Ovulatsioon ja temperatuur

sissejuhatus

Naiste tsükli eesmärk on luua kõik raseduse jaoks vajalikud tingimused esimesel poolel ja võimaldada viljastamist ovulatsiooni teel, et rasedust saaks säilitada ka teisel poolel.
Keha hormonaalsed muutused ei põhjusta ainult muutusi emakas ja munasarjades, vaid ka ülejäänud keha kohaneb võimaliku rasedusega. Naised märkavad seda sageli meeleolu muutuste või kõhuvalu kaudu. Kuid see hõlmab ka väga väikeseid, enamasti mitte subjektiivselt tajutavaid temperatuurierinevusi kogu kehas. Kuna need temperatuurikõikumised on kõige rohkem ainult 0,5º C, on oluline väga täpne mõõtmine kahe kohaga pärast koma, et oleks võimalik muudatuste kohta õigesti öelda.

Milline on temperatuur enne ovulatsiooni?

Enne ovulatsiooni on temperatuur pisut madalam kui pärast seda.
Keha valmistub endiselt raseduseks. Näiteks ehitatakse emaka limaskesta kaugemale, et muna saaks implanteeruda. Sel perioodil on kõige olulisem tsüklit reguleeriv hormoon östrogeen. Samuti hoiab see kehatemperatuuri suhteliselt madalal tasemel. Need on iga naise jaoks erinevad ja sõltuvad individuaalsest elustiilist. Nende temperatuur on keskmiselt 36,5 ºC.

Lugege ka meie teemat: Kuidas saate ovulatsiooni esile kutsuda?

Milline on temperatuur ovulatsiooni ajal?

Enne ovulatsiooni langeb tsükli esimeses pooles östrogeen. Aju tajub seda ja ovulatsiooni käivitavad hormoonid vabanevad. Selle tulemuseks on ka kehatemperatuuri tõus ovulatsiooni ajal.
See suurenemine peaks looma optimaalsed tingimused viljastatud munaraku siirdamiseks ja raseduse alguseks. Kui temperatuur on kolmel järjestikusel päeval kõrgem kui eelmisel kuuel, võib eeldada, et ovulatsioon on toimunud.

See teema võiks teile ka huvi pakkuda: Kas te tunnete ovulatsiooni?

Milline on temperatuur pärast ovulatsiooni?

Pärast ovulatsiooni on temperatuur tõusnud ovulatsioonieelse aja suhtes umbes 0,5 ° C.
Tsükli teises osas domineeriv hormoon on progesteroon. See võimaldab rasedust säilitada. Kui munarakk on viljastatud, jääb progesteroon ja seega ka kehatemperatuur kõrgeks. Kui munaraku ei viljastatud, langeb progesteroon uuesti tsükli teise poole lõpus, st 14 päeva pärast. Progesterooni vähenemine põhjustab ka menstruatsiooni ja tsükkel algab uuesti.

Loe ka: Kas saate ovulatsiooni edasi lükata?

Kui ohutu on temperatuurimeetod rasestumiseks?

Temperatuuri meetodil rasestumise kindlus on naistel erinev ja sõltub naise füüsilistest ja emotsionaalsetest vajadustest.
Kui kõik raseduse eeltingimused on täidetud, suurendab temperatuurimeetodi täpne rakendamine raseduse tõenäosust. Igas tsüklis on vaid 3–5 päeva, mille jooksul seksuaalvahekord võib põhjustada rasedust. See on aeg ovulatsioonile eelnenud päevadest ovulatsioonile järgneva päevani. Selle teada saamiseks on temperatuurimeetod väga sobiv ja see võib rasestuda palju lihtsamaks.
Muidugi ei sõltu munaraku viljastamise tõenäosus mitte ainult seksuaalvahekorra optimaalsest ajast, vaid ka muudest teguritest, näiteks mehe sperma kvaliteedist. Oluline on teada, et isegi optimaalsetes tingimustes ja seksuaalvahekorra õigel ajal on ovulatsiooni tõenäosus umbes 30%. See tähendab, et isegi ideaalsetes olukordades võib raseduse ilmnemine võtta paar kuud.

Loe selle teema kohta lähemalt: Kuidas rasestuda - näpunäited

Kui ohutu on rasestumisvastane temperatuurimeetod?

Rasestumisvastase meetodi ohutuse märkimiseks Pärliindeks kasutatud. Selles öeldakse, kui palju 100-st naisest, kes on kasutanud mõnda rasestumisvastast meetodit, rasestub aasta jooksul.

Ainuüksi temperatuurimeetodi kasutamine pole rasestumisvastaste vahendite jaoks eriti ohutu. Kehatemperatuuri võivad mõjutada kõikumised, mida mõjutavad välised tegurid. Näiteks põhjustavad kerged külmad, suurenenud stress või rahutu öö mõnikord temperatuuri väärtusi veidi. Näiteks määratakse ovulatsiooni aeg sagedamini valesti, kui temperatuuri meetodit kasutatakse üksi. Sel põhjusel on temperatuurimeetodi Pärli indeks vahemikus 1 kuni 3. Võrdluseks: tableti võtmisel on Pärli indeks 0,1 kuni 0,9.
Kuid on olemas võimalus ühendada temperatuurimeetod meetodiga, milles määratakse kindlaks emaka lima muutus, nii et selle rasestumisvastase meetodi ohutus suureneb tohutult. Sümptotermilise meetodi pärliindeks on seega vahemikus 0,4–2,3. Seetõttu on see üks väga ohututest rasestumisvastastest vahenditest. Samuti on oluline, et iga rasestumisvastase vahendi ohutus sõltub alati selle kasutamisest. Temperatuuri ja sümptotermiliste meetodite puhul sõltub see suuresti selle kasutamise kogemustest naisega. Seetõttu suureneb pikaajalisel kasutamisel ohutus.

Lisateavet ovulatsiooni tuvastamise kohta saate lugeda siit: Ovulatsiooni tundmine ise

Kui kõrge temperatuur on ovulatsiooni ajal tõusnud?

Temperatuuri tõus ovulatsiooni ajal sõltub naise algväärtustest, samuti füüsilisest seisundist ovulatsiooni päeval.
Tavaliselt tõstab ovulatsioon temperatuuri 0,2–0,5 kraadi Celsiuse järgi. Kuna need on väga madalad väärtused, tuleb temperatuuri mõõta väga täpselt termomeetriga, mis näitab vähemalt kahte koma. Ovulatsioon toimub tavaliselt esimese suurema väärtuse päeval, võrreldes vähemalt kuue varasema väärtusega. Kuid seda saab kindlalt kindlaks teha ainult siis, kui väärtused on vähemalt 0,2 ºC kõrgemad kui järgmisel kolmandal päeval algsed väärtused.

Samuti võib see teema teid huvitada: Viljakad päevad

Millised on temperatuurimeetodi alternatiivid?

Lisaks temperatuurimeetodile on veel mõned rasestumisvastased meetodid.
Sarnane ja ohutum rasestumisvastane meetod on sümptotermiline meetod. See on temperatuurimeetodi ja niinimetatud emakakaela lima meetodi kombinatsioon. Lisaks temperatuuri mõõtmisele jälgitakse ja hinnatakse intiimpiirkonna lima. Kuna see muutub tsükli jooksul ja muutub vahetult enne ovulatsiooni valkjas ja sitkest selgeks ja vesiseks, saate ovulatsiooni päeva täpsemalt hinnata. Nagu temperatuurimeetodi puhul, on ka ainuüksi lima hindamine palju ebakindlam.
Teine tuntud alternatiiv on nn coitus katkestus, mille käigus peenis tõmmatakse enne ejakulatsiooni tupest välja. See rasestumisvastane meetod on aga väga ohtlik. Pärliindeks on vahemikus 4–30. Muudeks ohutumateks alternatiivideks on hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, näiteks pillide võtmine või IUD-i kasutamine. Samuti on võimalus kasutada vase või kulla IUD-sid, mis ei sisalda hormoone. Rasestumisvastase meetodi valimisel võib alati konsulteerida günekoloogiga.

Loe selle teema kohta lähemalt: ärahoidmine