piirduvad diagnostilised meetmed patsiendi kaebuste ja sümptomitega ning selgelt äratuntavate sümptomitega. Hiireharu diagnoosimisel on olulised Teave kutseala kohta ja nendega seotud Liikumised. Järgmised tegurid on olulised: Tööstaaž kokku aastatel, nagu ka igapäevane tegevuse kestus, Liikumistsüklid, Vaheaja korraldus, Asendi- ja liikumishäired, Töövahendite paigutus ja psühholoogiline komponent (nt stressifaktorid). Kui see teave sobib orgaaniliste leidudega, saab hiireharu diagnoosida ägedas ja kroonilises vormis.

teraapia

Hiirte käe teraapia eesmärk on üks luua pikaajaline valuvaba suhe ja patsient viia tagasi vana efektiivsuse juurde. Põhimõtteliselt ei ole soovitatav mõjutatud kehaosi täielikult immobiliseerida, kuid stereotüüpse liikumise paus võib aidata haigeid sektsioone taastuda. Täitke see eesmärk Sidemedet see sobib kõige erinevamatele kehapiirkondadele (randme, Küünarnukk jne) seal. Reljeef läbi valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid või kirurgilised meetmed kestab tavaliselt ainult lühikest aega ja on seetõttu ainult ägedate seisundite korral tervendav. Sellepärast on oluline, et Liikumisi muudetaksemis viivad sümptomiteni, et hiirevarsi säästvalt ravida ja vältida selle krooniliseks muutumist.

Hiirte käe edasine ravi hõlmab algselt töökeskkonda. Seal saab muudatusi teha, kasutades nuppu Töökoht on paremini kujundatud ergonoomiliselt ja rohkem alternatiivseid liikumisi, murda tavalised mustrid. On olemas ka spetsiaalsed arvuti klaviatuurid või hiiredmis muudavad liigutused mugavamaks ja ergonoomilisemaks. Samuti Istumisasend ja monitori õige asukoht mängivad samuti üliolulist rolli Käe hoidmise nurk ja Küünarvarred. Dünaamiline istumine leevendab stressi Lihased lisaks sellele on ergonoomilised kontoritoolid või Harjutuspallid sobivad. Kõrval regulaarsed pausid venitusharjutustega töö ajal Lihased lõdvendada ja pakkuda leevendust füsioteraapia toetamiseks.

Harjutused

Kuid hiirevart tuleks ravida ka väljaspool töökohta. Füsioterapeutilised harjutused aitavad siin ja on ühelt poolt liikumisharjutused, mis kustutavad vanad valusad liikumisharjumused ja on mõeldud uute liikumisharjumuste õppimiseks, teiselt poolt Kuumuse ja külma ravi. Selleks kasutatakse soojust Lõdvestage lihaseid ja Valu leevendamiseks. Lisaks stimuleerivad temperatuurist sõltuvad stiimulid tüütama.

Lisaks on need mõeldud hiirevarsi raviks Puute- ja venitusharjutused, nagu näiteks üldvõimlemine sobivad. On palju lihtsaid harjutusi, mida igaüks saab hõlpsalt oma lihaste lõdvestamiseks teha. Lihtne näide on see rusikas: pärast seda, kui olete sõrmed üsna laiali laotanud, pingutage neid nahk rusikasse. Seejärel lõdvestage käsi uuesti ja alustage uuesti. A Massaažipall käele pakub lisavõimalusi lihaste treenimiseks. Lisaks hõlmab ravi ka Funktsionaalsed lindid (Kinesio lindid). Kinesio lindi eesmärk on suurendada mõjutatud lihaste verevoolu, mis tähendab, et lihased lõdvestuvad.

Lisaks tavapärasele meditsiinilisele ravivõimalusele on ka Naturopaatia Koos nõelravi samuti võimalus hiirevarsi täiendavaks raviks.

profülaktika

Kõige tähtsam on regulaarsed pausid sisestada liikumisest ja sel ajal venitades väidetava jaoks Liigendid Sulge. Lisaks saab hiireharu riski hõlpsalt vähendada kasutades Hiir lõdvalt käes peab seda "Klõpsu kiirus" vähenes, lülitub hiire ja klaviatuuri vahel ning otsib tasakaalu vabal ajal stressirohkele tegevusele.

prognoos

Hiirekäe prognoos sõltub peamiselt patsiendist endast. Õige käitumine võib takistada hiirekäe arengut. Mida varem sümptomeid märgatakse, seda parem on prognoos, sest kahju on veelgi väiksem ja see Valu mälu pole aktiveeritud. Väikeste muudatustega töökohal on lihtne ära hoida hiirevars ise või selle halvenemine, kui hiirevars on juba paigas. Kui asjaomane inimene läheb arsti juurde liiga hilja, on ravi raskem ja prognoos halvem.