Adduktori tüvi

sissejuhatus

Adduktoritüvi on reie lihaste adduktorirühma vigastus. Adduktorirühm asub reie siseküljel ja koosneb erinevatest lihastest.
Päritolu ja lähenemisviisi tõttu teenivad nad jala kehale lähemale.

peamine põhjus

Adduktoritüvi toimub tavaliselt a Järsk tõmblev liikumine lihaste vastassuunas peal.
Reie adduktori tüve levinud põhjus on üks Tegele jalgpalliga. Selle tagajärjel toimub röövimine (jala ​​liigutamine kehast eemale) väga tugevalt, mis võib põhjustada vastasseisvate lihaste (adductors) vigastusi.

anatoomia

Reie adduktorirühm jaguneb kolmeks rühmaks: pealiskaudsed, sügavad ja keskmised adduktorirühmad.
Kõiki lihaseid toidab keha Obturaatori närv innerveeritud ja neid kasutatakse peamiselt jala tõstmiseks pagasiruumi.
Lihased on pärit peamiselt luustiku struktuuridest Vaagnaluu (Pubis) või des Ischium (Ischium). Neid leidub peamiselt naha tagumisel pinnal Reieluu (Linea aspera).
Ainult gratsiili lihas võtab pikema kursuse ja algab allapoole Sääreluu pea. Nii et ta täidab oma funktsiooni ka sellel Põlveliiges millest alates see paindub ja pöörleb sisemiselt.

Adduktori tüvi

1. Adduktorirühm
   Reie lihased
   -Väline puusalihas -
   Obturaatori lihas
   extermus
   -Väiksed rahastajad
   Adductor minimus lihas
   - kammlihas -
   Pectineuse lihas
   -Lühikesed rahastajad -
   Adductor brevis lihas
   -Lviha annetajad -
   Adductor longus lihas
   -Gsuurepärane kummut
   Adductor magnus lihas
   - tailiha -
   Gracilise lihas
   Põhjused:
   Sprints, jalgpall, tennis
   (Jerky liikumine
   vastupidine suund
   lihased)
   Teraapia:
   PECH reegel
   P - paus
   E - jää (jahutamine)
   C - kokkusurumine
   H - kõrgendatud asend

Kõigi Dr-Gumperti piltide ülevaate leiate aadressilt: meditsiinilised illustratsioonid

Sümptomid

Löö tihti Valu lihaste kõõluste ümber ja Häbemepiirkond peal.
On tüvi ainult kergelt väljendunud, võib valu tunda ainult pinge all. Eriti on see nii Adduktsioon (Jala üles toomine) valus vastupanu vastu ja on seega diagnostilise indikaatorina.
Ka Liigutused vastupidises suunas, s.t reie leviv liikumine (abduktsioon) on sageli seotud valuga pärast adduktoritüve. Ehk saate Turse või Verevalumid esinevad kahjustatud lihasrühma piirkonnas.

Valu kuni munandini

Meessoo puhul on täiesti võimalik, et see on seotud adduktoritüvega Valu kuni munandini tuleb. Selle põhjuseks on adduktorite lihaste päritolu ruumiline lähedus kubemekanalile. Adduktori tüvi võib selle põhjustada Turse tulevad vigastatud lihaste piirkonda, seejärel teised ümbritsev kude on kokku surutud võiks saada.

A närvi, nn genitofemoraalne närv, mis kulgeb läbi sisemise kanali munandini, võib seetõttu olla põhjustatud tursest ärritunud saada. Seega tunnevad mõjutatud isikud närvide kulgemise ajal ja selle innervatsiooni piirkonnas valu. Kuid seda ei juhtu nii sageli. On oluline, et mehed osaleksid Valu munandis Kui adduktoritüve pole varem diagnoositud, peate igal juhul selguse saamiseks nõu pidama arstiga. See on oluline, kuna munandivalul on palju erinevaid põhjuseid.

diagnoosimine

Kõigepealt on need anamnees ja füüsiline läbivaatus. Adductori tüve kahtluse alla saab panna õnnetuse kulgu kirjeldades.
Seejärel lisatakse kubeme ja reie lihased Õrnus ja tursed uuritud. Samuti a verevalum annab märku lihaste struktuuride rikkumisest. Lisaks saab reie nii vastupanu kui ka röövida ja röövida. See põhjustab sageli valu esilekutsumist reie siseküljel või häbemepiirkonnas. Kui miski on ebaselge, a Ultraheliuuring (Sonograafia) tüvi üks Rebenenud hamstring eristama. Lihasesse veritsemine näitab ka vigastust ja seda saab ultraheli abil hõlpsasti ära tunda.

teraapia

Ägedatel juhtudel peaks piisav esmaabi osutama nii kiiresti kui võimalik. See koosneb nn PECH reegel:

• Paus (= P), st koormuse viivitamatu lõpetamine.
• jahutamine kahjustatud piirkond jää (= E) või jahutuspihusti abil,
• kokkusurumine (= C) vigastatud piirkond survesidemega ja
• Kõrgendus (= H) mõjutatud jäseme turse vältimiseks.

Selle ravi eesmärk on: kiire ummik mõjutatud Lihased ja peatage võimalik verejooks. Siis on veel arvukalt erinevaid terapeutilisi lähenemisviise.

Neil kõigil on üks ühine joon oluline stressi vähendamine ja spordipaus. Selle eesmärk on vältida vigastatud lihaste edasist kahjustamist ja a krooniline kulg sissekanne. Paranemine võib läbi minna põletikuvastased salvid, ultraheli või Elektroteraapia edutatakse.
Pärast seda, kui lihased on suuresti taas paranenud, tuleb rakendada järgmist koormust aeglaselt ja ettevaatlikult suurendatud et mitte lihaseid uuesti kahjustada. Selle tegemine peaks olema esimene koormus füsioterapeutilisel juhendamisel läbi viia. See on koht, kus koormus aset leiab kontrollitud toimub ja teist vigastust välditakse.

Eriti oluline on see mis tahes adductor tüvivõi valu kubemes hästi kõvenenud saada. Kui sümptomid muutuvad krooniliseks, võib see juhtuda kuni 6 kuud võtke aega, kuni algset sportlikku tegevust saab jätkata. Kas adductor tüvi täielikult paranenudsaab jälle sporti teha ilma piiranguteta hukatakse.

Lihase tüvi võib põhjustada ka a Adduktorite rebenenud lihaskiud millega kaasnevad ka tugev valu, turse ja lihaste hemorraagia.

Kas soojem või külm on parem?

Otsus selle kohta, kas adduktoritüve tuleks töödelda kuumuse või külmaga, tehakse siseruumides Sõltuvus vigastuse staadiumist kohtusime. Kui see on äge adduktoritüvi, on näidustatud külmaravi. Esimesed sammud tuleks teha pärast PECH reegel toimuma, st paus, jää, kokkusurumine ja tõus. Ägeda külmaravi jaoks sobivad nõud või mõõteriistad, näiteks jääpihustus, jääpakid või külmpressid.
Külm põhjustab veresoonte kokkutõmbumist, see tähendab veresoonte kokkutõmbumist, mille tagajärjel aduktorite ala varustatakse verega vähem. Lisaks pääseb koesse vähem põletikulist infiltraati, nii et turse hoitakse ägedas staadiumis piirides. Külm peaks ilmnema esimese 24 tunni jooksul.

Pärast seda on a Kuumateraapia kõlab loogiliselt. Selle põhjuseks on asjaolu, et kuumus on a Vereringe stimuleerimine põhjused. Selle tulemusel on aduktorid paremini toitainetega varustatud ja samal ajal eemaldatakse põletiku- ja lagunemissaadused kiiremini. Nii saab a kiirenenud paranemisprotsess edutatud. Lisaks on soojusel lõõgastav ja valu leevendav toime, mis mõjutatud isikutele on väga meeldiv. Soojusravi on ka füsioteraapia lahutamatu osa. Soojust saab rakendada erinevatel viisidel, näiteks kasutades soojapatju või soojuslampe.

füsioteraapia

Adduktoritüve korral on lisaks PECH reegli kohasele akuutsele meetmele füsioteraapia esmavalik. Füsioteraapia abiga Taastumine pärast adduktoritüve edendamist saada. On oluline, et esmalt tuleks koormust vähendada, et adduktorid saaksid aeglaselt naasta normaalsetele koormustele.

Füsioteraapia eesmärk on lõpuks endine Veenduge, et adductors oleks tõhus olema suuteline. Selle saavutamiseks kasutab füsioteraapia mitmesuguseid meetmeid või lähenemisviise. Esiteks on see Kuumateraapia Füsioteraapia osa. Soojusravil on lõõgastav, valu leevendav ja kasulik mõju taastumisajale. Soojuse rakendamiseks on mitu viisi. Saate lihtsalt panna soojenduspadjad adduktoritele või suunata soojuslambi vastavatele lihastele.Mõeldav on ka ultraheli-, infrapuna- või kõrgsagedusravi. Sõltuvalt adduktori pingest võib abiks olla ka aurusaunas vähem lokaalselt rakendatav kuumus.

Lisaks soojusravile soovitavad mõned füsioterapeudid nn "Lihaste vabastamise tehnika", harjutus, kus juhendajaid vaheldumisi pingutatakse ja seejärel jälle lõdvestatakse. See sobib ka Veesõidud või jalgrattasõit kodutreeneril, et viia austajad aeglaselt täisvõimsusele. Üldiselt on oluline, et füsioteraapia harjutusi rakendataks ainult siis, kui valu pole. Vastasel juhul ei anna füsioterapeutilised meetmed positiivset mõju ja võib oodata viivitatud paranemisprotsessi.

Adduktoritüve teipimine

Teipimine adduktoritüve terapeutilise abinõuna taotleb eesmärki Valu vähendamine ja täidab ühe stabiliseeriv ja toetav funktsioon. Lint on omamoodi funktsionaalne side, mis on elastsed ja isekleepuvad ühelt poolt. Kõige olulisem omadus on elastsus: lint võib pingete ja tõmbejõu vähenemise tõttu põhjustada kõõluste lõdvestumist. See toimib abistajana paranemisprotsessis. Lisaks stabiliseerivale toimele stimuleerib teip ka pingestatud adduktorite metabolismi.

Kuidas täpselt linti tuleks adduktoritüve korral rakendada, selgitatakse üksikasjalikumalt allpool: Kõigepealt on oluline, et enne lindi pealekandmist ei oleks kubeme ja adduktorite piirkonnas nahk kreemjas ega karvane. Selleks, et kleepriba kleepuks nahale hästi, tuleks linti ka korralikult hõõruda. Liimimisfunktsiooni parandab rõhk ja sellest tulenev kuumus.

Adduktori tüve jaoks on vaja kokku kolm erineva pikkusega lindiriba. Röövimisasendis, see tähendab, et vastava külje jalg peaks olema veidi laiali, esimene ja pikim teip on nüüd kinnitatud. Sel eesmärgil kinnitatakse teibiriba põlvega piki reie sisekülge kubemesse häbemeluu suunas kerge pingutusega. Teine lindiriba on samuti fikseeritud peaaegu paralleelses orientatsioonis peene pingutusega. Kuna see on esimesest lühem, algab see kubeme piirkonna ühises punktis, kuid lõpeb esimese lindi keskosa tasemel, nihkunud mitu sentimeetrit reie esiosa poole. Veelgi lühem kolmas lint on liimitud sama põhimõtte kohaselt. Seega peaks kolme lindiriba käik jäljendama tõmmatud adduktorite oma.

Lint on selleks optimaalne viis Rakendatud vähemalt nädal. Üldiselt saavad mõjutatud isikud end ära kasutada seni, kuni neil on olemas asjakohane oskusteave. Muidu tuleks adduktoritüve teipimine jätta spetsialistile, et see tõesti eesmärki täidaks ja paranemisprotsessi positiivselt mõjutaks.

Adduktoritüve kestus

Kui kaua adductoritüvi kestab, on inimestel erinev ja see sõltub mitmesugustest teguritest. Nende hulka kuulub ühelt poolt Vigastuse raskus, st ülepingutamise aste, ja teiselt poolt ka sellised isikuomadused nagu Adductori lihaste vanus ja kuju. Kerge adduktoritüvi võib mõne päeva pärast paraneda. Sõltuvalt raskusastmest võib kestus ulatuda mitme nädalani.

Reeglina ei tohiks adduktoritüve sümptomid kesta kauem kui 3 nädalat. Kui see on nii, peaks vajadusel läbi viima täiendav arstliku hinnangu, et välistada raskemad, varem tuvastamata vigastused. Muidugi sõltub paranemise kestus suuresti sellest, kas mõjutatud isikud peavad kinni raviplaanist. Esmajärjekorras on kannatlikkus. Füsioteraapiat pole mõtet alustada enne, kui valu on vaba.

Kui tegemist on a Kaebuste puudumine Kuid see ei tähenda, et adduktorid oleksid jällegi 100% vastupidavad. Vastupidi, juhendajad peavad ise Vähehaaval taastati täielik vastupidavus saada. Liiga varajane stress viskab kannatanuid tohutult tagasi ja valu on sama tugev kui see oli siis, kui pinge tekkis. Kohesete meetmete võtmise aeg mõjutab samuti paranemise aega. Kui kohe pärast adduktoritüve töödeldakse seda vastavalt PECH reeglile, saab paranemisprotsessi positiivselt mõjutada. Vastasel juhul võib teie taastumine viibida.

Spordipausi kestus

Avaldust sportliku pausi kestuse kohta pärast adductorit ei tohiks üldistada, vaid individuaalselt muutuv. See sõltub muu hulgas sellest, kui tugev oli adduktori tüvi. Pärast kerget adductorit võib mõne nädala pärast uuesti treenima hakata, kui valu on juba 3 päeva pärast ilmnenud.

Sellegipoolest peaksin kõigepealt tagasi tulema et hakata aeglaselt trenni tegemanii et adduktorid pole kohe uuesti 100% stressis. Tõsine adductoritüvi võib siiski põhjustada mitme nädala jooksul treenimisest pausi. Sõltuvalt sellest, kui hästi kannatavad patsiendid ettenähtud ravimeetmetest kinni peavad ja kuidas paranemisprotsess vastavalt areneb, võib näidata kuni kuu pikkuse spordipausi.

Üldiselt tuleb spordipausist hoolimata raskusastmest kinni pidada nii kaua kui võimalik kuni valu kadus täielikult on. Sporti naasmine on soovitatav ainult siis, kui sümptomid on täiesti vabad. Liiga varane laadimine suurendab uue ja veelgi tõsisema adductoritüve riski. Samuti on oht, et sümptomid muutuvad krooniliseks. Vastupidiselt tähendaks see, et kuni kuuekuuline spordipaus on vajalik, et anda juhendajatele piisavalt aega täielikuks taastumiseks. Lõpuks antakse mõlemas siiski täpne aeg Raviarsti või füsioterapeudi äranägemisel samuti puudutatud isikute isiklik vastutus.

Mida teha, kui adduktoritüvi muutub krooniliseks?

Tegelikult ei tohiks te lasta sellel jõuda nii kaugele, et adduktoritüvi muutub krooniliseks, kuna ägeda teraapia jaoks on piisavalt ja tõhusaid ravimeetmeid. Seetõttu on adductori tüvi tegelikult vigastus, mis paraneb mõne nädala jooksul pärast õiget ravi.

Kui sümptomid muutuvad sellegipoolest krooniliseks, võib juhtuda, et haiged pöörduvad selle poole püsiv valuravim kukkuda tagasi, et sportlik koormus oleks talutav. Ennekõike on oluline enne sportimist sportida soojendage ja venitage korralikult. Ka see Kandke korralikke jalatseid võib aidata vähendada krooniliseks muutunud valu. Isegi kui haiged tunnevad, et sümptomid on niikuinii muutunud krooniliseks, tuleks seda teha täheldatakse piisavalt pikka pausi treeningust et võimaldada paranemisprotsessi ja vältida liigset kasutamist.

Mõnikord on pärast adductoritüve ka meil nn kroonilisi kaebusi sensorimotoorne keharavi soovitatav. See on terapeutiline lähenemisviis, mis treenib keskenduma omaenda keha teadlikkusele.

profülaktika

Üksikasjalik venitades enne ja pärast treeningut võib aidata vältida teist adductorit. Ka suunatud reie lihaste tugevdamisharjutused võib märkimisväärselt vähendada adduktoritüve tõenäosust.
Sel põhjusel on soovitatav enne mis tahes sportimist harjutada venitusharjutusi.
Pärast adductoritüve tuleks need harjutused kindlasti läbi viia, kuna uue tüve oht on märkimisväärselt suurenenud.

Kokkuvõte

Adduktori tüvi on üks suhteliselt tavaline vigastus, eriti jalgpallur.
Tüüpiline vigastuste tekkemehhanism on see Mängimisega tegelege, selle tagajärjel on reie siseküljel olevad adduktorid äkki tugevalt koormatud.
See võib lihaseid pingutada ja neid põhjustada äge valu, eriti surve all juhtima. Ka Turse ja Verevalumid võib tekkida.
Diagnoos tehakse abiga anamnees ja füüsiline eksam. Kui miski on ebaselge, a Ultraheli masin saab kasutada.
Äge ravi hõlmab otsene treeningpaus, jahutamine, kokkusurumine ja Kõrgendus kahjustatud jäseme. I.
Edasisel kursusel tuleb koormust vähendada, kuni valu on lakanud. Otsese vigastuse vältimiseks tuleks pärast füüsilist puhkust esimesi pingeid vähendada füsioteraapia juhendamine vastavalt.
Piisav Venitus- ja tugevdusharjutused aitab vältida adductori tüve tekkimist.