Kaotage kaalu tablettide või kapslite abil

sissejuhatus

Väga ülekaaluline, ka Rasvumine kutsutud, on tervisele kahjuliksiiski häirivad paljud inimesi juba väikesed armastusekäepidemed. Nad teevad arvukalt katseid oma kehakaalu vähendada ja neist tüütutest kilodest lahti saada. Paljud pettunud jõhkratest krahvidieetidest ja liigsetest treeningprogrammidest ebaõnnestuvad, nii et tekib soov leida nende kaaluprobleemile lihtsam lahendus. Tööstus toetab illusioon, on otsetee unelmakuju juurde ja see pakub tarbijale arvukalt Kapslid, pillid ja tabletid ostmiseks, Täiuslik keha ei aja peaks aitama.

Kui soovite lisateavet, lugege palun aadressil: Näpunäiteid, kuidas kõige paremini kaalust alla võtta

Mis erinevad tabletid / kapslid seal on?

Kaalukaotuse abivahendite müük on tohutu. Pakkumine ulatub lihtsatest toidulisanditest retseptiravimiteni. Näiteks sisaldavad paljud kapslid taimseid koostisosi, mis väidetavalt kiirendavad kaalukaotust loomulikul viisil. Näiteks ananass või roheline tee peaksid toimima looduslike isu pärssijatena.

Nn rasvapõletajad on muutunud väga tuntuks. Need on eksootilised puuviljad, vetikad ja muud ebaharilikud, eeldatavad kaalulanguse abistajad, mis väidetavalt soodustavad keha enda rasvapõletust. Need on saadaval ka tablettide või kapslite kujul.

Kiudainetega preparaadid sõltuvad küllastustunde efektist, mida võib siiski saavutada ka madala kalorsusega köögiviljade puhul.

Samuti on olemas taimseid ja kunstlikult valmistatud lahtisteid, mis põhjustavad kehakaalu langust väljaheite eemaldamise kaudu (Vaata ka: Kaalust alla võtta koos lahtistidega - kas see on ohtlik?).

Muud dieedipillid, millel on potentsiaalselt eluohtlikke kõrvaltoimeid, on retseptiravimid. Nende hulka kuuluvad diureetikumid, mida tegelikult kasutatakse südamepuudulikkuse korral. Rasvasidemeid kasutatakse siis, kui vere lipiidide tase on kõrge. Samuti on olemas nn söögiisu vähendajad. Mõni on juba tulnud turult välja viia, sest surmajuhtumid on registreeritud allaneelamise ajal.

Samuti on toidulisandeid, mis sisaldavad erinevaid vitamiine või mikroelemente. Need on ette nähtud selleks, et keha ei saaks dieedi ajal ebapiisavalt olulisi toitaineid, mida tasakaalustatud toitumise korral esineb aga väga harva.

Lisateavet teema kohta leiate siit: Kaotada kaalu, kaotada kaalu teega, kaotada kaalu Schüssleri sooladega, kaotada kaalu koos gloobulite / homöopaatiaga, toidulisandid kehakaalu langetamiseks

Dieedi käik tablettide / kapslitega

Parimal juhul soovitatakse kaalulangus toidulisandite kasutajatele, et see on vaid umbes täiendavad või toetavad fondid tegusid. See on üks Sooviline mõtlemine süüa nagu tavaliselt ja Kaalulangus lihtsalt kapslite või tablettide võtmise teel esile tooma. Sõltuvalt valmistisest tuleb järgida erinevaid sissevõtmise juhiseid. Kuid need, kes soovivad kaalust alla võtta, ei saa vältida oma elustiili muutmist. Kes soovib kaalust alla võtta, peab tarbivad toidu kujul vähem energiat kui päevasel ajal. Siis hakkab keha minema rasvavarude juurde ja kehakaal langeb.

Nii et efektiivne toitumisvorm näitab Kalorite defitsiit samal ajal sisaldavad kõik olulised toitekomponendid. Eriti üks piisav valkude tarbimine Tuleb olla ettevaatlik, et keha kaotaks vähem lihasmassi. Pealegi on tervislikud küllastumata rasvad valmistatud kalast, pähklitest ja õlist, mis on olulised ainevahetuse ja hormonaalse tasakaalu tagamiseks. Muidu peaks dieet kõrge kiudainetega meeldiva täiskõhutunde saavutamiseks. Siin sobivad eriti madala kalorsusega köögiviljad. Kes mitte ilma süsivesikud peaks hakkama saama kõrge kiudaine täisteratooted haarata. Neil on madalam glükeemiline indeks, mis hoiab ära veresuhkru järsu tõusu ja seeläbi toidunõude tekkimise.

Kes ise tasakaalustatud ja ühega mõõdukas energiadefitsiit toidetud ja igapäevaelus liikus palju või isegi treeningprogrammi korral näevad kilod nädalatega maha. Kapslid või tabletid saabisegi kui seda pole isegi teaduslikult kinnitatud, on see strateegia toetage parimal juhul.

Lisateabe saamiseks vaadake: Kaloriteadlik toitumine

Dieedi kõrvaltoimed

enamus kapsleid või tablettemis väidetavalt aitavad teil kaalust alla võtta, on lihtsalt ebaefektiivne. Taimsed tabletid või kapslid üksi ei oma kaalulangusele märkimisväärset mõju. Nagu kõrvaltoimed võivad Vseedeprobleemid ja füüsiline ebamugavus tekkida.

Eriti retseptiravimitel võivad olla eluohtliku ulatusega tõsised kõrvaltoimed. Diureetikumid näiteks viia tugeva Veekaotus, mis loputab välja ka olulised elektrolüüdid. See võib ka olla Südame rütmihäired juhtima. Rasvasideaine suhelda toidurasvade tarbimisega ja võib tugev kõhulahtisus põhjus. Eriti ohtlikud Söögiisu vähendajad. Neil on võimas mõju südame-veresoonkonnale. Mõnel juhul on siin tegemist Pearinglus, kõrge vererõhk, arütmia või vatsakeste virvendus.

Tabletid või kapslidnmis peaksid aitama teil kaalust alla võtta, ei maksa mitte ainult palju raha, vaid võib ka ohtlik saada. Kes üks mõõdukas kalorite defitsiit järgib ja tagab kõigi oluliste makro- ja mikrotoitainete pakkumise, teisalt tunnete end mitte ainult tervislikumana ja värskemana, vaid kaalu langetades mõõdukalt, kuid pikaajaliselt.

Kui palju võiksin / peaksin kaalust alla võtma tablettide / kapslite toitumisvormi abil?

WHO üksi tablettide või kapslite kujul ja tema tavapärast dieeti peetakse kaalulangus puudub oskab lindistada. Lahtistite või diureetikumide puhul vastavalt maksimaalne võimalik soolestiku kadu Veekaotus olema registreeritud. Sarnane efekt ilmneb ka siis, kui olete kontekstis Madala süsivesikusisaldusega dieet tema Süsivesikute tarbimise radikaal vähendatud. Keha läheb maksa ja lihaste glükogeenivarudesse ning kaotab selle käigus vett.

A mõõdukas kalorite defitsiit viib madalamale, kuid selleks pikaajaline kaalulangusseekord teemal rasvavarude järkjärguline põletamine on tingitud. Sõltuvalt defitsiidi algkaalust ja suurusest võib nädalas kaduda pool kilo kuni kilo.

Kuidas selle dieedi korral yo-yo efekti vältida?

A Jojo efekt ilmneb alati pärast dieeti või dieedi muutust tagasi vanade harjumuste juurde tagastatakse. Keha kogukäive väheneb pärast dieeti siiski minimaalselt söödud jällegi tunduvalt üle energiatarbimise. Ülejääk säilitatakse loomulikult rasvapadjades.
Et oleks ka yo-yo efekt vältima, peaks pärast dieeti jätkuvalt tähelepanu pöörama, mitte lisada rohkem kaloreid, kuna keha tegelikult tarbib. Tarbimist saab suurendada treeningu või sportimisega, jõutreeninguga stimuleeritud lihased suurendavad isegi energiakulu puhkeolekus.

Dieedi meditsiiniline hindamine poolt

efekt dieeditablette või muid tablette ja kapsleid võiks siiani veenda igas teaduslikus uuringus. Sel juhul on dieedi muutmise toetamine minimaalne. Paljud toidulisandid, eriti retseptiravimid, võivad seda teha võimalikud tõsised, eluohtlikud kõrvaltoimed juhtima. Lisaks mõne imeravimite absurdsetele lubadustele võivad need tarbijale isegi tõsist kahju tekitada. Meditsiinilisest seisukohast on tabletid või kapslid Tervisliku kehakaalu langetamiseks täiesti üleliigne või tervisele kahjulik. WHO kaotada kaalu tervislik ja pikaajaline soovivad ja tahavad liigseid rasvavarusid vähendada, peaksid tuginema peamiselt kombinatsioonile tasakaalustatud toitumine ja liikumine panema. Neil, kes tarbivad kõiki toitaineid, eriti valke ja tervislikke rasvu, millel on mõõdukas kalorite defitsiit, on palju parem võimalus neist häirivatest kilodest tervislikul viisil vabaneda ja säilitada nende edu pikaajaliselt.

Tervisliku kaalukaotuse kohta leiate lisateavet

• Kaloriteadlik toitumine
• Kaotage treeninguga kaalu

Milliseid alternatiivseid dieete on kaalulangus tablettide või kapslitega?

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta ja nõustute, et kaotatav kaal on lihtsalt vesi ja tavapärase dieediga kaotatud kilod saate tagasi taastada, võite lühikese aja jooksul kasutada paastumist või krahhi ja mono dieeti. Need sisaldavad tavaliselt väga vähe süsivesikuid ja loputavad seetõttu kehast palju vett. Neil on ka tohutult suur kalorite defitsiit, mida tavaliselt ei saa kaua säilitada. Samuti ei varusta need piisavalt neid, kes soovivad kaalust alla võtta valkude ja muude oluliste toitainetega. Kokkupõrkega dieedi puhul tuleb samuti eeldada, et füüsilises ja vaimses jõudluses on piiranguid.

Teisest küljest, kui soovite pikas perspektiivis kaotada kaalu rasva kujul, soovite ennustada yo-yo efekti ja soovite esitada tugevat, kõhnat ja võimsat keha, ei saa te oma elustiili muutmist vältida. Tervislik toitumine hõlmab kõiki olulisi toitaineid ja lubab aeg-ajalt teha väikeseid erandeid, mis motiveerivad neid, kes soovivad kaalust alla võtta ja neid õigel teel hoida. Segadieedid, näiteks kaalujälgijad, võivad teid alustada.

Teine kaalulanguse alternatiiv on hüpnoos. Uurige lähemalt alt: Kaalu kaotamine hüpnoosiga - kas see tõesti toimib?

Kui soovite kaalust alla võtta, peate tarbima vähem kaloreid kui tarbite. Abiks võivad olla lihtsad muudatused, näiteks süsivesikute vähendamine või madala rasvasisaldusega liha valimine. Saksa toitumisseltsi juhised pakuvad optimaalse dieedi lähendamist. Kui suurendate treenimist treenides ja lisate isegi jõutreeninguid, tugevdate oma lihaseid, luid ja liigeseid ning põletate puhkehetkel isegi rohkem kaloreid.

Kui olete huvitatud kaalu langetamisest kestvusspordi kaudu, lugege palun: Kestvussport ja rasvapõletus

Millised on kulud, kui tahan kaalust alla võtta tablettide / kapslitega?

Tablettide või kapslitega dieetide maksumus võib olla absurdne. Paljudega see nii on Soovitus võtta seda mitme nädala ja kuu jooksul. Odavad ettevalmistused alusta ümber kakskümmend eurotkuid turul on ka fonde, mis mitusada eurot kuus õgima. Kuna nende mõju on vastuolus igasuguse teadusliku alusega, kahjustavad need kulud veelgi. Kahjuks soovitavad reklaamijad ja ettevõtted sageli, et nende ülehinnatud pillide võtmine on otsetee teie unistuste kehale.

Tervislik toitumine seevastu ei pea olema kallis. Säästu saab sageli saavutada, kui valmistate ise sööke ja loobute tööstuslikult töödeldud toitudest või kiirtoidutellimustest. Ebatõhusatesse või isegi kahjulikesse pillidesse investeerimise asemel peaksite olema just teie Kulutage raha tervislikule ja toitvale toidule. Tasakaalustatud toitumine koos kalorite defitsiidiga viib pikas perspektiivis kaalulanguseni, mida võib ka säilitada.

Lisateavet tervisliku ja tasakaalustatud toitumise kohta leiate aadressilt: Tervislik toitumine

Kas jooditablettide abil saate kaalust alla võtta?

jood hoolitseb kilpnäärme korrektne toimimine ja kilpnäärmehormoonide tootmist ja on seega ainevahetuse jaoks hädavajalik. Kilpnäärmehormoonid mõjutavad südame-veresoonkonna süsteemi, kehatemperatuuri, kasvu ja kesknärvisüsteemi funktsioone. in teooria Jooditabletid peaksid stimuleerima kilpnäärmehormoonide tootmist Kiirendada ainevahetust ja nii need Edendada rasvapõletust.

Kes aga tarbida rohkem joodi kui soovitatav päevane kogus 200 mikrogrammi, kutsub esile tõsiseid kõrvaltoimeid. Nende hulka kuulub näiteks Unetus, närvilisus, värinad ja potentsiaalselt eluohtlik Südame rütmihäired. Lisaks ilmnevad naistel rohke higistamine ja menstruaaltsükli häired. Ehkki kala ja joodi sisaldav sool peaksid tasakaalustatud toitumise osana olema piisavalt kaetud päevase joodivajadusega, võib olemasolevate varasemate haiguste tõttu osutuda vajalikuks joodi võtmine tablettide kujul. Seda peaks arst alati soovitama ja kontrollima. Joodi tablette ei tohi mingil juhul kaalu kaotamiseks kuritarvitada.

Kas kofeiinitablettide abil on võimalik kaalust alla võtta?

Kofeiinil on stimuleeriv mõju südame-veresoonkonnale ja kogu organismile. See stimuleerib südant ja suurendab keha baasvahetuskiirust. Kofeiin on mõnel spordialal isegi keelatud dopinguaine. Kofeiinitablette annustatakse oluliselt kõrgemalt kui kohvi või muid kofeiiniga jooke. Tegelikult on kofeiinil positiivne mõju rasvapõletusele ja see suurendab ka keskendumisvõimet. Kuid eriti suurte annuste kasutamisel aktsepteerib inimene ka tõsiseid kõrvaltoimeid. Nende hulka kuuluvad näiteks higistamine, värinad, unetus ja võidusõidu süda. Isegi paanikahoogudeni võivad tekkida põnevus- ja ärevusseisundid. Samuti on tõendeid selle kohta, et suurtes annustes kofeiinitabletid võivad teid sõltuvusse seada. Kaalu kaotamine pole võimalik ainult kofeiinitablettide võtmise teel. Need võivad esindada ainult minimaalset tuge. Eriti need, kellel on südamehaigus, peaksid vältima kofeiinitablettide kasutamist. Isegi terved tarbijad peaksid järgima kindlaksmääratud maksimaalset tarbimist ja lõpetama nende kohese võtmise, kui nad tunnevad end füüsiliselt halvasti.

Loe selle kohta lähemalt: Kohv kaalulanguse jaoks - mis selle taga on?

Kas saate kaotada kaalu veetablettidega?

Veetabletid, nn Diureetikumid, kasutatakse südamepuudulikkuse ja kõrge vererõhu raviks. tema loputusvedelikud kehast väljanõrgestatud südame leevendamiseks. Aga mine sellega kaotasid ka elektrolüüte. See võib põhjustada raskeid rütmihäireid. Samuti on võimalikud krambid. Kaalu kaotamiseks veetabletid on absoluutsed ei sobinende kõrvaltoimetega silmitsi seisma tõsised eluohtlikele ohtudele esindama.

Kaotada kaalu rasvapõletustablettidega

Rasva põletaja on toidud, mida selle dieedi vormi leiutajad on nimetanud ja mis Kiirendada rasva kadu. Enamasti on see eksootilised puuviljad, vetikad või teed. Selle väidetavalt tõhusad koostisosad on saadaval ka standardiseerimata kapslites. efekt rasvapõleti on seni teaduslikus töös kinnitamata olnud. Isegi need kallilt müüdud pillid ei suuda imesid teha ja tagavad kaalulanguse ilma piiranguteta.

Kui olete huvitatud rasvapõletitest, siis leiate lisateavet saidilt: Rasvapõletuse dieet