Spordi-Ja Fitness

Laktaadi jõudluse diagnostika

sünonüüm

Laktaadi test

määratlus

Laktaadi jõudluse diagnostika on protseduur, mida kasutatakse peamiselt sportlastega töötamisel. Samuti kasutatakse seda harvemini igapäevases kliinilises praktikas.

Seda kasutatakse jõudluse määramiseks, eriti vastupidavusalal, näiteks jalgpallis.

Seda saab kasutada ka selleks, et kontrollida, kas toimivus on aja jooksul suurenenud või vähenenud.

Laktaadi toimivusdiagnoosi alus on lihasrakkude energia tootmine aeroobsel ja anaeroobsel viisil ning laktaadi tootmine, mis annab ülevaate energiatootmise praegusest režiimist.

Tulemusdiagnostika füsioloogia

Laktaadi jõudluse diagnostika määrab läve, mille juures keha lülitub aeroobsest energiast anaeroobse energia tootmiseni.

Keha vajab kogu aeg aega energia. Ta saab sellest suuresti tänu pidevale füüsilisele pingutusele Suhkrute jaotus (Süsivesikud) kuidas glükoos.

Glükoos on omamoodi hoiustamisvormis Glükogeen, sisse lihased ja maks ees.

Niikaua kui keha on piisavalt hapnik tarnimisel suureneb glükogeenist saadud glükoos täielikult vesi (H2O), süsinikdioksiid (CO2) ja energia kujul Adenosiintrifosfaat (ATP) vähendatud.
Üks räägib aeroobse energia tootmine.

Ka selles valdkonnas tekib energia tootmine Laktaat, kuid oluliselt vähem kui energia anaeroobne tootmine (vaata allpool).

Suureneva stressi korral ei suuda keha enam kindlas kohas energia metabolismiks piisavalt hapnikku pakkuda.
Nüüd peab ta saama vajaliku energia ilma hapnikuta.

Seda ka tehakse glükoos alates Glükogeen lagunenud, kuid mitte nii täielikult kui aerobse energia tootmisel.
See tekib Laktaat ja jälle Adenosiintrifosfaat.

Vastupidiselt sellele aeroobse energia tootmine, maksimaalselt 38 mooli ATP tekivad, tekivad anaeroobse energia tootmine aga ainult 2 mooli ATP-d glükoosi molekuli kohta.

Seetõttu on anaeroobse energia tootmine märkimisväärselt vähem produktiivne. Kuid teie eelis on see Sõltumatus hapnikust.

See, mis ilmneb suuremates kogustes anaeroobse energia tootmisel Laktaat viib hüpehappesuse suhteliselt lühikese aja jooksul, nn Atsidoos, selle PH väärtus keha on seega lagunenud.

Selline hapestamine põhjustab glükogeeni lagunemise eest vastutavate protsesside pärssimist ja energiavarustus peatub aeglaselt.
Keha on sunnitud, niiöelda, peatama koorma enda kaitseks.

Energia tootmisel tehakse vahet aeroobsetel ja anaeroobsetel aladel. Punkti, kus keha muutub ühest režiimist teise, nimetatakse anaeroobne lävi või Laktaadi lävi.
Selle läve intensiivsus sõltub väga palju: Treeningu seisund on väga individuaalne.

Teenuse osutamisel allpool anaeroobset läve, st aeroobse energia genereerimise alal saab sportlane selle jõudluse pakkumist jätkata suhteliselt pika aja jooksul, näiteks maratonijooksjana.

Koormaga üle anaeroobse läves.t anaeroobse energia genereerimise alal saab keha esineda vaid lühikest aega, näiteks sprindi ajal.
anaeroobne lävi laktaadiväärtus on 4 mmol / l. Kuid see väärtus on individuaalselt väga varieeruv ja seda saab kasutada ainult ligikaudse soovitusliku väärtusena, mistõttu on tänapäeval mõiste "" " individuaalne anaeroobne lävi.

Laktaadi kontsentratsioon puhkeolekus on tavaliselt umbes 1-2 mmol / l.

Laktaadi jõudluse diagnostika protseduur

(Suure jõudlusega) sportlastega töötades on eesmärgiks võimalikult palju kasutada laktaadide jõudluse diagnostikat spordispetsiifiline esinema.
Sellega seoses ei toimu füüsiline koormus alati standardiseeritud tingimustes ergomeetril või jooksulindil.

Näiteks jalgpallitreeningutel näete jalgpallureid sageli natuke pärast jooksmist veri eemaldatakse kõrvakellast, seejärel Laktaaditase veres määratav.

Vaatamata stressitüübile on oluline aga stressi intensiivsus järk-järgult suurenenud muutub.
Tavaliselt koos madal stressitase algas ja kõik 3-5 minutit intensiivsus suurenes.

Igas etapis võetakse kapillaarvere, tavaliselt kõrvakellast või sõrmeotsa. Kõrvaklappe testitakse tavaliselt umbes 10 minutit enne esimest mõõtmist a-ga vereringet suurendav salv (Finalgon®) hõõruda sisse.

Kui laktaadikatse viiakse läbi selleks ette nähtud ruumis, a EKG tuletatud, millega Südamerütm võetakse arvesse.

Tasemeid tõstetakse kuni Töökoormus on saavutatud.
Treeningu intensiivsus, mis algab, kui suur on tase ja kas treeningut tuleb suurendada täisvõimsuseni, otsustatakse individuaalselt, lähtudes vastava testi tegeva inimese treenimisest ja tervislikust seisundist.

Iga taseme jaoks määratud väärtuste põhjal, a Laktaadi toimivuskõver loodud. Tavaliselt määrab see osutatava teenuse (näiteks sõidukiirus või võimsus, x-telg) mõõdetud laktaadikontsentratsiooniga (y-telg) suhtes.

Selle tulemuseks on kõver, mille Parempoolne nihe ühe jaoks Jõudluse suurenemine räägib.
Punkti, kus laktaadikõver suureneb, nimetatakse individuaalseks anaeroobne lävi määratud.

Kuni selle hetkeni, kui koormus jääb samaks, on nn Laktaadi püsiseisund saadaval. Laktaadi moodustumine ja lagunemine säilivad Kaalud nii et lihasesse ei koguneks laktaat.

Seetõttu saab selles piirkonnas teenust osutada pikema aja jooksul. Seetõttu tuntakse individuaalset anaeroobset läve ka kui Pideva väljundi piir.

Näidustused

Tänapäeval kasutatakse laktaadide jõudluse diagnostikat peamiselt sportlastega töötamisel, eriti neil, kes elavad Kestvusvahemik, rakendatud.

See pakub teavet programmi kohta praegune treeningu staatus ja saab ajaloos näidata, kas trennist on saanud Tõhususe suurenemine võiks viia.

Laktaattesti abil individuaalne Treeningu intensiivsus ulatub määratletud ja Treeningu soovitused vastupidavustreeningute jaoks.

Teatud küsimustes on soovitatav kasutada laktaadide jõudluse diagnostikat a-ga spiroergomeetriline uuring ühendada, milles mõõdetakse ka hingamisgaasid ja ruumalad.
Selline kombinatsioon on sageli kasulik, eriti igapäevases kliinilises praktikas, mis on spordimeditsiinist kaugel.

Vastunäidustused

Kuna laktaadi jõudluse diagnostika a märkimisväärne füüsiline koormus on käsikäes, mõned haigused, mille rakendamine on vastunäidustatud.

Need sisaldavad äge südameatakk, nakkus, näiteks a kopsuinfektsioon (kopsupõletik), tugev Aordiklapi kitsendamine (Aordi stenoos), üks äge hingamispuudulikkus samuti a tromboos, näiteks jalgade sügavates veenides.