Kuumahoogude kestus

sissejuhatus

Kuumad välgud on kaebused, mis on leitavad erinevatele põhjustele. Tavaliselt on need kehas hormonaalsed muutused, mis mõjutavad temperatuuri reguleerimist ja põhjustavad seega kuumahooge.

Tavaliselt tekivad kuumahooled nn klimakteeriate ajal, mistõttu naisi mõjutab menopaus. Nendega muutub suguhormoonide regulatsioon. Kuumad välgud kestavad tavaliselt mõni minut, kuid need võivad olla väga tavalised.

Menopausi kestab viis kuni kümme aastat, pärast mida kuumahood väljuvad tavaliselt. Hormonaalsed haigused, näiteks kilpnäärme häired, võivad põhjustada ka kuumahooge.

Hüpertüreoidism (kilpnäärme ületalitlus) põhjustab kilpnäärmehormoonide suurenenud sekretsiooni, mis suurendab ainevahetust, nii et keha toodab rohkem soojust. Sel juhul tekivad kuumad välgud seni, kuni kilpnäärme funktsioon pole korralikult reguleeritud.

Lugege ka selleteemalist artiklit: Kuumad hood ilma menopausita

Milline on positiivne mõju kuumahoogude kestusele?

Kuumahoogude kestust ei saa sageli hästi kontrollida. Paljud naised proovivad menopausi ajal erinevaid taimseid tooteid.

Enamik neist peab siiski natuke katsetama, kuni on leidnud sobiva abinõu, mis kuumahooge lühendab. Sageli piisab kuumahoogude sümptomite leevendamiseks ravimtaimedest.

Võimalike toimeainetena kasutatakse selliseid taimi nagu daami vahevöö, raudrohi ja must košmaar.

Punane ristik ja soja võivad ka kuumahoogude kestust positiivselt mõjutada. Lisaks meeldib paljudele kannatajatele sümptomite vastu kasutada Schüssleri soolasid ja granaatõuna.

Kuna kuumad hood tekivad temperatuuri muutumise tõttu, võib tugev kuumuse või külma korral ka sümptomeid leevendada või isegi lühendada. Kuumahoogude korral on abiks tavalised saunad ja Kneippi vannid.

Hormoonasendusravi ravimeid võib kasutada ka eriti raskete sümptomite korral. Need parandavad ja lühendavad sümptomeid, kuid on seotud näiteks suurenenud rinnavähi riskiga ja seetõttu tuleks neid kasutada ainult pärast hoolikat kaalumist.

Loe lähemalt siit Hormoonasendusravi menopausi ajal

Kui kuumahoogude aluseks on mõni muu haigus (kilpnääre, diabeedi korral hüpoglükeemia, allergia jne), saab seda haigust vajadusel ravida ravimitega.

Kas teil on menopausi muid ebameeldivaid tagajärgi? - Seejärel lugege järgmist artiklit: Ravimid menopausi ajal

Kas arvate, et kilpnääre põhjustab teie kuumahooge? - siis lugege meie artiklit teemal: Hüpertüreoidism

Mis mõjutab kuumahoogude kestust negatiivselt?

Kuumaid välku mõjutavad negatiivselt mitmesugused tegurid.

Eelkõige hõlmab see käitumist, mis suunab keha temperatuuri regulatsiooni üha enam soojuse tootmisele.

Selles mängivad suurimat rolli toit ja joogid. Näiteks võib kofeiin lisaks erksuse suurenemisele suurendada ka kehas soojuse tootmist ning tõuseb südametegevus ja vererõhk.

See võib kuumahoogude kestust negatiivselt mõjutada, seetõttu tuleks kohvi ja musta tee tarbimist vähendada või täielikult vältida. Ka alkohol võib sümptomeid halvendada, kuna alkohol vähendab külma taju.

Kuumad toidud ja joogid, kõhuga rasked toidud ning vürtsikad toidud võivad kuumahooge kauem teha. Seetõttu peaksite selliseid toite vältima, eriti õhtul.

Kuumahooge põhjustab või raskendab ka soe riietus ja soe magamiskeskkond. Üldine elustiil võib negatiivselt mõjutada ka kuumahoogude kestust: vähene liikumine ja ülekaal on negatiivne mõju, samas kui värskes õhus treenimine parandab sümptomeid.

Seda saab teha kuumade välkude lõpetamiseks

Kuumahoogude muutmiseks või lühendamiseks kasutavad paljud naised ravimtaimi. Kuid väikesed muutused teistes kohtades võivad ka kuumahooge parandada ja lühendada.

Olulist rolli mängib näiteks riietus. Seetõttu peaksite kandma rohkem looduslikest kiududest valmistatud rõivaid, kuna need on kunstlikumast materjalist paremini hingavad ja takistavad seega tugevat higistamist.

Sibulanaha põhimõte sobib ka kuumahoogude korral. Mitmeid õhukesi rõivatükke saab üksteise peal kanda, nii et sõltuvalt tajutavast temperatuurist saab ühe või teise kihi maha võtta ja uuesti sisse.

Dieet mängib olulist rolli ka kuumahoogude tekkes. Eelkõige lühendavad kerged toidud kuumahooge, kuna keha pole lisaks seedimisele hõivatud. Teisest küljest tuleks vältida sooja joogi kasutamist. Külmad rakendused, näiteks külmad vannid, võivad kuumahooge ka lühendada.