Kuidas saab halva hingeõhuga edukalt võidelda?

sissejuhatus

Kroonilist halba hingeõhku nimetatakse meditsiinis Halitoos määratud. Selle seisundi all kannatab üle 25% elanikkonnast, mis põhjustab suust ja ninast ebameeldivat lõhna.
Põhimõtteliselt saab eristada lokaalseid (suu ja kurgu mõjutavaid) põhjuseid arengu süsteemsetest põhjustest. Nende hulka kuuluvad mitmesugused üldhaigused, nt. Diabeet või mitmesugused nina- ja kurguhaigused, näiteks valus kurk.
Loe ka all: Kõrvaldage halb hingeõhk

Teatud ravimite (nt antibiootikumide) kasutamine võib suuõõne mikrofloorat muuta ka halva hingeõhu tekkimisel.
Halva hingeõhu kõige tavalisem põhjus on bakterite kogunemine suus ja keeles. Mõned autorid nimetavad neid kui putrefaktiivseid baktereid. Suuõõne floora sees on tavaliselt kasulike ja kahjulike bakterite tasakaal. Mõlemal on suu piirkonnas erinevad funktsioonid.

Bakterid toituvad valgurikastest ja suhkrurikastest toidujääkidest. Neid leidub peamiselt suus kohtades, mida on raske puhastada, näiteks igemete servad, hammaste vahel, keelel või põse piirkonnas. Toidujääkide lagunemisel eralduvad väävlit sisaldavad ühendid, mis põhjustavad halba hingeõhku.
Lisateave: Halb hingeõhk - mis on selle põhjused?

Milliseid tooteid saab halva hingeõhuga võitlemiseks kasutada?

Tootja sõnul sobivad allpool loetletud tooted igapäevaseks kasutamiseks.

Listerine®

Listerine® hammaste loputus on üks paljudest halva hingeõhu vastu võitlevatest toodetest, mida saab poodides osta. Need on mitut tüüpi suuveed, mida saab igapäevaselt kasutada. Need on ette nähtud ka raskesti ligipääsetavate piirkondade (nt interdentaalruumide) loputamiseks, mis vähendab kahjulike bakterite teket ja hoiab ära halva hingeõhu tekkimise. Lisateavet toimeainete ja erinevate toodete kohta leiate tootja kodulehelt (www.listerine.de).

Odol®

Odol® on välja töötanud ka erinevat tüüpi suu loputuslahused ja suuveed igapäevaseks kasutamiseks. Fluoriide sisaldavad komponendid pidurdavad siin väidetavalt kahjulike bakterite taastamist ja kaitsevad hambaid hammaste lagunemise eest. Samal ajal peaks alkohoolsete ainete vältimine ja piparmündi aroomi kasutamine tagama värske hingeõhu. Täpsema teabe koostise ja mõju kohta leiate veebisaidilt www.odol.de.

Meridol®

Halva hingeõhuga võitlemiseks on Meridol® välja töötanud spetsiaalsed suuvee ja hambapastade tüübid. Väidetavalt pakuvad need tõhusat keelt ja hambaid põhjustavate bakterite vastu, mis põhjustavad halba hingeõhku. Tootja sõnul põhineb efektiivsus amiinfluoriidi / tinafluoriidi ja tsinklaktaadi kombinatsioonil toimeainega. Lisateavet leiate tootja veebisaidilt (www.meridol.de).

Lisateavet leiate ka aadressilt: Hammaste fluoreerimine

Võidelge suuveega halva hingeõhu eest

Halva hingeõhu vastu võitlemiseks võib lühikese aja jooksul kasutada suuvee ja suuvee lahuseid. Ebameeldivaid lõhnu katab suuvee ja suuvee lahuste loomulik lõhn.

Tooteid, millel on ka antiseptiline või antibakteriaalne toime, ei tohiks siiski pika aja jooksul kasutada, kuna need hävitavad nii kasulikke kui ka kahjulikke baktereid. Selle tagajärjel võivad nad pikema aja jooksul suukaudse floora tasakaalust välja viia.
Lisaks põhjustavad kloorheksidiinil põhinevad tooted hammaste värvuse muutumist. Kui halva hingeõhu tekkimise tegelikke põhjuseid ei ravita, arenevad pärast suu- ja suuvesilahuste kasutamise lõpetamist taas putrefaktiivsed bakterid.
Loe selle kohta lähemalt: Kloorheksidiin

Millised kodused abinõud aitavad halva hingeõhu vastu?

Halva hingeõhu ravimisel on osutunud tõhusaks mitmesugused kodused abinõud, sealhulgas antibakteriaalse (bakterid tapav) toimega ravimtaimed. Eelkõige tuleks mainida peterselli ja piparmünt. Mõlemas on suur klorofülli (taimepigmendi) sisaldus. Suure klorofülli sisalduse tõttu takistavad need putrefaktiivsete bakterite arengut ja saavad seega suukeskkonda optimeerida.

Lisaks neile kahele on veel mitmesuguseid ravimtaimi, mis on võimelised hingeõhku parandama. Nende hulka kuuluvad nt. Apteegitill, mürr, kummel, eukalüpt, salvei või ingver. Nende eeterlikud õlid omavad antibakteriaalset toimet ja takistavad seega halva hingeõhu teket, igemete põletikku või hammaste lagunemist. Seda saab kasutada teede, õlide, hambapasta, närimiskummi või looduslikul kujul (lehti närides).
Hinge parandamiseks on head ka apsakase ja kardemoni seemned.

Loe edasi allpool. Kodused abinõud halva hingeõhu korral

Kuidas võidelda halva hingeõhuga pärast alkoholi?

Pärast alkoholi tarbimist tuleks tagada hammaste ja suu põhjalik puhastamine.
Samal ajal võib keele puhastamine keelepuhastusvahendiga olla kasulik, et eemaldada seal olevad bakterid. Abiks võivad olla ka suuvee ja närimiskommide või eukalüptist, piparmündist, salvei või ingverist valmistatud närimiskummide kuristamine. Apteegis leiduvad lõhna neutraliseerivad pastillid aitavad ka teie hingamist kiiresti parandada.

Kuna ka meie keha eritab alkoholi higi kaudu, on soovitatav ka põhjalik dušš ja deodorandi kasutamine.

Vältige küüslaugu halba hingeõhku

Küüslaugu lõhna vastu on võitlus raskem, kuna küüslaugus sisalduv väävlit sisaldav ühend (allitsiin) eraldub peamiselt verre ja naha pooride kaudu. Ravimtaimed või maiustused või ravimtaimi sisaldavad närimiskummid võivad olukorra paranemisele kaasa aidata vaid piiratud määral. Mõned autorid soovitavad närida nii tooreid kohviube kui ka joogipiima. Rasvlahustuv allitsiin on seotud piimaga ja seega väheneb selle levik kehas. Soovitatav on ka pikk dušš.

Mida saate teha hommikul halva hingeõhu vastu?

Eriti levinud on halb hingeõhk hommikul. Selle põhjuseks on asjaolu, et putrefaktiivsed bakterid arenevad öösel sagedamini sülje vähenenud tootmise ja suu limaskesta kuivamise tõttu. Öösel põhjustavad need järelejäänud toidujääkide lagunemist, mille tagajärjel areneb hommikune halb hingeõhk.

Lisaks põhjalikule suuhügieenile, kasutades hambapastat, hambaharja ja hambaniiti, võib olla kasulik ka keelekraapide kasutamine. Keele pind puhastatakse väikese koguse hambapastaga. Seal tekkiv vaht eemaldatakse nüüd keelekraabitsa abil. Selle meetodi eesmärk on keele kahjulike bakterite lõdvendamine ja eemaldamine.

Vajadusel võib kasutada ka suuvee või suuvee lahust. Lisaks puhastamisele tuleb hoolitseda selle eest, et suu limaskest oleks niiske, kuna liiga kuiv suu soodustab ka halva hingeõhu teket. Hammaste ja kogu suuõõne põhjalik puhastamine õhtul võib märkimisväärselt vähendada ebameeldivate hommikuste lõhnade teket.

Loe edasi: Vältige halba hingeõhku hommikul

Kuidas võidelda sibulate halva hingeõhuga?

Sibula tarbimine võib põhjustada ka ebameeldivat halba hingeõhku, ehkki ainult toore sibula tarbimine põhjustab seda. Teisest küljest hävivad sibula väävlit sisaldavad lõhna põhjustavad ühendid kuumutamisel.
Sibula lõhna saab vähendada järgmiste ainete kasutamisega:

• Sidrunid võivad aidata sibula lõhna neutraliseerida. Neis sisalduv sidrunhape mängib olulist rolli. Samal ajal on neil antibakteriaalne toime ja see vähendab putrefaktiivsete bakterite levikut.
• Münti ja peterselli iseloomustab kõrge klorofülli sisaldus ja seega on neid lõhna neutraliseeriv toime.
• Õunasiidri äädikas võib ühelt poolt vähendada sibula lõhna, teiselt poolt aitab see hävitada suus leiduvaid putrefaktiivseid baktereid.
• Rohelises tees on palju antioksüdante (polüfenoole), mis on efektiivsed väävlit sisaldavate ühendite vastu.
• Õunad sisaldavad suures koguses ensüüme, mis suudavad väävliühendeid lagundada ja seeläbi halba hingeõhku neutraliseerida.
• Üldiselt peate pärast sibulate või küüslaugu tarbimist puhastama hambaid vähemalt kaks korda päevas hambapastaga, puhastama keelt keelekraabitsaga, loputama suud hoolikalt ning hoiduma alkoholist ja suitsetamisest, kuna mõlemad need asjad suurendavad halba hingeõhku.