Nii saate vältida päikeseallergiat

sissejuhatus

Rohkem kui iga kümnes inimene ei saa päikeseallergia tõttu suve ja päikest täiel rinnal nautida. UV-kiirgus põhjustab nahale kiiresti allergilisi reaktsioone, kahjustatud piirkonnad muutuvad punaseks ja sügelevad. Eriti suve alguses ilmneb tüütu nahareaktsioon intensiivsemalt ja paljud asjast huvitatud inimesed imestavad, kuidas päikeseallergiat ennetada. Enne päevitamist saab võtta mitmeid profülaktilisi meetmeid, kuid lõpuks saab ainult dermatoloog selgitada, kas teil on päikeseallergia.

Need meetmed võivad ära hoida

Päikeseallergia vältimiseks on mitu võimalust:

• aeglaselt päikesevalgusega harjudes
• Päikesekaitse
• päikesekreem
• Ravimid, vitamiinilisandid ja kaltsium
• Schüssleri soolad ja homöopaatilised ravimid
• Fototeraapia
• Fotokeemiaravi

Päikesekaitsekreem ja päikesekaitsekreem

Nõuetekohane päikesekaitse on parim vahend päikeseallergia ennetamiseks. Allergikud peaksid enne päikese kätte minemist kandma päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor on vähemalt 50. Regulaarne uuesti kreemitamine pikendab kaitset. Isegi varjus, vees või päikesevarjude all ei ole teid kaitstud intensiivsete päikesekiirte eest, mistõttu on eksiarvamus, et päikeseallergia võib tekkida vaid lõõskava päikese käes.

Isegi rõivad ei paku täielikku kaitset UV-kiirguse eest, kuid nüüd on saadaval pesemisvahendeid, mis muudavad tekstiilid pärast mitu korda pesemist päikese jaoks mitteläbilaskvaks. Must rõivastus laseb nahale vähem päikesekiirt. Sellegipoolest on parimaks päikesekaitseks hea päikesekaitsekreem, millel on kõrge päikesekaitsefaktor ja võimalusel vältida lõõskavat päikest, eriti keskpäeval.

Mis teid selles teemas ka huvitada võiks:

• Nii saate päikesepõletust ära hoida

Need ravimid takistavad seda

Päikeseallergia ennetamiseks on mitmeid ravimeid. Nende hulka kuuluvad kaltsium, D3-vitamiin, beetakaroteen ja antihistamiinikumid. Need toidulisandid võivad olla kasulikud inimestele, kellel on päikesevalguse käes tugevad nahalööbed. Tuleb märkida, et ennetavat sissevõtmist tuleks alustada nädalaid enne seda, kui nahk on üha enam päikesekiirte käes. Kuna mõned preparaadid interakteeruvad teiste ravimite või alkoholiga, tuleb enne nende kasutamist konsulteerida arsti või apteekriga.

Kaltsium nõrgestab allergilist reaktsiooni päikesekiirte vastu, sidudes ja lagundades põletikulist messenger ainet histamiini. D3-vitamiin võib aidata ka päikeseallergia korral, kuna valgustundlikel inimestel on selle vitamiini puudus tavaliselt. Beetakaroteen on looduslik taimne pigment, mida leidub peamiselt porgandis, spinatis ja lehtkapsas. See on A-vitamiini eelkäija, mis ladestub nahas ja kaitseb seda ohtliku UV-kiirguse eest.

Antihistamiinikumid on antiallergilised ravimid, mis takistavad põletikuliste messenger-ainete kehas vabanemist. Antihistamiinikume ei saa võtta mitte ainult ägedate allergiliste kaebuste korral, vaid ka ennetava meetmena teadaolevate päikeseallergiate korral. Üldiselt on need preparaadid hästi talutavad, kuid võib tekkida väsimus. Seetõttu on kõige parem neid ravimeid võtta õhtul.

Loe selle teema kohta lähemalt:

• Antihistamiinikumid
• D-vitamiin

Kaltsium aitab nii hästi

Kaltsium on suurepärane viis kaitsta end päikeseallergia eest. Mineraal tuleks siiski võtta mitu nädalat enne puhkust või suuremat päikese käes viibimist. Päikeseallergia korral reageerib keha allergiliselt päikesevalguses sisalduvatele UV-A lainetele ja vabastab seejärel koehormooni histamiini. Histamiin toimib immuunsussüsteemi vahendajana ja põhjustab põletikulist reaktsiooni: nahk paisub, sügeleb ja punetab. Kaltsium aitab allergiliste nahareaktsioonide korral, kuna seob ja lagundab kehas histamiini.

Kaltsiumipreparaadid on väga efektiivsed fotodermatooside ja allergiatest põhjustatud nahareaktsioonide ravis, mistõttu on soovitatav neid kasutada päikeseallergia ennetamiseks. Kaltsiumi antakse tablettide kujul. Annus on tavaliselt 1000 mg. Selle võtmisel tuleb jälgida, et ei tekiks üleannustamist, vastasel juhul võivad kõrvaltoimetena tekkida näiteks neerukivid. Kõige parem on täpset tarbimist arutada arsti või apteekriga.

homöopaatia

Homöopaatilised ravimid võivad aidata ka päikeseallergiat vältida. See pole aga kaugeltki alternatiiv kõrge päikesekaitsefaktoriga päikesekreemile! Homöopaatiliste ravimite kasutamist tuleks alustada umbes kaks nädalat enne suurenenud päikese käes viibimist. Preparaadid Muriaticum acidum või Calcium carbonicum aitavad tagada, et nahareaktsioon oleks leebem või ei esineks päikeseallergia korral üldse.

Loe selle teema kohta lähemalt:

• Calcium carbonicum
• Homöopaatilised ravimid

Need vitamiinid võivad aidata

Teatud vitamiinid võivad aidata vältida päikeseallergiat. D-vitamiin moodustub nahas päikesevalguse toimel ja sellel on kaitsev toime nahahaiguste ja allergiate vastu. Päikese suhtes allergilistel inimestel on D-vitamiini sisaldus veres madal ja vitamiinipuudus süvendab allergilisi sümptomeid. See on nõiaring, sest ühelt poolt sõltub D-vitamiini tootmine kehas päikesevalgusest ja teiselt poolt põhjustab päikesevalgus allergiahaigete nahareaktsioone. Selle tagajärjel väldivad päikeseallergia all kannatajad teadlikult päikest ega suuda seetõttu toota piisavalt D-vitamiini. Seetõttu on päikese allergia korral kõige parem lasta arstil määrata D-vitamiini seisund veres. Puuduse esinemise korral on võimalik D-vitamiin asendada kapslite kujul.

Samuti on A-vitamiinil nahka kaitsev toime ja see tagab, et päikeseallergiast põhjustatud nahamuutused taanduvad kiiremini. Ennetava meetmena võib A-vitamiini võtta mitu nädalat enne intensiivse päikese käes viibimist. Üledoseerimise vältimiseks tuleks siin testida ka vitamiinide seisundit.

Loe selle teema kohta lähemalt:

• Vitamiinipreparaadid
• A-vitamiin
• D-vitamiin

Need Schüssleri soolad võivad ära hoida

Schüssleri soolad võivad aidata päikeseallergia vastu ja on ennetava toimega. Tarbimist tuleb alustada nädalaid enne intensiivset päikese käes viibimist. Need Schüssleri soolad võivad aidata nahka päikese ettevalmistamiseks: nr 3 Ferrum phosphoricum, nr 6 Kalium sulfuricum, nr 8 naatriumkloraatum, nr 10 naatrium sulfuricum. Kõiki tablette võetakse kolm korda päevas.

Loe selle teema kohta lähemalt:

• Schüssleri soolad
• Schüssleri sool nr 6
• Schüssleri sool nr 10

Kodused abinõud

Parim kodune vahend päikeseallergia ennetamiseks on UV-kiirtega aeglaselt harjumine. Kui hakkate aeglaselt päevitama ja pikendate päikese käes viibimise kestust mitu minutit iga päev, on suur tõenäosus, et allergiline reaktsioon ei toimu. Eriti puhkuse alguses või esimestel soojadel kevadpäevadel peaksid päikeseallergia all kannatajad olema ettevaatlikud, sest siin on nahk endiselt talveune ja pole päikesekiirtega harjunud. Enne päevitamist peab kindlasti olema UV-kaitsega päikesekaitsekreem. Ei tohiks unustada, et ka UV-kiired võivad tungida läbi aknaklaasi. Sama kehtib varjus viibimise kohta, ka siin peate natuke kreemi panema, kuna UV-kiired peegelduvad põrandast ja on seetõttu kõikjal esinevad.

Antioksüdandid

Kui olete päikese suhtes allergiline, võib olla kasulik kombineerida päikesekaitsekreemi antioksüdantidega, näiteks C-vitamiin või E-vitamiin. Antioksüdandid kaitsevad nahka päikesevalguse põhjustatud vabade radikaalide kahjustuste eest. Enamasti sisalduvad need ained otse päikesekreemis ja neid ei pea eraldi lisama.

Ära harjuma

Enamiku inimeste jaoks ilmneb päikeseallergia peamiselt päikese käes viibimise alguses, s.o esimestel soojadel päevadel või suvepuhkuse alguses. Sageli puutuvad päikesekiired harva kokku just nende kehaosadega, mida mõjutab allergiline reaktsioon (näiteks käsivarte, dekoltee ja õlgade siseküljed). Päikesega aeglaselt harjumine aitab vältida päikeseallergiat. Sellepärast soovitatakse tundliku nahaga inimestel mitte minna kohe lõõmava päikese kätte, vaid jääda kõigepealt varju. Järk-järgult saab päikese käes viibimise aega pikendada.

Fototeraapia

Tugeva päikeseallergia all kannatavatele inimestele võib dermatoloogi poolt osutuda kasulikuks nn fototeraapia (ka kerge kõvenemise) kasutamine. Arst kiiritab nahka mitu nädalat lühikese aja jooksul UV-B-kiirgusega. Valgusravi viiakse läbi rangelt kontrollitud annustes, mida aja jooksul suurendatakse. Selle tagajärjel harjub nahk aeglaselt päikese käes ja allergiline reaktsioon on leevendatud või täielikult ära hoitud.

Fotokeemiaravi

Väga raskete allergiate või eriti valgustundlike inimeste korral saab arst fototeraapiat intensiivistada, kombineerides seda teatud immuunsussüsteemi pärssivate ravimite manustamisega. Seda suhteliselt uut raviviisi nimetatakse fotokeemiaraviks ja seda kasutatakse ainult siis, kui ükski varem mainitud ravimeetoditest pole mingit mõju avaldanud.