Vabaujumine

määratlus

Vabaujumine on selline ujumisliik, kus puudub etteantud liikumismuster, mida tuleks täita. Vabavõistluses on ujujal lubatud ujuda mis tahes tüüpi ujumises, välja arvatud mitmekihiline ujumine. Ujuja võib ujuda mis tahes tüüpi ujumises, välja arvatud rind, delfiin või seljaosa. Vabaujumises / roomikuujumises on võistlustel kiikuda ainult üks distsipliin, nimelt roomikujumine. Siin saavutavad ujujad suurima kiiruse. Esimest korda toodi relvad 1875. aastal kordamööda kere ette. 1908. aastal ühendati esimest korda vastastikune käsivarre tõmbamine jalgade üles ja alla liikumisega. Johnny Weissmüller oli esimene ujuja, kes murdis roomamistiilse tehnikaga 1-minutise piiri 100 m vabaltujumise rajal. Kuna roomikuujumine on väga ökonoomne ujumisstiil, on see võistlemisel vahemikus 50 kuni 1500m.

Võistlusmäärused

• Ujuja peab pöördeid tehes ja sihtmärki lüües puudutama seina ükskõik millise kehaosaga.
• Võistluste ajal peab osa ujujast läbi veepinna tungima.
• Pärast starti võib ujuja 15 meetri kaugusele täielikult sukelduda.

Liikumise kirjeldus

Käe liikumine
Vasaku ja parema käe liikumistoimingud on identsed, nii et täieliku selgituse saamiseks piisab, kui vasaku käe lööki roomava ujumise ajal lahti seletada.

Venitatud “vasak” käsi kastetakse kõigepealt sõrmeotstega vette (haara vett). Keha optimaalseks venitamiseks on vajalik kerge veeretav liikumine tegevuspoole poole. Küünarliigend on tõmbefaasis üha enam painutatud (kuni rindkere tasemeni). Sel hetkel algab printimisetapp. Venitatud käega käsivars tuuakse keha alla tagasi. Lehed reiekõrgusel käsi vesi. Sellele järgneb kiigele eelnev etapp. Ülakeha rullub paremale (vasakule õlg tuleb veest välja), et vasakut kätt saaks kergemini ette viia. Edasiliikumise faasis on küünarnukk oluliselt kõrgem kui käsi.

Jalade liikumine
Käe tõmbetsükli ajal teostage 6 jalga. Allapoole suunatud tegevuses suunatakse jalgade liikumine reie kaudu. Sääre ja jalg järgivad nagu piits. Liikumise amplituud on 30–40 cm ja see peaks vee optimaalse asukoha tõttu olema veepinna lähedal.

hingamine
Väljahingamine on vee all plahvatusohtlik ja kiire sissehingamine toimub küünarnuki veest väljumisega. Pea ei ole üles tõstetud, vaid pööratud küljele. Sissehingamise lõppedes pannakse pea tagasi vette. Kogu ujumisliikumise ajal on vaade vaateväljale vaagnapõhja lavastatud.

Üksikasjaliku, illustreeritud ja animeeritud kirjelduse leiate meie teema alt: Liikumise kirjeldus indekseerimisega ujumine.

viga

Roomava ujumise tüüpilised vead on järgmised:

• Käed on ette sirutatud ja saavad seetõttu kiiresti krampi minna.
• Venitatud käsi tõmbab läbi vee. Selle tulemuseks on kehvemad finantsvõimenduse suhtarvud.
• Käsi ei liigu keha all, vaid külili, luues ujumisel serpentiinijooned.
• Jalad on liiga sügavad, nii et veekindlus suureneb ja jalgade liigutused ei saavuta tõukejõudu, vaid ujuvust.
• Jalad on liiga palju painutatud. Selle tagajärjel ei toimu tõukejõudu.
• Pea sissehingamisel tõstetakse liiga palju üles, see põhjustab jalgade kukkumist ja käsi hoiab ära selle edasiliikumise.